14/10/2019
O seu filho da trabalho para comer??? Ele tem rejeição para experimentar novos sabores??? A hora da refeição rola um estresse e tem que f**ar negociando???
Vamos entender algumas coisas então, afinal, quem ama alimenta (e não envenena). .
1️⃣ NÃO FAÇA SEMPRE A VONTADE DA CRIANÇA: é normal a criança, principalmente depois de 2 anos de idade, rejeitar alimentos pelo simples fato de ter medo do desconhecido. O paladar das crianças é diferente do nosso, mas eles precisam entender que quem cuida da alimentação e decide o que eles comem são os pais (ou cuidadores). .
2️⃣ MELHORE A APRESENTAÇÃO DA COMIDA: eu sei que a vida é corrida e da uma preguiça de decorar os pratos dos pequenos.... mas, inclua eles nessa atividade pelo menos 3 vezes na semana. Deixe-os usar a criatividade e criar o próprio prato, e monte voce também um prato divertido. O contato da criança com o alimento é fundamental para ela descobrir esse mundo que ela tanto teme.
3️⃣ INSISTA NO ALIMENTO PELO MENOS 9 VEZES com distância de 3 dias entre cada tentativa. Isso porque a criança tem renovação das papilas gustativas (que fazem sentir sabor) em 40 dias no máximo, então vale a pena insistir em diferentes preparações porque pode ser que ela se adapte ao novo sabor.
4️⃣ NUNCA CHAME OS ALIMENTOS DE UMA COISA SÓ! Muitos pais chamam a rúcula, couve, alface, cebolinha, brócolis... de VERDINHOS. Dê nome certo aos alimentos. Isso porque quando você generaliza, a criança tende a rejeitar todos os alimentos e nem prova outros da mesma cor. Às vezes ela gosta de couve refogada e não gosta de rúcula, mas por causa do nome dado, nunca vai ceder a couve.
5️⃣ NÃO OFEREÇA FRUTA DE SOBREMESA! Pode parecer estranho, mas se você ensina que depois da refeição salgada vem alguma coisa de paladar doce, ela vai crescer com esse hábito, e a chance de sentir necessidade de sobremesa sempre será muito grande! Pode oferecer fruta, mas depois de 2 horas que comeu. Aí deixe a sobremesa (doce ou fruta) para de vez em quando. .
6️⃣NÃO SEJA PREGUIÇOSO. Às vezes você acha que dá trabalho preparar uma refeição, e pela vida corrida opta pelas coisas práticas e embaladinhas. Dê ao seu filho o que ele merece.
