Psicóloga Márcia Pinho

15/11/2025

11/06/2025

Às vezes, menos é mais — e até aquilo que parece “pequeno” tem raízes profundas em emoções não reconhecidas. Ignorar um incômodo pode ser um sinal de que existe algo maior precisando ser acolhido.

Validar seus sentimentos, mesmo os mais sutis, é um passo essencial para entender sua própria história

Quando damos voz a essas emoções, começamos a organizar as peças internas e a resgatar nossa leveza.

Se algo te incomoda, por menor que pareça, permita-se olhar mais de perto. A mudança começa com um olhar acolhedor para dentro. 💙

29/04/2025

Você sabia que traumas podem ser transmitidos de geração em geração? O trauma transgeracional ocorre quando experiências traumáticas não resolvidas afetam não apenas quem as viveu, mas também seus descendentes. A terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem eficaz para tratar esses traumas, ajudando a interromper esse ciclo e promover a cura emocional. Ao reprocessar memórias dolorosas, o EMDR permite que você liberte-se de padrões herdados e construa um futuro mais saudável para si e para as próximas gerações. Se você identifica padrões emocionais repetitivos em sua família, considere explorar essa abordagem terapêutica.

19/04/2025

Gatilhos emocionais são reações intensas a estímulos que remetem a experiências traumáticas anteriores. Identificá-los é fundamental para entender como o passado influencia o presente. A terapia EMDR trabalha na ressignificação dessas memórias, ajudando a reduzir a intensidade dos gatilhos e promovendo uma vida mais equilibrada.

18/04/2025

Traumas não resolvidos podem impactar diversas áreas da vida, desde relacionamentos até a saúde emocional. Buscar ajuda profissional é um passo essencial para compreender e processar essas experiências. A terapia EMDR oferece uma abordagem eficaz para tratar traumas, promovendo alívio emocional e bem-estar.

17/04/2025

Fobias e medos intensos podem ter raízes em experiências traumáticas. A terapia EMDR é eficaz no tratamento dessas questões, permitindo que o cérebro reprocesse as memórias associadas ao medo. Com isso, é possível reduzir a resposta emocional desproporcional e enfrentar situações antes evitadas com mais tranquilidade.

16/04/2025

Após experiências traumáticas, é comum sentir que a autoconfiança foi abalada. A terapia EMDR auxilia no reprocessamento dessas memórias dolorosas, permitindo que você resgate a segurança interior e fortaleça sua autoestima. Com apoio profissional, é possível reconstruir a confiança em si mesma e retomar o controle da sua vida.

12/04/2025

A Terapia EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem estruturada que visa ajudar indivíduos a processar e superar memórias traumáticas. Durante uma sessão típica de EMDR, você pode esperar o seguinte:​

Identificação da memória-alvo: O terapeuta auxiliará na seleção de uma memória específica que será o foco do reprocessamento. ​

Avaliação das crenças e emoções associadas: Você será convidado a explorar as emoções, sensações corporais e crenças negativas ligadas à memória escolhida. ​

Estimulação bilateral: O terapeuta aplicará estímulos bilaterais, como movimentos oculares, toques ou sons alternados, enquanto você mantém o foco na memória e nas associações emergentes. ​

Reprocessamento da memória: Durante a estimulação, novas associações podem surgir, permitindo que a memória seja processada de maneira menos perturbadora. ​

Encerramento da sessão: Ao final, o terapeuta assegurará que você retorne a um estado emocional equilibrado, empregando técnicas de relaxamento conforme necessário. ​

É importante notar que cada indivíduo responde de forma única ao EMDR, e o número de sessões necessárias pode variar conforme a complexidade das memórias a serem trabalhadas. O objetivo é reduzir a carga emocional das memórias traumáticas, promovendo bem-estar e resiliência.

11/04/2025

Traumas não resolvidos podem manifestar-se como ansiedade persistente, afetando sua qualidade de vida. Identificar sinais como medo constante, evitação de situações e sintomas físicos é crucial. A terapia, especialmente abordagens focadas no trauma, pode auxiliar no tratamento eficaz dessas questões.

09/04/2025

Relato da minha paciente querida Eliana.

07/04/2025

A terapia EMDR é uma abordagem eficaz para reprocessar memórias traumáticas da infância, promovendo alívio emocional e bem-estar. Ao trabalhar essas experiências, é possível reduzir a intensidade das emoções negativas associadas, facilitando uma vida mais equilibrada e saudável.