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Nutri Ana Paula Montemor

CRN 3 46603
Emagrecimento & Saúde
Esporte & Longevidade

O acompanhamento nutricional permite atingir seus objetivos de forma saudável

-Planejamento alimentar personalizado
- Avaliação física completa
-Receitas saudáveis simples e saborosas incluídas no seu dia a dia
Tratamentos :
- Emagrecimento e reeducação alimentar
- Redução de gordura corporal
-Aumento de massa muscular
-Azia, desconforto abdominal, dores de cabeça
- Controle de patologias: Diabetes, hipertensão, disfunção tireoidiana, colesterol elevado, irregularidade intestinal, alterações hepáticas e renais
-Alergias e intolerância alimentar
-Melhora do desempenho na atividade física

Entre outros sintomas, que podem ser melhorados através do plano alimentar individualizado

13/11/2025

Muita gente subestima, mas a sardinha é uma das proteínas mais completas e nutritivas que existe, rica em ômega-3, cálcio, vitamina D, proteínas de alta qualidade e com um preço super acessível.
É aquele alimento “pequeno” que entrega muito. 😍
E pra provar que dá pra incluir no dia a dia de forma simples e saborosa, aqui vão 2 receitas fitness e práticas para você testar:

🥗 1. Bowl Proteico de Sardinha

1 lata de sardinha em água ou azeite (escorrer)

1 xíc. de arroz integral ou quinoa

Mix de folhas

Tomate cereja + pepino

1 col. de iogurte natural + limão + sal + pimenta
👉 Misture tudo e finalize com a sardinha. Rica em proteína e super leve!

🍳 2. Omelete Power de Sardinha

2 ovos

1/2 lata de sardinha

Cebola + tomate + ervas a gosto

1 col. chá de azeite
👉 Bata os ovos, misture a sardinha triturada e os legumes. Doure dos dois lados. Energia pura para o dia!

💛 A sardinha é um superalimento e pode transformar sua saúde quando usada do jeito certo.

Se quiser mais receitas práticas como essas, me conta aqui nos comentários! 🍽️🔥

12/11/2025

O que realmente pode mudar em 3 semanas?

Eu não vou te dizer que você vai eliminar todas as gordurinhas, mas posso te mostrar que pequenas vitórias reais começam aí.

Em 21 dias:
✔️ Você pode notar menos inchaço
✔️ Resposta digestiva melhor
✔️ Sono mais regulado
✔️ Energia mais constante

Mas transformação profunda exige tempo e estratégia contínua.

Quer construir algo que dure? Me chama no link da bio pra gente conversar sobre o seu plano.

➡️ Salva esse post e acompanhe com consciência!

11/11/2025

Você já utilizou probióticos? 🦠
Eles te fizeram bem ou te fizeram mal?

Nem todo probiótico faz bem pra todo mundo.
Esses microrganismos podem ser grandes aliados da saúde intestinal, desde que as cepas sejam escolhidas corretamente.

👉 Algumas cepas contribuem para a imunidade, o sono reparador e até o emagrecimento.
Mas, quando utilizadas de forma inadequada, podem piorar a inflamação, gerar distensão abdominal e desequilíbrio da microbiota.

A escolha assertiva e a alimentação equilibrada são essenciais para garantir a variedade e a sobrevivência das bactérias benéficas.

Se você quer desinflamar o seu intestino de forma inteligente e segura, comente GRUPO 💬 e tenha acesso VIP ao meu método Desinflama 10x.

📅 Te espero na live do dia 16/11 💚

10/11/2025

Sintomas misteriosos? Eles podem estar escondendo parasitas! 😳

Você sabia que parasitas intestinais podem causar desde cansaço crônico e inchaço até alterações de humor, coceiras e dificuldade para emagrecer?
O corpo fala, mas nem sempre em uma língua fácil de entender.

🔍 Se os sintomas não fazem sentido, isso pode não ser coisa da sua cabeça. Está na hora de investigar.
Agende sua consulta comigo ✨

10/11/2025

✨ Se eu acredito que mereço, o universo passa a ter meu endereço. ✨

Quando você acredita de verdade que merece viver sem dor, sem inchaço e sem culpa, o seu corpo começa a responder. 🌿
A cura não acontece apenas no prato, mas na frequência da sua fé e na constância das suas escolhas.

O universo ✨💙🙏que é simplesmente Deus se comunicando através dos sinais da vida ✨te devolve exatamente aquilo que você acredita ser digna de receber.

Comece pela mente. Sustente na dieta.
E observe a desinflamação acontecer em todas as áreas da sua vida. 💫

💚 Se você acredita que merece se curar, comente aqui: GRUPO , te espero semana que vem para mudarmos juntas !
E compartilhe com quem precisa lembrar que fé e ação andam juntas.

10/11/2025

✨ Se eu acredito que mereço, o universo passa a ter meu endereço. ✨

Quando você acredita de verdade que merece viver sem dor, sem inchaço e sem culpa, o seu corpo começa a responder. 🌿
A cura não acontece apenas no prato, mas na frequência da sua fé e na constância das suas escolhas.

O universo ✨💙🙏que é simplesmente Deus se comunicando através dos sinais da vida 🙏✨💙 te devolve exatamente aquilo que você acredita ser digna de receber.

Comece pela mente. Sustente na dieta.
E observe a desinflamação acontecer em todas as áreas da sua vida. 💫

💚 Se você acredita que merece se curar, comente aqui: GRUPO
E compartilhe com quem precisa lembrar que fé e ação andam juntas.

09/11/2025

Pois é… e ainda tem mais! 😳
Probióticos não vão salvar o seu intestino e, em muitos casos, podem até piorar o processo inflamatório.

👉 Quando a microbiota está em desequilíbrio, jogar probióticos sem estratégia é como colocar flores num terreno contaminado.
Antes de repovoar, é preciso limpar, modular e preparar o terreno intestinal.

💊 O tratamento do seu intestino NUNCA deve envolver apenas medicamentos.
Ele ficou doente por tudo que você come, sente e digere.
Você acha mesmo que vai curá-lo comendo as mesmas coisas e mantendo os mesmos hábitos?

✨ É isso que eu te ensino no meu método DESINFLAMA INTESTINO 10x™ uma abordagem funcional, integrativa e científica para reconstruir o seu intestino de dentro pra fora.

🔥 Oferta inédita e exclusiva da Black.
Comente GRUPO aqui pra fazer parte e transformar o seu intestino de verdade!

08/11/2025

Reflexões 🤍🧠 ✨ a 8 é a que mais concordo , e você ?

06/11/2025

Seu corpo reflete muito mais do que estética.
Ele mostra como você se cuida, o que você prioriza e quais escolhas faz todos os dias. 💛

Quando você escolhe se alimentar bem, descansar e respeitar seus limites, está dizendo para o seu corpo e para si mesma, que merece o melhor.

Não é sobre perfeição.
É sobre intenção.
É sobre autocuidado.
É sobre construir, com pequenas escolhas diárias, uma versão de você que te dá orgulho.

✨ Seu corpo é consequência da rotina que você escolhe.

Se você quer transformar o resultado, eu te ajudo a transformar o caminho.
Vamos juntas?

🍎 Vamos descomplicar e te ajudar a conquistar leveza com propósito.

Endereço

São José Dos Campos, SP

Site

facebook.com

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