Psicóloga Giovanna Oliveira

Psicóloga Giovanna Oliveira Psicoterapia

Está tudo bem sentir falta de algo que não te fazia bem, isso não te torna fraco(a), nem contraditório(a), te torna huma...
24/11/2025

Está tudo bem sentir falta de algo que não te fazia bem, isso não te torna fraco(a), nem contraditório(a), te torna humano(a).

A saudade aparece porque, mesmo em situações dolorosas, existem lembranças boas e o cérebro tende a se apegar ao que já foi conhecido.

Mas lembre-se: sentir falta não significa que você precise voltar.

Acolha o que sente, sem se julgar, e escolha respeitar os seus limites. 🫂

11/11/2025

Quantos ciclos você ainda insiste em manter vivos só por medo de encerrar?

Encerrar ciclos dói, e está tudo bem se doer.
Mesmo quando a gente entende que é o melhor, ainda existe perda, saudade e um vazio difícil de lidar.
Mas também existe recomeço.
Porque todo fim carrega, em silêncio, o começo de algo novo 🌿
Às vezes, o que mais precisamos é permitir que o trem siga… e confiar que novas paisagens estão por vir.

Talvez não seja impossível, mas sim pesado demais tentar atravessar tudo de uma vez.A gente se cobra, se apressa, se exi...
27/10/2025

Talvez não seja impossível, mas sim pesado demais tentar atravessar tudo de uma vez.

A gente se cobra, se apressa, se exige clareza, força e solução imediata, como se dar um passo de cada vez fosse sinal de fraqueza.

Só que algumas coisas não vão se resolver em um único movimento, elas precisam ser vividas, compreendidas e caminhadas com paciência.

Você não precisa saber como vai ser até o fim, precisa apenas se concentrar no próximo passo, porque é assim — um passo de cada vez — que a travessia acontece.

Alguns lembretes importantes que você pode estar precisando por aí 💌🫂
23/10/2025

Alguns lembretes importantes que você pode estar precisando por aí 💌🫂

Entender o outro é necessário nas relações, mas quando essa compreensão faz você ignorar o desrespeito, já não é mais so...
15/10/2025

Entender o outro é necessário nas relações, mas quando essa compreensão faz você ignorar o desrespeito, já não é mais sobre empatia, é sobre autoabandono.

Não é sobre deixar de compreender, é sobre lembrar que suas emoções também têm valor, se posicionar não é falta de amor, é cuidado consigo.

Respeitar o outro é importante, mas se respeitar é indispensável!

Talvez você precise lembrar que a vida não termina quando as coisas não saem como planejado, ela só muda de direção.Às v...
09/10/2025

Talvez você precise lembrar que a vida não termina quando as coisas não saem como planejado, ela só muda de direção.

Às vezes, o emprego que acaba, o relacionamento que termina ou a expectativa que não se cumpre… são apenas formas da vida te mostrar que existe outro caminho, um que talvez você não teria coragem de escolher sozinho(a).

Você pode errar, mudar, se decepcionar, recomeçar mil vezes, e ainda assim estar construindo algo bonito, mesmo que agora pareça bagunçado.

Nem sempre o que desmorona é o fim, às vezes é o começo de algo mais autêntico, mais seu e isso já é motivo suficiente pra continuar tentando, no seu tempo, no seu jeito. 🫂💌

Dump do mês de setembro 🫶🏾Um mês com muita coisa gostosa e experiências transformadoras. E por aí, como foi o mês ?
30/09/2025

Dump do mês de setembro 🫶🏾

Um mês com muita coisa gostosa e experiências transformadoras.
E por aí, como foi o mês ?

Você não errou por se priorizar!Não foi egoísmo, não foi exagero, não foi demais. Foi necessário.Aprender a se ouvir e c...
19/09/2025

Você não errou por se priorizar!
Não foi egoísmo, não foi exagero, não foi demais. Foi necessário.

