Nutricionista Simone M. Zambroni

Nutricionista Simone M. Zambroni A alimentação da gestante e de seus filhos é um tema que desperta muitas curiosidades e muitos pa Acompanhem e curtam!

Para quem não sabe, eu sou nutricionista formada há 10 anos e sempre trabalhei na área de segurança alimentar! Desde que engravidei comecei a estudar sobre alimentação materno infantil e me apaixonei. Para mim, nutrição sempre foi sinônimo de equilíbrio e nunca entendi muito esses modismos.... Mas estudando alimentação materno infantil, eu percebi que por meio da introdução alimentar consigo transmitir e estimular o prazer pela alimentação saudável, leve e equilibrada, para o bebê e toda sua família! Nesta página vou compartilhar informações e dicas sobre o tema!

Hoje é o dia da nutricionista! Data essa que tenho muito orgulho e prazer em comemorar! 🥳❤️Confesso que não foi sempre a...
31/08/2023

Hoje é o dia da nutricionista!

Data essa que tenho muito orgulho e prazer em comemorar! 🥳❤️

Confesso que não foi sempre assim… a nutrição nem sempre foi valorizada, imagine há 17 anos atrás quando estava me formando!

Trabalhei em diversas áreas, conheci grandes profissionais, fui empresária mas sempre ao preencher qualquer ficha escrevia NUTRICIONISTA no campo profissão, mesmo não sendo tão atuante na época! A nutrição estava dentro de mim! ❤️

Após a maternidade descobri a nova paixão que é atender!

Ter empatia com os pacientes, uma escuta atenciosa, com a mente mais aberta e disposta a ajudar a todos pela alimentação na busca por saúde!

Esse é meu objetivo sempre!

Obrigada a todos pacientes, aos médicos, osteopatas, psicólogos, secretarias e tantos profissionais que me acompanham nessa caminhada! Tenho enorme prazer em atender ao lado de todos! ❤️

E claro, obrigada a minha família e meu marido por me apoiar sempre! ❤️❤️

Natal é tempo de celebrar a vida! E para mim também tempo de refletir sobre ela, sobre nossas escolhas, qual caminho est...
25/12/2022

Natal é tempo de celebrar a vida!

E para mim também tempo de refletir sobre ela, sobre nossas escolhas, qual caminho estamos seguindo!

Chego ao final de mais um ano com o ❤️ repleto de gratidão em poder estar ao lado de quem amo, em poder partilhar e ajudar tantas pessoas com meu trabalho, pelas nossas conquistas realizadas e por nossa saúde!

Desejo a todos um FELIZ NATAL repleto de amor, paz e união! ❤️

Hoje o dia está 💚💛 e não podia deixar de postar a última safra do ano! A safra de Dezembro chegou recheada de frutas par...
02/12/2022

Hoje o dia está 💚💛 e não podia deixar de postar a última safra do ano!

A safra de Dezembro chegou recheada de frutas para deixar o final de ano ainda mais colorido e super saboroso: cereja, pêssego, romã e tâmara estão entre elas!

Frutas que geralmente são mais caras e em safra f**am com preço mais acessível, é o que esperamos não é mesmo?! Rs

‼️ Curiosidade 🤰🏼: as gestantes devem comer as tâmaras COM MODERAÇÃO, sem exageros. Estudos mostram que comer uma média de 6 tâmaras ao dia pode ser auxiliar e facilitar o processo do trabalho de parto via vaginal! Converse com a equipe que te acompanha para saber a sua indicação para a sua gestação!

Gostou? Então deixe seu ❤️ para eu saber também e não esquece de salvar para consultar depois!

Não! Peito de peru não é a opção saudável para o presunto... sinto lhe informar! 😧Consumido por muitos como fonte de pro...
09/11/2022

Não! Peito de peru não é a opção saudável para o presunto... sinto lhe informar! 😧

Consumido por muitos como fonte de proteína e uma alternativa melhor, porém além de alta concentração de sódio, é um produto ultraprocessado e está relacionado ao aparecimento de doenças.

Em 2015 🙀 a OMS divulgou que carnes processadas são fator de alto risco para o câncer e estão no mesmo grupo que tabaco… Ambos são grupo 1 em evidência!

Na mesma época saiu um estudo que apenas 50g de embutidos aumentam em 18% o risco de câncer colorretal.

⚠️ O peito de peru é um alimento embutido e um ultraprocessado, que não deve fazer parte da alimentação especialmente de crianças menores de 2 anos! ‼️ É cheio de sódio, aditivos industriais para dar a cor, textura e sabor, além de conservantes para durar mais e que estão relacionados com as doenças do coração! ‼️

Você sabia? Que tal diminuir ainda mais esse produto da sua rotina?

Recebi essa dúvida no direct e achei legal compartilhar porque pode ser a dúvida de muitas pessoas também! De fato comer...
04/11/2022

Recebi essa dúvida no direct e achei legal compartilhar porque pode ser a dúvida de muitas pessoas também!

De fato comer proteína (ex: ovo, queijo, iogurte, leite, tofu) pode ajudar a você a f**ar mais saciado por mais tempo!

