30/05/2024
👉🏻 Tem paciente que já chega aqui no consultório preocupado com os dias que eu vou liberar para que ele coma o que quiser, sem se preocupar com a dieta.
Mas eu explico que acho muito melhor uma outra abordagem:
Eu não gosto da ideia de proibir vocês de comerem algo que gostem muito, prometendo que em um dia da semana você coma aquilo de forma exagerada. Para mim, o melhor é entender o que você mais gosta e achar uma forma mais saudável de incluir aquilo no seu plano.
Por exemplo: se você não vive sem chocolate, eu prefiro que você coma um com alto teor de cacau, em torno de 60% ou 70%, no seu dia a dia, do que te falar que só no dia da refeição livre você pode comer o quanto quiser.
É claro que outros profissionais podem ter estratégias diferentes, mas eu acredito que dessa forma a dieta se torna muito mais sustentável!
O que você acha? 🤭
