04/08/2020
A posição na hora de evacuar, é mais importante do que você pensa! 💩
Falamos muito sobre saúde intestinal, sobre equilibrar o consumo de fibras com a ingestão adequada de água, sobre a importância do consumo de probióticos para o bom funcionamento do intestino e pouco é falado sobre o básico: a posição que favorece a expulsão das fezes.
O ângulo de 35° (posição de cócoras) facilita a evacuação porque aumenta o ângulo entre o â**s e o reto, “deixando o caminho livre” 😂 para que as fezes passem com mais facilidade. Isso diminui a tensão do canal retal e pode inclusive prevenir hemorroidas, já que dessa forma não é necessário fazer força para eliminar as fezes.
O ângulo de 90° que atualmente é a posição mais comum na hora de defecar, é uma das causas do intestino preso. É comum que nessa posição as fezes não sejam eliminadas por completo e, por esse motivo, o intestino reabsorve a água das fezes que ficaram ali e as tornam duras e secas, e muito mais difíceis de serem eliminadas.
Experimenta colocar embaixo dos seus pés um banquinho, ou usar o lixinho do banheiro, ou uma caixa de sapato para que faça esse ângulo de 35° que está na foto, fazendo com que a posição se torne muito semelhante com “estar de cócoras”.
Vamos facilitar a saída das fezes de uma forma muito simples, depois pode perder a vergonha de falar sobre isso e vir aqui comentar se funcionou pra você 😉💩 Pra mim funcionou MUITO! Eu uso o meu lixinho do banheiro e agora já não quero mais fazer sem ele!
