Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 08:00 - 18:00 Terça-feira 08:00 - 18:00 Quarta-feira 08:00 - 18:00 Quinta-feira 08:00 - 18:00 Sexta-feira 08:00 - 18:00

https://www.facebook.com/1808892536083155/

Nutricionista Marina Böhme Martins - Nutrição Materno Infantil

Página Principal
Brasil
São José dos Campos, SP
Nutricionista Marina Böhme Martins - Nutrição Materno Infantil

Formada pela Universidade Federal de Lavras com Honra ao Mérito desde 2018. Pós-graduada em Nutrição nas Doenças Crônicas pelo Instituto Albert Einstein.

Pós-graduada em Nutrição Materno Infantil. Residência em neonatologia pelo Hospital Sofia Feldman. Atendimento para o público materno infantil desde a concepção até a infância através de uma alimentação equilibrada, prazerosa e feliz!

17/11/2025

3 atitudes que fazem toda a diferença na aceitação alimentar do seu bebê!

Eu sei que pode ser muito frustrante preparar tudo com carinho e o bebê simplesmente não comer. Mas antes de se culpar ou achar que ele não gosta de nada, verifique se você está aplicando estas 3 dicas que eu citei no vídeo e que fazem toda a diferença:

1. COMA JUNTO com ele: o bebê aprende por imitação e por exemplo. Ele precisa ver você comendo a mesma coisa que ele. Se você só serve a comida e f**a olhando para ele, ele se sente observado, testado. Sente-se à mesa, coma com ele, mostre que comer é um momento social e prazeroso.

2. DEIXE O BEBÊ EXPLORAR e fazer bagunça: a introdução alimentar não é só sobre nutrir o corpo, é sobre aprender a se alimentar com prazer e a comer de tudo. E para isso, o bebê precisa tocar, sentir a textura, a temperatura, amassar. Isso é aprendizado sensorial, o que ajuda o bebê a aceitar melhor os alimentos e diminui a chance de recusa no futuro. A bagunça faz parte e é necessária para o desenvolvimento e para a aprendizagem!

3. OFEREÇA ANTES DA FOME EXCESSIVA: o bebê com muita fome (ou com sono) f**a irritado e não tem paciência para aprender a mastigar, lidar com texturas e explorar os alimentos. Ele só quer o que é rápido e fácil: o leite! Tente oferecer a comida quando ele estiver tranquilo, descansado e curioso, cerca de 40min a 1h depois da ma**da é um bom tempo.

A ACEITAÇÃO DO BEBÊ envolve muito mais o AMBIENTE, o EXEMPLO e a ROTINA do que apenas a comida. Se você quer mais informações para uma introdução alimentar leve e segura, já me segue! 🥰

Com amor,
Nutricionista Marina
CRN3 73755.

07/11/2025

Você já ouviu falar que criança saudável é aquela que raspa o prato, que come tudo?

Essa é uma crença antiga que, na verdade, pode trazer muita pressão e ansiedade para a hora da refeição. E o mais importante: nem sempre isso é o melhor para a criança. A alimentação não precisa ser encarada como uma obrigação, ela é um convite, um processo de descoberta e, acima de tudo, a construção de um relacionamento.

Quando focamos apenas no prato limpo em vez de focar nesta relação, muitas vezes caímos na armadilha de insistir. E essa pressão de forçar, barganhar ou distrair para que ela coma pode trazer mais prejuízos do que benefícios. Ela não ensina a criança a comer melhor, ela ensina a comer por obrigação, por medo de desagradar, ou por distração.

Mas o prejuízo mais grave é que essa atitude desconecta a criança da sua sabedoria mais inata: os seus próprios sinais internos de fome e saciedade. Desde muito pequeno, o seu bebê sabe instintivamente quando tem fome (abrindo a boca, buscando o alimento) e quando está satisfeito (virando o rosto, fechando a boca ou começando a se distrair).
A sua verdadeira missão, portanto, não é controlar o prato, mas sim aprender a ler e, acima de tudo, RESPEITAR esses sinais.

É este respeito que cultiva o prazer e a relação saudável. Quando a criança sente que a comida é um ato de carinho e partilha, e não de imposição, ela cresce confiando no próprio corpo, desenvolvendo autonomia e se abrindo para novos sabores.

O que queremos evitar é o que vemos tantas vezes na vida adulta: pessoas que comem por ansiedade, que se sentem culpadas após uma refeição, ou que vivem numa relação de guerra com a balança e com a comida. Essa confusão, muitas vezes, começa lá na infância, quando somos ensinados a ignorar a nossa saciedade em prol do prato limpo.

