05/12/2017
Quando o assunto é perda de peso, regularmente me deparo com pessoas que se limitam exclusivamente ao uso de um alimento específico, shakes, chás ou misturas que se dizem milagrosas. Mais regularmente ainda, me deparo com pessoas que tomam pra si a dieta da amiga, da revista ou da vizinha que emagreceu. E ainda com uma frequencia absurda, me deparo com pessoas que fazem prescrição de dietas sem serem capacitadas para isso.
Eu diria que esses são os principais erros que atrapanham o objetivo de quem quer perder peso. O pior e o maior erro é não buscar orientação de um profissional e se arriscar nas dietas da moda ou no uso de suplementos/medicamentos que na maioria das vezes não se faz necessário.
Tenhamos em mente que somos diferentes! A necessidade de calorias e nutrientes é influenciada por diversos fatores, como a idade, a condição de saúde, o s**o, a raça, o estilo de vida e portanto essa necessidade é específica para cada pessoa. Baseando-se nessas diferenças é até simples entender que não se avalia o estado nutricional somente através de uma balança. Existem outros parâmetros que precisam ser avaliados e associados com todos os fatores anteriormente citados e também com exames bioquímicos.
O processo de reeducação alimentar deve ser gradativo, assim, alimentar-se de forma saudável se tornará um hábito e não um sacrifício. Nosso organismo não quer a falta nem o excesso, mas sim o equilíbrio!
Portanto, antes de fazer tudo errado, procure um profissional para lhe orientar. O caminho pode não ser o mais fácil, mas é evidente que é esse o caminho que o seu corpo prefere seguir. A forma como o seu corpo agradecerá você por essa atitude, é (ou será) na forma de SAÚDE.