Aprender a se ouvir e colocar limites é um movimento de coragem, especialmente quando você passou tanto tempo tentando agradar, evitando conflitos, segurando as pontas ou se colocando sempre por último.

Se priorizar não é sobre ignorar o outro, é sobre parar de se negligenciar.

É entender que a empatia e o cuidado com o outro, não devem e não podem significar um esquecimento de si ou custar o seu esgotamento. Se priorizar é levar em consideração que você também importa, e que as suas necessidades, seus limites e o seu tempo também merecem espaço.

Então, por mais que a culpa apareça, lembre-se: essa foi uma decisão que veio do cuidado, e isso nunca deve ser motivo de arrependimento, mas sim de orgulho por você estar tomando posse de si e fazendo o que só você pode fazer, que é prezar pelo seu bem estar, e isso já diz muito sobre o quanto você tem aprendido a se respeitar e valorizar.

Você está sempre disponível, sempre atento(a), sempre cuidando, mas e quando é você quem precisa de cuidado?Me parece in...
10/09/2025

Você está sempre disponível, sempre atento(a), sempre cuidando, mas e quando é você quem precisa de cuidado?

Me parece injusto que você ofereça tanto acolhimento, escuta e presença para todos ao seu redor, mas tenha dificuldade em fazer o mesmo por você.

Injusto que, sendo o apoio de tanta gente, você não consiga contar com o próprio suporte quando também precisa ser amparado(a).

Muitas vezes, nos perdemos na tentativa de estar bem para todo mundo e esquecemos de estar bem com a gente, a conta chega quando a exaustão toma o lugar da presença e o autocuidado vira só mais um item esquecido na lista.

Justo mesmo é se incluir, é olhar pra si com a mesma gentileza, paciência e dedicação que você entrega aos outros, não por egoísmo, mas sim por equilíbrio.

Você também merece o cuidado que oferece, inclusive merece ser prioridade !!!

Você não precisa carregar o mundo nas costas todos os dias, até porque viver não deveria ser só sobre resistência consta...
04/09/2025

Você não precisa carregar o mundo nas costas todos os dias, até porque viver não deveria ser só sobre resistência constante, mas também sobre descanso, leveza e espaços seguros.

Você merece uma vida onde a força não seja sua única linguagem de existir e nas relações.

Hoje, no Dia do Psicólogo, quero compartilhar algo especial 🥰✨Uma das partes mais bonitas do meu trabalho é poder acompa...
27/08/2025

Hoje, no Dia do Psicólogo, quero compartilhar algo especial 🥰✨

Uma das partes mais bonitas do meu trabalho é poder acompanhar de perto as transformações dos meus pacientes, ver a vida deles ganhando mais leveza, sentido e espaço para o que realmente importa.

Na terapia, as trocas e intervenções feitas carregam um peso enorme de cuidado, reflexão e acolhimento (além de ter muita ética e ciência envolvida), coisas que ajudam a aliviar a culpa, a diminuir a autocrítica e a abrir caminhos para viver de forma mais consciente.

E é por isso que escolhi trazer nesse post algumas dessas frases, porque talvez você também precise ouvir hoje.

Se existe algo que eu acredito profundamente é que a terapia é um espaço de reencontro consigo, é um ambiente seguro, onde a pessoa pode ser exatamente quem é, com suas dores, contradições, forças e fragilidades.

A terapia é uma troca profunda: enquanto meus pacientes encontram caminhos de transformação, eu também aprendo sobre resiliência, humanidade e conexão.

É claro que faço isso com ética, responsabilidade e consciência do meu papel, mas não dá pra negar: ser psicóloga também tem muito de mim, de quem eu sou, da forma como enxergo as pessoas e as relações, cada processo que acompanho me atravessa de algum jeito — e também me renova, e eu sou muito grata por poder estar nesse processo com cada pessoa que confia em mim.

Hoje celebro a psicologia, mas também celebro meus pacientes — porque sem eles, nada disso faria sentido.

E você… qual dessas frases mais tocou o seu coração hoje?

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