Por isso, desapegue da ideia de que comer tudo é sinônimo de comer bem. Comer bem é comer com alegria, com variedade, e com a certeza de que seu corpo é o seu melhor guia.

Com amor,
Nutricionista Marina.
CRN3 73755

20/10/2025

A lista de coisas não permitidas na gravidez parece infinita, mas a segurança alimentar na gestação é fundamental e você deve ter cuidado com o consumo de alguns alimentos.

O objetivo aqui não é causar terrorismo nutricional, é sobre cuidado e prevenção, te dando informação para você fazer escolhas seguras e viver sua gestação com mais tranquilidade.

Neste post, eu te mostro os 5 principais cuidados que merecem sua atenção para uma gestação tranquila e segura. Deslize para o lado para conferir! 🥰

Com amor,
Nutricionista Marina
CRN3 73755.

08/10/2025

A pergunta que toda mãe de um bebê que está chegando aos 6 meses começa a se fazer: “Será que já está na hora de começar a introdução alimentar?”.

A marca dos 6 meses é o principal guia, mas ela não vem sozinha! O desenvolvimento do seu bebê é único, e observar os sinais que ele te dá é o passo mais importante e seguro.

Esqueça a pressão e a comparação. O início da introdução alimentar deve ser um momento tranquilo e, para isso, você precisa ter certeza de que o seu bebê está realmente pronto.

Neste post, eu te mostro os 4 principais sinais de prontidão que você deve observar no seu bebê para saber se ele já está pronto para começar a comer. Deslize para o lado para conferir! 🥰

Com amor,
Nutricionista Marina.
CRN3 73755

06/10/2025

Você já ouviu que grávida deve comer por dois?

Esse é um dos muitos conselhos que você grávida pode receber, mas a verdade é que essa ideia está ultrapassada e pode trazer um ganho de peso desnecessário.

Embora suas necessidades de calorias aumentem um pouco ao longo da gestação, a ideia de comer o dobro é um mito. Seu corpo não precisa do dobro de comida, ele precisa do dobro de nutrientes para que seu bebê se desenvolva de forma adequada. O foco deve ser na qualidade da sua alimentação. Nutrir por dois é um ato de cuidado e por isso você deve focar em:
• Adicionar mais cores de vegetais ao seu prato.
• Incluir mais frutas na sua rotina.
• Optar pela versão integral dos alimentos.
• Evitar o consumo de ultraprocessados.

Entender a diferença entre comer e nutrir é o primeiro passo para uma gestação mais saudável e tranquila. Se você busca um acompanhamento que te guie com ciência e acolhimento, me envie uma mensagem para conhecer meu acompanhamento para gestantes “Doce Espera Nutritiva”. ❤️

Com amor,
Nutricionista Marina.
CRN3 73755

03/10/2025

Decidir que é a hora de tentar engravidar traz um misto de esperança, sonhos e, claro, muitas dúvidas. “Por onde eu começo?”.

Se essa pergunta já passou pela sua cabeça, saiba que a resposta pode estar no seu prato. A nutrição pré-concepcional é um dos maiores presentes que você pode dar a si mesma e ao seu futuro bebê.

Não é sobre dieta. É sobre nutrir seu corpo e fortalecer sua saúde para a jornada mais importante da sua vida. É sobre “preparar o ninho”, criando um ambiente saudável e forte para seu bebê se desenvolver.

Neste post, te mostro 3 cuidados essenciais para você começar a aplicar hoje mesmo. Deslize para o lado para conferir!

E se você sentir que quer um acompanhamento de perto nessa jornada, estou aqui para te ajudar. Me envie uma mensagem para conhecer o meu acompanhamento “Projeto Ninho Fértil. 🥰

Com amor,
Nutricionista Marina.
CRN3 73755

02/10/2025

Talvez você esteja se perguntando “O que isso tem a ver com querer engravidar ou ter uma gestação saudável?”. A resposta é: TUDO.

A base para formarmos uma nova geração com menos riscos de obesidade e outras doenças começa muito antes da concepção, e o pilar principal é a forma como a mãe se relaciona com a própria alimentação.

Por que uma boa relação com a alimentação é crucial antes de engravidar?
Porque dietas restritivas, estresse e uma relação ruim com o corpo podem afetar a fertilidade, o ciclo hormonal e a saúde mental da futura mãe. Fazer as pazes com a comida é o primeiro passo para preparar um “terreno” fértil e saudável.

