25/11/2025
Quem nunca se identificou com esse áudio?
A verdade que ninguém te conta que realmente é difícil manter hábitos, atividade física requer um esforço grande, vindo de uma rotina muitas vezes cansativa..
O importante é entender que a motivação pode vir após ação, muitas vezes vai se sentir desmotivado mas após atividade física vem aquela sensação que valeu a pena!
Realizar atividades pode te dar a sensação de utilidade e de prazer. O importante é relembrar que realmente não é fácil e que são pequenas vitórias diarias.