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Núcleo Trovare

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Somos um centro de saúde integrada e desenvolvimento pessoal Psicoterapia, adulto, criança, casal e família.

Além de psicoterapia de grupos e grupos de apoio. Profissionais capacitados e especializados com registro no conselho de ordem. Desenvolvimento profissional.

23/01/2024

Veja esses exemplos de pensamentos invasivos que a baixa autoestima pode trazer.⬇️⬇️⬇️

⚠️Sensação de incapacidade: Pessoas inseguras às vezes se sentem como se não fossem boas o suficiente para nada. Elas podem achar que não são inteligentes, bonitas, talentosas ou merecedoras de amor.

⚠️Pensamentos negativos sobre si: Muitas vezes essas pessoas possuem pensamentos negativos sobre si mesmas. Elas podem se comparar aos outros e se acharem inferiores, também podem se criticar por seus erros ou falhas.

⚠️Dificuldade de autoaceitação: As pessoas inseguras às vezes têm dificuldade de aceitar a si mesmas. Elas podem não gostar de sua aparência, personalidade ou escolhas de vida.

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Se identificou com algum destes sinais? Deixe aqui nos comentários 💬

❤️ Mas Lembre-se!!

Às vezes a nossa maior luta está dentro de nós mesmos. A baixa autoestima pode ser um verdadeiro desafio, mas é importante lembrar que somos mais do que nossos pensamentos negativos. Acreditar em si mesmo é um processo, mas vale a pena lutar por uma autoimagem positiva. Você é incrível exatamente como é.

Precisa de ajuda para lidar com isso? Nós podemos te orientar.
Núcleo Trovare 📲+55 12 99790-0928

16/01/2024

Comece a inserir essas ações na sua vida e veja a diferença!

13/01/2024

Sei que vocês não são mais crianças para receber tarefinha de casa, mas proponho esse desafio, topam?

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16/11/2023

Emoções são reações a pensamentos, refletem a maneira com que você vê e julga determinados fatos.

Os sentimentos são uma experiência subjetiva e complexa, envolvem um processo de avaliação da emoção.

Você consegue diferenciar um do outro?

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07/11/2023

Aceitar não é se conformar, aceitar é ter abertura.

A vida é cheia de emoções, boas e ruins. É normal sentir coisas que não são agradáveis, como tristeza, raiva ou medo.

Tentar ignorar ou negar essas emoções só vai piorar as coisas. Quando a gente tenta fugir das emoções difíceis, a gente está na verdade fugindo de nós mesmos.

Emoções difíceis geralmente estão ligadas a coisas importantes para nós. Se a gente tenta eliminá-las, a gente pode acabar perdendo também as coisas que importam.

É importante lembrar que as emoções difíceis também podem ser úteis. Elas podem nos alertar sobre perigos ou oportunidades.

Então, a próxima vez que você sentir uma emoção difícil, tente entendê-la e aceitá-la, não tente lutar contra ela.

Assim, você vai poder viver sua vida de forma mais plena e equilibrada.🧘🏻‍♀️🙏🏻

Precisa de ajuda nessa jornada? Entre em contato 📲+55 12 99790-0928 e agende o seu horário com nossos especialistas.

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01/11/2023

🚨 A ansiedade pode se camuflar no nosso dia a dia, por exemplo, você já se sentiu culpado por não ter conseguido fazer algo que queria? Ou já imaginou os piores cenários para situações que não são tão graves? Ou já se sentiu cansado mesmo depois de ter descansado?

Se você respondeu sim para alguma dessas perguntas, pode ser que você esteja com ansiedade.

A ansiedade é uma coisa normal, mas quando ela começa a atrapalhar a nossa vida, é importante buscar ajuda. A psicoterapia pode te ajudar a entender o que está acontecendo e a desenvolver estratégias para lidar com a ansiedade.

Se você está passando por isso, não hesite em procurar ajuda. Estamos aqui para você!

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05/10/2023

Você não deve invalidar os medos do seu filho, eles precisam estar em um ambiente onde se sintam acolhidos e compreendidos.

A melhor coisa a se fazer é fortalecer a criança para que ela ganhe mais confiança, veja alguns exemplos do que falar nesses momentos, arraste para o lado 👉🏻

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31/07/2023

Às vezes tudo o que precisamos é de um desabafo, tirar aquele peso das costas e descarregar tudo o que está incomodando! 💬

A grande questão disso, é que nem sempre viver de desabafos é saudável, falar de nossas próprias questões com os outros pode não trazer nenhuma solução para os problemas, causando até uma frustração a pessoa que está ouvindo por não saber como ajudar da melhor maneira.

O ideal é buscar alguém que analise e crie um cenário confortável para o diálogo. Clique no link da bio e encontre o profissional ideal para você 🤳

06/07/2023

É comum que quando ansiosos algumas pessoas procurem a comida como forma de lidar com isso.

Seja por alívio emocional, a ingestão de certos alimentos, principalmente aqueles ricos em açúcar e gordura, podem ativar o sistema de recompensa do cérebro liberando neurotransmissores como a serotonina, que podem promover uma sensação temporária de prazer e bem-estar. Ou até mesmo como forma de distração.

Essa forma de lidar com a ansiedade pode trazer problemas de saúde, ganho de peso e piora do quadro da ansiedade.

É necessário buscar apoio profissional para lidar com isso, nós do Núcleo Trovare estamos de braços abertos para recebê-lo.

Clique no link da bio e entre em contato. 😉

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29/06/2023

Se eu te pedir para listar todas as pequenas conquistas do seu dia, você terá a mesma facilidade que terá para listar as coisas que deram errado?

Você comemora suas “pequenas” conquistas ou está sempre achando que foi pouco e buscando mais e mais e mais?⁣

Seja gentil consigo mesmo! Evite comparações e saiba que você está se esforçando ao máximo. Reconheça suas conquistas para poder comemorá-las. Identifique suas dificuldades e valorize sua determinação em alcançar seus objetivos.

Compartilhe esse post com quem precisa ler isso!

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