Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 18:00 Terça-feira 10:00 - 19:00 Quarta-feira 09:00 - 19:00 Quinta-feira 09:00 - 19:00 Sexta-feira 09:00 - 19:00 Sábado 09:00 - 14:00

https://www.facebook.com/1909012159357277/

Psicóloga Tatiana Toledo

Psicoterapia Online para adolescentes e adultos Formada e Pós graduada pela PUC- Campinas. Trabalhei por 7 anos como Psicóloga Hospitalar.

Experiência há 9 anos como Psicóloga Clínica. +8000 pacientes atendidos. Psicoterapia para adolescentes e adultos com diferentes demandas emocionais. Foco na promoção à Saúde Mental e tratamento para ansiedade.

21/08/2022

Muitas vezes, pessoas que possuem compulsão alimentar, desconhecem que sofrem com algo que há tratamento. Buscam se controlar sozinhas, sem buscar ajuda profissional, o que traz sentimentos de ansiedade, incapacidade e culpa.

Bom, exagerar na quantidade de comida às vezes, ou até mesmo o "comer emocional" em algumas situações é algo que no geral não deve ser preocupante.

Às vezes comemos a mais em um almoço de família ou até mesmo alguns doces a mais em dias mais difíceis.

Mas, para quem sofre de compulsão alimentar, o exagero se torna corriqueiro e se transforma em um problema! A pessoa perde o descontrole em relação à quantidade de alimentos consumidos, e com isso, deixa de ter uma relação saudável com a comida.

Sinais para ficar alerta:
Comer mais rápido que todos da mesa. Continuar comendo quando já está satisfeito. Comer escondido das pessoas. Ficar com o pensamento fixado em determinado alimento, e não ficar "tranquilo" enquanto não comer até o fim Sentir vergonha e culpa após comer de forma descontrolada Tentar "compensar" depois de alguma forma

Este é um assunto complexo com muitas variáveis envolvidas. Sinalizo aqui apenas alguns sintomas que possam indicar que há necessidade de auxílio profissional.
Se você detectou esses sinais como corriqueiros em sua vida, não deixe de buscar ajuda!

E você, já se sentiu mal ao comer a mais em alguma situação?

Tatiana Bruno de Toledo Dantas
Psicóloga CRP 06/104473

18/08/2022

Dar esse poder de escolha para os filhos, mesmo que escolhas limitadas e com o mesmo objetivo, faz com que o poder de decisão dele seja mais rápido e assertivo no futuro. Além de ele se sentir incluso nas decisões dentro de casa e da própria vida.

Tatiana Bruno de Toledo Dantas
Psicóloga CRP 06/104473

14/08/2022

Muita gente confunde TOC com mania, mas estamos falando de coisas bem diferentes.

Quando se ouve falar em TOC, vem à mente manias conhecidas, como arrumar o armário por cores ou ainda aquela pessoa que tem a mania de deixar o volume do rádio do carro sempre em número par.

O TOC vai além de um simples hábito, são rituais, que quando a pessoa não os realiza, surgem pensamentos negativos, impulsionando a realizar os mesmos. Um exemplo prático seria a pessoa imaginar que se não abrir e fechar a porta mais duas vezes, que sua mãe morrerá.

Esses rituais são um conjunto de ações e que de longe podem se assemelhar a manias, por isso a confusão das pessoas.

Em um resumo bem raso e explicativo, podemos dizer que quando as “manias” passam despercebidas no seu dia, não atrapalham sua vida e não existem pensamentos que racionalmente não possuem sentido, então provavelmente são só manias mesmo.

Mas, quando esses rituais passam a ser ligados a pensamentos ruins, quando há um gasto de energia e certo sofrimento, trazendo problemas em seu dia a dia, vale a pena procurar um profissional da saúde mental para avaliar o caso.

E você aí, tem suas manias também?

Tatiana Bruno de Toledo Dantas
Psicóloga CRP 06/104473

11/08/2022

Seu filho é um ser distinto de você, um indivíduo com suas próprias vontades, suas próprias dúvidas, mas mesmo assim, os pais ainda serão a maior influência dele.

A criança absorve absolutamente tudo que está ao seu redor, até aquilo que, aparentemente, nem está prestando atenção.

Com esse cérebro “esponja”, precisamos tomar cuidado com as nossas atitudes, pois são elas que vão o influenciar.

Como dizer para o filho não gritar, enquanto você grita com ele? ou como pedir para ele não ter reações agressivas com o amiguinho, se você dá umas palmadas em pleno 2022?

Se tem algo que não mudou nunca, foi a educação pelo exemplo. Desde que o ser humano existe, ele sofre influência direta dos pais e cuidadores.

