10/06/2022
No ambiente de trabalho:
1) Não comer na mesa de trabalho! Melhor ainda se conseguir sair do local neste intervalo do almoço! 💆 Vai sentar na esquina 🌳 ou na parada de ônibus mesmo, só pra não estar constantemente no mesmo meio das outras pessoas! 😬
2) Escolher uma bebida quente e prepará-la como um ritual de "momento de conforto" ☕(dica antiga da minha psico e que me faz bem). Uso chás e "misturinhas" com leite em pó 🤗 - Café preto já perdeu essa função afetiva, ele me lembra "Bora! Vamos trabalhar que tu não é herdeira!" 😅
3) Observar os próprios pensamentos e "barrar" aqueles ansiogênicos 😣 que ficam voltando de forma cíclica na nossa cabeça, sabe?! (Eu faço um ❌ imaginário neles, de cor vermelha 🤭)
- Uma sugestão mais palpável para lidar com eles é colocá-los em um papel 📝, gera a sensação de "tirar da cabeça". Deixa lá anotado! 🤷♀️
4) Planilhas!📋 Funciono bem com elas... Tudo que é mais concreto e visual me traz sensação de organização e de controle sobre os compromissos. 🗃️ Vendo todo o planejamento parece ficar mais leve, quando as coisas estão "soltas" se perdem e viram montanhas de tarefas! 😓
- Qual é a tua fuga?
✨ Agendamentos de consultas pelo link da bio
📌
🌼 ATENDIMENTOS:
- Presenciais 👩⚕️
- Teleconsultas 👩💻
- Domiciliares 🏠
