Ana Paula Braz - Terapeuta

29/07/2024

➡ 4 Coisas que Podem Ser Ansiedade e Talvez Você Nem Saiba:

1 - Dificuldade de Concentração: Ter problemas para se concentrar ou manter o foco nas tarefas do dia a dia, podem ser reflexos de uma mente sobrecarregada por pensamentos ansiosos.

2 - Dores de Cabeça Frequentes: Cefaleias constantes podem ser resultado do estresse e da tensão mental causados pela ansiedade.

3 - Inquietação Física: Isso mesmo! Agitação constante, como balanço das pernas ou estalar os dedos das mãos, podem ser comportamentos de uma mente inquieta e ansiosa.

4 - Excesso de Autocrítica: Pois é, a tendência de se criticar severamente e duvidar de si mesmo podem estar ligada à ansiedade, refletindo um medo constante de falhar ou não atender às expectativas.

Amiga, reconhecer esses sinais é crucial para procurar ajuda e melhorar o bem-estar.

E saiba que estarei aqui para ajuda-la! Clique no link da bio
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31/05/2022

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Nos vemos na próxima sessão! 😍

28/04/2022

POSICIONAMENTO é tudo na vida!

Quando assumimos uma posição muito passiva e dizemos SIM para tudo, estamos passando por cima de nossas próprias vontades e do que queremos. E isto é prejudicial, pois assim não estamos sendo nós mesmos, estamos sendo submissas e colocando os outros em primeiro lugar.

Se posicionar dói, pois pode implicar em frustrar as expectativas de alguém, contrariar opiniões, perder algumas amizades, conquistar outras, mas também é estar no comando de sua existência e se responsabilizando por suas próprias escolhas.

Lembre-se: A partir do momento em que impomos limites, ensinamos ao outro como nos tratar!

🖤

28/04/2022

Moça dê seus passos sem medo, sem pressa. Caminhe, mesmo que esteja cansada, que a tristeza logo lhe deixará. Seja firme, tenha fé e não perca o FOCO!

27/04/2022

“O ato mais corajoso é pensar por você mesma. Em voz alta!” Coco Chanel

12/04/2022

A baixa autoestima pode desencadear problemas sérios como a depressão, ansiedade e até transtornos alimentares.

Para descobrir se sua autoestima está alta, basta responder a três perguntas simples:

1. Você tem se tratado severamente?
2. Você se critica excessivamente?
3. Você sente que algo está errado com você?

Se respondeu sim a essas perguntas, saiba que sua autoestima pode estar baixa. Entretanto, a nossa autoestima é como uma semente, nós podemos cultivá-la até florescer.

28/03/2022

🎯

08/03/2022

04/03/2022

Já parou pra pensar que a gente consegue romper ciclos quando agimos de um jeito diferente?! 😉

03/03/2022

Pessoas machucadas, machucam.
Pessoas curadas, curam.
Muito cuidado com quem você se relaciona, ok? 😊

01/03/2022

Eles também tiveram infâncias difíceis que ainda não curaram.

Não tente muda-los!

Agora que você está conciente, simplesmente: ROMPA O CICLO. 🌻

28/02/2022

Diversas pessoas prometem a si mesmas que não vão repetir erros e vivências complicadas de seus pais, mas num determinado momento da vida se percebem mergulhadas nos mesmos dilemas.

Ciclos repetitivos e padrões tóxicos se replicam com muita facilidade, atravessam gerações e gerações, muitas vezes de forma inconsciente e no piloto automático.

Aquilo que foi padrão ontem não precisa continuar sendo hoje. Em nossas mãos está a possibilidade diária de fazer diferente, sendo assim possível alterar radicalmente o rumo de nossas vidas e daqueles que amamos.

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