Uma mãe que come com culpa, ansiedade e medo, mesmo que esteja comendo “certo”, passa essa tensão adiante. Uma mãe que aprende a nutrir o corpo com prazer e segurança cria um ambiente alimentar positivo para o filho desde o útero e, principalmente, depois na introdução alimentar. Isso quebra o ciclo de dietas e previne transtornos alimentares e obesidade no futuro.

A minha grande missão é te ajudar a construir uma nova geração mais saudável. E essa construção não começa com um cardápio ou uma lista de proibições. Começa em você: com a sua saúde, com a sua mente e com a forma como você se relaciona com o alimento que vai nutrir o seu corpo e, futuramente, o do seu bebê.

Preparar o corpo para a gestação e garantir uma infância saudável vai muito além do que está no prato. É sobre criar um ambiente de bem-estar, e isso só é possível quando se tem uma relação positiva com a comida.

Se você quer ajuda para construir essa base de saúde e tranquilidade para você e seu futuro bebê, me envie uma mensagem. ❤️

Com amor,
Nutricionista Marina.
CRN3 73755

30/09/2025

Chegou a hora da introdução alimentar! Uma fase linda e cheia de descobertas, mas também cheia de dúvidas. Por isso, ter alguém para te guiar com segurança faz toda a diferença para que você não se sinta sozinha, com medo ou perdida entre mil opiniões diferentes.

É por isso que eu criei o meu acompanhamento nutricional de introdução alimentar. Não para te entregar mais um livro de regras, mas para te oferecer um porto seguro. Um espaço de escuta, de acolhimento e de orientação prática de verdade para te dar a confiança que você precisa para guiar seu bebê nessa jornada.

Deslize para o lado para conhecer a jornada que preparei para vocês. E se quiser saber mais me envie uma mensagem. Vou amar acompanhar os primeiros sabores do seu bebê. 🥰

Com amor,
Nutricionista Marina.
CRN3 73755

29/09/2025

A jornada para a maternidade é uma das mais profundas que uma mulher pode viver. E também uma das mais cheias de dúvidas, medos e palpites. Por isso ter alguém que te guie é fundamental!

É por isso que eu criei meus acompanhamentos nutricionais. Não para te entregar mais uma dieta, mas para te oferecer um porto seguro. Um espaço de escuta, acolhimento e orientação de verdade, seja no sonho de se tornar mãe, na doce espera pelo seu bebê ou nos desafios do pós-parto.

Neste post te apresento os meus acompanhamentos nutricionais para tentantes, gestantes e pós-parto.

Deslize para o lado para conhecer a jornada que preparei para você. E se quiser saber mais me envie uma mensagem. Vou amar te acompanhar. ❤️

Com amor,
Nutricionista Marina
CRN3 73755

26/09/2025

Você já parou para pensar de onde vem a nossa relação com a comida? Muitas vezes, ela é construída por uma vida inteira de regras, dietas, medos e restrições que começam já na infância.

E foi justamente para quebrar esse ciclo que eu escolhi a nutrição materno-infantil. Minha missão é voltar ao começo de tudo: é plantar a sementinha de uma relação saudável com a comida desde o início da vida, passando pela introdução alimentar, que tem um papel fundamental em ensinar o prazer de comer e promover saúde para a vida inteira.

Acredito com todo o meu coração que essa “sementinha” cresce forte em um ambiente sem neuras, onde a comida é vista como fonte de prazer e equilíbrio, não de culpa, comendo-se de tudo de forma saudável!

Na prática, é isso que eu trago para o meu trabalho: guiar você, seja tentante, gestante ou mãe, a criar esse ambiente de paz na sua casa. É te dar as ferramentas e a segurança para que as futuras gerações cresçam saudáveis fisicamente e emocionalmente, para que aprendam a ter e manter uma boa relação com a comida e com seu corpo durante toda sua vida e que possam se alimentar sem medo, com saúde, equilíbrio e prazer.

Essa é a missão que me move. Se é isso que você busca, seja muito bem-vinda! 🥰

Com amor,
Nutricionista Marina
CRN3 73755

Endereço

São José Dos Campos, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	08:00 - 18:00
Terça-feira	08:00 - 18:00
Quarta-feira	08:00 - 18:00
Quinta-feira	08:00 - 18:00
Sexta-feira	08:00 - 18:00

Telefone

+5512991827714

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Marina Böhme Martins - Nutrição Materno Infantil posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.