Estúdio de Pilates NaturalFisio

29/12/2025

23/12/2025

Uma pequena pausa para um descanso.
Desejo que tenham força física e mental para aproveitar ao máximo cada dia, cada instante.
Desejo que tenham força para fazer aquela caminhada esperada na praia, uma trilha, brincar e rolar com seus filhos ou até mesmo se manter em uma determinada posição para leitura de um livro ou assitir sua série favorita, sem dor.

Repito o que sempre falo nas aulas, para ter força, precisa fazer força.

O futuro chega. Se hoje está difícil, imagina deixar para procurar pelo Pilates daqui a 10 anos. Quando o médico mandar. Comece porque você sabe que precisa.

Foi um ano bem difícil e uma das minhas ferramentas com certeza foi o Pilates.

Um respiro merecido para todos nós.

Feliz natal e uma ótima virada de ano.
Consciência e ação para um futuro melhor.

Grata por todo carinho, confiança e entrega.
Termino o ano orgulhosa demais de todos que por aqui passaram. Progrediram muito fisicamente e mentalmente.

Fico feliz quando vejo os alunos entendendo e falando sobre o "tal Pilates Clássico".

É a resposta que o esforço vale a pena.



#2026

16/12/2025

Paciência e persistência são qualidades vitais para tudo que vale a pena. 😊
O que você considera que vale a pena para construir seu futuro?

Aceite, você vai precisar treinar paciência e persistência.

E até para essa força mental o Pilates Clássico pode te ajudar.

13/12/2025

Pilates Clássico ganhando cada vez mais espaço.
Em São José, você encontra Pilates Clássico aqui.

10/12/2025

"Os exercícios transformam a circulação preguiçosa em ação para desempenhar seus deveres com mais eficiência, descarregando, por meio da corrente sanguínea, o acúmulo de produtos cansativos criados por atividades musculares e mentais . Seu cérebro se limpa e sua força de vontade aumenta". Joseph Pilates

03/12/2025

Vem pro Pilates Clássico.
Ainda dá tempo de começar esse ano.

30/11/2025

Ótima reflexão .

Eu acrescento que é comum as pessoas tomarem a decisão de parar sua atividade física nessa época.
"Estou cansada"
"Estou exausta"
"Preciso descansar".

Porém a atividade física é justamente uma das ferramentas para te trazer energia, força, vitalidade para conseguir aproveitar suas férias.

Além disso, às vezes o retorno as atividades acaba demorando mais do que o "previsto". Você começa a procrastinar, deixa para depois, não encontra mais tempo para o que antes fazia parte da sua rotina.

Não é o cuidado com você que te deixa cansada. Não é isso que precisa de pausa.

Também é comum nessa época o pensamento....
"Já que não comecei até agora, f**a pro ano que vem". E lá vai mais um ano com a promessa de que
"Ano que vem eu começo".

Eu não me arrependo dos treinos que faço.
Mas tenho certeza que se eu parar, lá na frente vou me arrepender disso. De olhar pro passado e pensar....
"Caramba, porquê não fiz? ".

Ainda dá tempo para começar
E não faz sentido parar.

29/11/2025

Que bom que eu não desisti de mim.
Que bom que eu continuei treinando mesmo vivendo tempos conflituosos e cheios de desafios e lutos.

Mesmo cansada eu não desistia do treino.
Mesmo sem vontade.
Porque me manter em movimento me traz rotina e sensação de que estou fazendo o que está no meu controle.

Treinar.

Ninguém pode fazer por mim.

Depende de mim.

E cada progresso, pequeno que seja.... Esticar um pouquinho mais o joelho, subir um pouco mais o tronco, sustentar um pouco mais as pernas, pouquinho que seja me prova que estou caminhando, progredindo e não parada esperando a disposição, motivação, energia, vontade, cair do céu. Porque não vai cair.
É necessário fazer a nossa parte. A nossa parte que é encarar a preguiça, sair do cômodo que é f**ar assistindo TV no sofá e se movimentar.

Ainda dá tempo de começar esse ano.
Ainda dá tempo de colocar a meta "Pilates" em prática.
O ano ainda não acabou.

Mas o tempo está passando.

Quando olho pros meus treinos penso....que bom que fui!

Quando você precisar de força e estiver fraco até para levantar do sofá vai pensar... Que pena que não fui.