Assim como as fibras (presente nas frutas, aveia, psyllium e produtos integrais) também tem essa função!!

Agora a proporção entre proteína e carboidratos depende de muitos fatores:
- Idade
- Gênero (mulher ou homem)
- Peso
- Se está gestante ou não
- Se tem algum objetivo específico: ganho ou perda de peso, qualidade de vida, performance…

Caso sinta fome muito rápido, ou até mesmo cansaço ao longo do dia, vale a pena analisar quais destes grupos estão presentes nas suas refeições!

E claro, é algo que um nutricionista te ajudará a equilibrar melhor! ☺️

Gostou? Então escreve aqui para eu saber também! ☺️😘

Mês novo, safra do mês nova! 🙌🏼🙌🏼Para quem é novo por aqui, já explico: todo mês eu posto a lista de safra das frutas, l...
01/11/2022

Mês novo, safra do mês nova! 🙌🏼🙌🏼

Para quem é novo por aqui, já explico: todo mês eu posto a lista de safra das frutas, legumes e verduras para:
✅ Te ajudar na lista de compras da semana,
✅ Te lembrar que existe mais frutas do que banana e maçã 😅
✅ Te ajudar a economizar nas compras!

Gostou?

Então primeiro curte ❤️ e depois salva para consultar sempre que precisar! ☺️

Um novembro abençoado a todos nós! 🙏🏼

Aqui está a receita que me pediram tanto no stories!! Ficou uma delícia mesmo! 😋Prática, rápida e gostosa para lanchinho...
27/10/2022

Aqui está a receita que me pediram tanto no stories!!

Ficou uma delícia mesmo! 😋

Prática, rápida e gostosa para lanchinhos da tarde, pré ou pós treino e até mesmo para o jantar! Super versátil do jeito que a gente gosta né?

Eu fiz em forma de cupcake para f**ar prático para congelar também! A receita está nas imagens ao lado!

Espero que vocês gostem!

☺️😘😘

"Quando estou de dieta, eu como direitinho… mas quando não estou… como tudooo!!"Se você também pensa assim, esse post é ...
21/10/2022

"Quando estou de dieta, eu como direitinho… mas quando não estou… como tudooo!!"

Se você também pensa assim, esse post é para você!

Cada refeição é uma nova oportunidade para sermos saudáveis e suprir alguma necessidade, seja física (fome) ou emocional (vontade).

A partir do momento que "descontamos" nossas emoções e ansiedade em TODAS as refeições, pensamos apenas em satisfazer a nossa vontade, deixamos de nos preocupar com a qualidade do que comemos e nossa saúde f**a em segundo plano.

Podemos e precisamos nos organizar para ter opções saudáveis em casa e até no trabalho, seja para você, seja para sua família, filho, filha, sobrinhos.

Você não precisa "fazer dieta" 24h por dia, da mesma forma que não precisa ter todas as suas "refeições livres". Vamos buscar caminho do meio?! Já pensou?

Sempre é tempo para mudar!!

Conte comigo!

Simone M. Zambroni - CRN-3 22.852

deste dia tão especial ❤️6 anos do meu coração que bate fora do meu peito, que minha vida é mais cor de rosa, mais fel...
06/10/2022

deste dia tão especial ❤️

6 anos do meu coração que bate fora do meu peito, que minha vida é mais cor de rosa, mais feliz e cheia de amor!!

Para ser um dia cheio de emoção, acordou com febre no dia anterior, ficou mais quietinha na festa, mas aproveitou como sempre rodeada de amigos tão queridos! ❤️❤️

Aliás com a amiga mais que especial, famosa Maria Clara 🥰🥰🥰 e a lembrancinha não poderia ter uma frase melhor, que o gênio 🧞‍♂️ fala: Você nunca teve um amigo assim! ❤️

Com essa amizade, quem ganhou mais uma amiga fui eu também! Obrigada Dri por tanto!! Estamos juntas!!! ❤️❤️❤️

Safra de outubro repleta de frutas para variar nosso dia a dia, lancheira dos pequenos e dos grandinhos também! Comprar ...
03/10/2022

Safra de outubro repleta de frutas para variar nosso dia a dia, lancheira dos pequenos e dos grandinhos também!

Comprar as frutas da safra além de ter mais variedade, são mais saborosas porque estão na melhor época de colheita e também costumam ser mais baratas.

Gostou? Que tal incluir 1 fruta diferente a cada semana?

Então aproveita para salvar o post e incluir na lista de compras!

Endereço

São José Dos Campos, SP
12246858

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 17:00
Terça-feira 09:00 - 17:00
Quarta-feira 09:00 - 17:00
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Para mim, nutrição sempre foi sinônimo de equilíbrio e nunca entendi muito esses modismos alimentares! Eu acredito em comida de verdade!! Se alimentar vai muito além de comer um alimento, é nutrir o corpo e as emoções!

Faço pós em Nutrição Materno Infantil, uma paixão!! Por meio da introdução alimentar eu consigo transmitir e estimular o prazer pela alimentação saudável, leve e equilibrada, para o bebê e toda sua família!

Nesta página compartilho informações e dicas sobre o tema! Acompanhem e curtam!