Se você quer que seu filho diga "por favor " e "obrigado", tenha o hábito de dizer isso dentro de casa, isso se tornará natural para seu filho.

Tatiana Bruno de Toledo Dantas
Psicóloga CRP 06/104473

08/08/2022

Naquele momento em que a ansiedade vier com mais força, existem ações que pode-se ter para aliviar esses primeiros sintomas.

Nessas situações é comum ter a sensação de falta de ar, respiração ofegante, medo, pensamentos ruins e palpitação

Essas dicas têm a função de amenizar os sintomas de uma crise de ansiedade, mas não curar.
Respiração
Uma dica muito importante é respirar com calma e profundamente, puxe o ar pelo nariz e solte pela boca, preste atenção no movimento de sua barriga e peito durante a respiração.
Imaginação guiada
Da mesma maneira que essa crise é derivada de um problema psíquico, sendo pontual ou não, você também pode guiar sua imaginação para amenizar o problema. Pensar em coisas boas e lembranças que te fazem bem é um ótimo exercício para o momento.
Atividade física
A atividade física mexe com o corpo de diversas formas, mas a principal é a liberação de hormônios que te capacitam se sentir melhor e mais disposto em pouco tempo.

Se esse sentimento é algo recorrente, procure agora mesmo um profissional da saúde mental.

Me conte aqui nos comentários se você já conhecia essas 3 práticas para amenizar a ansiedade!

Tatiana Bruno de Toledo Dantas
Psicóloga CRP 06/104473

05/08/2022

Alimentação e criança é uma junção que sempre traz polêmicas, principalmente porque as crianças quase nunca são ouvidas e respeitadas.

É comum ter a fase de comer de tudo, mais tarde a fase com seletividade alimentar, depois escolhas inusitadas, como uma paixão repentina por peras, e isso tudo faz parte do desenvolvimento da criança.

Tudo muda durante o crescimento, das papilas gustativas à quantidade de alimento necessário para saciar a fome.

Colocar tudo no prato e insistir que a criança coma tudo sempre, é quase uma agressão.
Até mesmo aquela insistência que é socialmente mais aceita, oferecendo prêmios ou parabenizando a criança por comer tudo que você estabeleceu que seria a quantidade ideal, é inadequado!

Já imaginou você almoçando, já completamente satisfeito e sua mãe aparece com mais um prato de comida e fala que você tem que comer mais, ou pior, faça isso em um dia que você está indisposto e sem fome.

A criança deve ser estimulada a perceber os sinais da própria saciedade. Se ela come uma quantidade que para ela é o suficiente e você insiste que coma mais, ela vai aos poucos aprendendo a ignorar os sinais do próprio corpo e comer além do necessário.

Então, dentro da normalidade, pensando em alimentação saudável, respeite as vontades alimentares de seu filho.

Quem aí comia forçado e só saía da mesa quando limpasse o prato?
Comente aqui!

Tatiana Bruno de Toledo Dantas
Psicóloga CRP 06/104473

31/07/2022

Não. Existe a ansiedade normal e a patológica, que é bem comum serem confundidas pelas pessoas.

A ansiedade normal é aquela que geralmente tem um motivo presente: pode ser um trabalho atrasado, uma data importante chegando e até novos relacionamentos.

Sentir essa ansiedade é comum, seus sintomas são leves e passam de acordo com o tempo de permanência do motivo que gerou essa ansiedade.

Pode até ser benéfica em algumas situações por deixar a pessoa em estado de alerta e promover a criatividade. Quem nunca produziu melhor no trabalho nos últimos minutos da entrega de um projeto?

Esta ansiedade considerada normal, é passageira e pontual.

Já a ansiedade patológica tem outras características, tanto na motivação quanto nos sintomas e durabilidade. Esta surge mesmo sem ter um motivo aparente e com sintomas físicos além dos psíquicos.

Em uma crise de ansiedade é possível que a pessoa sinta preocupação excessiva, tenha taquicardia, tensão muscular, medo irracional, problemas digestivos, além de outros possíveis sintomas.

Se você se sente ansioso mesmo sem ter um motivo que justifique essa condição e tem prejuízos nas suas atividades de vida diária, o ideal é procurar ajuda de um profissional de Saúde Mental.

Me conta aqui nos comentários se você já sabia diferenciar a ansiedade normal da patológica.

Tatiana Bruno de Toledo Dantas
Psicóloga CRP 06/104473

Endereço

São José Dos Campos, SP

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	09:00 - 18:00
Terça-feira	10:00 - 19:00
Quarta-feira	09:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 19:00
Sexta-feira	09:00 - 19:00
Sábado	09:00 - 14:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Tatiana Toledo posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.