Estúdio de Pilates NaturalFisio

14/01/2026

Informo que quinta feira dia 15 e sexta dia 16 o estúdio estará fechado pois estou em formação com Zé Neto.
Segunda feira retorno normalmente.

14/01/2026

Joseph falava que nosso corpo abriga nossa alma. É através dele que realizamos nossos propósitos de vida. Pense nisso quando achar que não tempo para o Pilates. O tempo passa, o corpo enfraquece e a conta chega. Daí correr atrás do prejuízo, ganhar mobilidade e força em um corpo que foi judiado se torna mais difícil e exige ainda mais esforço.

Eu desejo que essa consciência brote em você e nunca mais saia de você.

Sua família, seus amigos, seus sonhos, seus planos, precisam não só da sua alma mas Também do seu corpo.

Vem pro Pilates Clássico ☺️

12/01/2026

10/01/2026

Uma progressão do sábado
☺️

09/01/2026

Instrutor, quando você treina com constância com outro Instrutor, você sente no seu corpo a evolução do Método.
Isso te proporciona confiança, segurança e motivação para suas aulas.
Permita-se ser guiado.

Te aguardo em São José.

08/01/2026

Pratique Pilates Clássico
Os detalhes fazem a diferença na qualidade

08/01/2026

*O exercício Short Spine tras o benefício da massagem e da mobilidade para Coluna.
* Na sequência intermediária ele vem bem no início logo depois de Hundred.
*Na sequência original ele vem logo depois da série Short Box e antes do High Frog. É um exercício que pode ser educativo para o Over Head.
* Uma regra de segurança importante quando fazemos exercícios com rolamento para trás é manter a cabeceira baixa e não usar travesseiro para não sobrecarregar a cervical.
* Ele é um equilíbrio de ativação anterior e posterior para conseguir ir para trás e para cima até o carrinho fechar e sem perder a tensão das alças.
*2 molas

Pratique Pilates com qualidade.
Pilates Clássico vai além de repertório, ele exige conexão e é rico em detalhes que fazem a diferença.

23/12/2025

Uma pequena pausa para um descanso.
Desejo que tenham força física e mental para aproveitar ao máximo cada dia, cada instante.
Desejo que tenham força para fazer aquela caminhada esperada na praia, uma trilha, brincar e rolar com seus filhos ou até mesmo se manter em uma determinada posição para leitura de um livro ou assitir sua série favorita, sem dor.

Repito o que sempre falo nas aulas, para ter força, precisa fazer força.

O futuro chega. Se hoje está difícil, imagina deixar para procurar pelo Pilates daqui a 10 anos. Quando o médico mandar. Comece porque você sabe que precisa.

Foi um ano bem difícil e uma das minhas ferramentas com certeza foi o Pilates.

Um respiro merecido para todos nós.

Feliz natal e uma ótima virada de ano.
Consciência e ação para um futuro melhor.

Grata por todo carinho, confiança e entrega.
Termino o ano orgulhosa demais de todos que por aqui passaram. Progrediram muito fisicamente e mentalmente.

Fico feliz quando vejo os alunos entendendo e falando sobre o "tal Pilates Clássico".

É a resposta que o esforço vale a pena.



#2026

16/12/2025

Paciência e persistência são qualidades vitais para tudo que vale a pena. 😊
O que você considera que vale a pena para construir seu futuro?

Aceite, você vai precisar treinar paciência e persistência.

E até para essa força mental o Pilates Clássico pode te ajudar.