Centro de Nutrição, Saúde e Bem Estar - Paula Valle

17/10/2025

🧏‍♀️ Lembre-se: pequenas escolhas diárias constroem grandes mudanças.

🍉🥬🫘 Assim, priorize alimentos naturais e minimamente processados: frutas, verduras, grãos e leguminosas são a base da boa nutrição.

🚰 Hidrate-se, mastigue devagar e respeite sua fome e saciedade — seu corpo sabe o que precisa.

🥗🥚 Por fim, evite ultraprocessados: quanto mais natural o alimento, mais vida no seu prato.

21/09/2025

Nos últimos anos, falar sobre saúde mental se tornou prioridade.
O estresse e a ansiedade crescem, mas também crescem as estratégias para lidar com eles.

A ciência já mostrou: sono, atividade física, manejo emocional e nutrição são pilares fundamentais para equilibrar corpo e mente.

✨ Que tal começar pelo prato? Nutrientes como triptofano, magnésio e compostos anti-inflamatórios podem apoiar seu bem-estar e reduzir o impacto do estresse no organismo.

🌱 Equilíbrio emocional também passa pela forma como você se alimenta!

👉 Salve este post e compartilhe com quem precisa desse cuidado.

17/09/2025

🤔 Você já parou para avaliar como estão sendo suas noites de sono? 😴😴

16/09/2025

31/08/2025

Queridos pacientes, hoje celebramos o
Dia do Nutricionista!
É um prazer cuidar de sua saúde e bem-estar. Estamos aqui para
apoiar você em sua jornada de
alimentação saudável.
Conte com nossa equipe!

08/08/2025

O risco cardiovascular aumenta quando há elevação do colesterol total e LDL, especialmente associada a altos níveis de apolipoproteína B, lipoproteína(a) e homocisteína, enquanto concentrações adequadas de apolipoproteína A (principal componente da HDL) exercem efeito protetor.

Você já avaliou seu risco cardiovascular?

07/08/2025

🌟O líquido que brilha 🌟
O processo de amamentação pode não ser tão fácil quanto se imagina! Dúvidas, dores, ansiedade, cansaço, depressão pós parto, entre outros fatores podem dificultar essa fase tão importante. Tenha calma, paciência, peça auxílio as pessoas próximas e, busque ajuda profissional sempre que necessário.
Os bancos de leite estão de portas abertas para ajudar nesse processo, tanto na dificuldade com a amamentação, quanto na recepção do leite excedente - oferecendo aos bebês que precisam.
Sempre que necessário, procure o banco de leite da sua região!