Renata Merlino Nutricionista

Renata Merlino Nutricionista Nutricionista Comportamental • Terapeuta do Feminino

Me conta dos seus sintomas,mas deixa os diagnósticos pra depois.Antes, me clareia o que te nutre —um cheiro, uma comida ...
01/12/2025

Me conta dos seus sintomas,
mas deixa os diagnósticos pra depois.
Antes, me clareia o que te nutre —
um cheiro, uma comida que te faz lar,
O valor que um abraço tem pra você.

Me fala das manhãs,
do que te levanta antes do sol,
do que te sustenta quando o dia pesa.
Tem música na sua mente?
Tem silêncio nas suas pausas?

Me conta uma lembrança de infância,
um sabor que traduz a saudade,
uma receita de alguém que te amou.
Me fala das suas fomes —
as do estômago e as do coração.

Me mostra onde mora o seu chão,
onde sua intuição diz sim,
onde a alma pede calma,
Um alimento que te devolve a paz
E uma mesa posta só pra você.

Porque é disso que eu cuido —
do espaço entre a fome e o sentir,
onde o alimento entende o afeto
e a verdadeira elegância que é estar presente.
Que o essencial é sempre sutil.
E que a alma espera pela sofisticação de um tipo de nutrição que devolve ao corpo a soberania sobre si.

✨ Sobre AutoCuidado, qual é o seu discurso mental?Quantas vezes alimentamos histórias que nos diminuem, ao invés de nos ...
24/09/2025

✨ Sobre AutoCuidado, qual é o seu discurso mental?

Quantas vezes alimentamos histórias que nos diminuem, ao invés de nos expandir? Nutrimos lobos solitários na mente em nome de uma aprovação passageira ou validação externa imediata. Tendência humana.

Mas do alto, quando elevamos o olhar e ajustamos as antenas, f**a claro: não é possível sustentar por muito tempo moradas construídas em terreno instável. São casas frágeis erguidas sobre medos, ilusões, frustração e a pressa em caber no que nunca nos pertenceu. Na primeira ventania, tudo desmorona.

Cuidar de si é erguer-se sobre bases sólidas: verdade, coragem e amor-próprio. Apropriado, carimbado, auto sustentável. É compreender que saúde dialoga com a mente liberta, o coração aquietado, o espírito em harmonia. É um olhar-se de dentro — e também de cima — com a clareza de quem vê o todo e sabe que não pode deixar para trás quem realmente é.

O autoamor começa no instante em que você se acolhe, se escuta e se oferece exatamente o que sabe que precisa e que ficou pra depois. O que conheceu da voz interna, do pássaro da alma. É desse lugar que nasce a verdadeira força: o poder de construir sua felicidade com consciência, gratidão e inteireza. De abrir o peito e as asas porque no fundo, o mundo é seu.

E porque merecer esse mundo é recordar, todos os dias, que você é a sua própria raiz e também o seu próprio céu. ☁️✨

Como é bom perceber que as dores da vida nos fazem mais fortes por dentro, se permitirmos.Como é bom ver o coração cresc...
13/08/2025

Como é bom perceber que as dores da vida nos fazem mais fortes por dentro, se permitirmos.

Como é bom ver o coração crescendo ao invés de diminuir, sedar, fugir, romper.

Como é bom seguir com a intuição, com o olhar pra dentro, com a mão no peito que diz: aqui é seu espaço seguro.

Como é bom, enorme, extraordinário - abraçar o agora como a melhor hora e lugar pra chegar mais perto de si e atrair pra perto quem te enxerga como você é e te celebra mesmo assim.

Conheçam-se. Não há caminho mais belo. 🤍

Toda vez que você desiste de algo que é muito importante pra você, é de si mesma que você desiste.Toda vez que você se a...
16/05/2025

Toda vez que você desiste de algo que é muito importante pra você, é de si mesma que você desiste.

Toda vez que você se anula por causa do que o outro quer, é do seu poder que você abre mão.

Toda vez que você permite que as críticas dos outros lhe sirvam como referência, é dos seus sonhos que você se perde.

Toda vez que a vida te oferece oportunidades e você acha que não são pra você, é seu futuro que você deixa de construir.

Cuide da mulher que você está lutando para ser.

Você é a sua pessoa. É do seu protagonismo que a sua história precisa pra ser escrita.

Escreva.⚜️

Entender, observar e conhecer sobre comportamento sempre foi uma busca muito natural pra mim. A mente humana me fascina ...
15/05/2025

Entender, observar e conhecer sobre comportamento sempre foi uma busca muito natural pra mim. A mente humana me fascina e acessar as pessoas através da forma como elas precisam ser compreendidas é a minha maneira de nutrir. O meu desejo é que todos possam ser o que vieram pra ser e que percebendo as próprias necessidades emocionais, possam também dar-se enfim o que realmente precisam. Afinal, o nosso comportamento nada mais é do que camadas e camadas de tudo que diz, sem precisar dizer.

Obrigada pelo convite , falar sobre comportamento, hormônios e neurotransmissores é meu assunto favorito!💚

Nenhum processo que envolva transformação e evolução de qualquer área da sua vida será tranquilo, fácil ou rápido. Mudar...
08/01/2025

Nenhum processo que envolva transformação e evolução de qualquer área da sua vida será tranquilo, fácil ou rápido. Mudar o nível de consciência humana é uma das nossas tarefas mais difíceis porque envolve questionar as próprias crenças e abrir mão de vícios emocionais construídos ao longo da vida e que te geram ganhos inconscientes. Nosso cérebro em sua origem busca prazer e evitar o desconforto da dor pra garantir que tudo funcione com o mínimo estresse possível e você possa sobreviver. Só com essa informação já dá pra imaginar o desafio? Ou seja, tudo que fazemos ou buscamos a curto prazo é na necessidade de ser feliz e não sofrer. Porém, a longo prazo a essência do ser humano luta por crescimento e é então que as mudanças se fazem necessárias.

Por isso há muito tempo deixei de trabalhar a Nutrição somente olhando exames de sangue e calculando dieta. Pra mudar seu corpo ou sua maneira de se relacionar com a comida e com o ambiente ao seu redor, o empenho e o direcionamento são outros, muito além da alimentação.
⚜️

Organização da dieta já começou com tudo por aqui! ⚜️
06/01/2025

Organização da dieta já começou com tudo por aqui! ⚜️

Endereço

Rua Euclides Miragaia, 145
São José Dos Campos, SP
12245-820

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
Quarta-feira 09:00 - 18:00
Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Renata Merlino Nutricionista posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Renata Merlino Nutricionista:

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Categoria