30/10/2025
Muitas pessoas sentem culpa ao se colocar em primeiro lugar, e isso não acontece por acaso. Desde cedo, somos ensinados a acreditar que cuidar do outro é prioridade absoluta, que pensar em si é egoísmo e que dizer "não" é algo feio.
Com o tempo, essas crenças vão moldando nossa forma de agir, até o ponto em que nos anulamos para caber nas expectativas alheias.
Na psicologia, entendemos esse processo como resultado de padrões de comportamento aprendidos, que passam a funcionar quase no “piloto automático”.
Quem cresceu em ambientes em que a validação vinha mais do cuidado com o outro do que do autocuidado, tende a sentir culpa quando tenta se priorizar.
Mas é importante lembrar: se colocar em primeiro lugar não signif**a ser indiferente ou negligenciar quem está ao redor.
Signif**a apenas reconhecer que o seu bem-estar importa tanto quanto o de quem você cuida.
Por isso, cuidar de si é, na verdade, um ato de responsabilidade emocional. A culpa que surge nesse processo não é sinal de erro, mas um indício de que você está desaprendendo velhos padrões para construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
Esse movimento exige coragem, mas também abre espaço para vínculos mais equilibrados, mais autênticos e menos pesados. 💛
