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Psicóloga Daiana Fidelis

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Brasil
São Leopoldo, RS
Psicóloga Daiana Fidelis

✨| Autocompaixão é abraçar nossas imperfeições com gentileza | CRP 07/24257
✨| Atendimentos para adultos e casais
💫| Doutora em Psicologia Clínica

02/12/2025

Nem sempre o que mais cura é o que mais conforta. Às vezes, o processo de se entender dói, mas é essa dor que abre espaço para o novo. 🌺

Entre altos e baixos, a terapia nos ensina a permanecer, mesmo quando parece difícil. É nesse compromisso com o autoconhecimento que surgem as pequenas mudanças que transformam tudo lá na frente. 💜

27/11/2025

Descansar não é um luxo reservado a quem “fez o suficiente”. É uma necessidade fisiológica e emocional.

Ainda assim, muitas pessoas só se permitem pausar quando estão no limite, como se o descanso fosse algo que precisa ser merecido.

Essa lógica é perigosa, porque transforma o autocuidado em recompensa, e não em parte essencial da vida.

A verdade é que o descanso é o que sustenta a produtividade, a clareza mental e o equilíbrio emocional.

Quando o corpo e a mente não têm pausas, o estresse se acumula, a concentração diminui e até as emoções ficam mais difíceis de lidar. 🧠

A psicologia mostra que a fadiga constante afeta nossa regulação emocional e pode aumentar sintomas de ansiedade e irritabilidade.

Pense em quantas vezes você adiou o descanso por achar que “ainda não fez o bastante”. Mas o bastante nunca chega, não é? Essa sensação está ligada à crença de que o valor pessoal está no fazer, e não no ser.😉

Descansar é cuidar da mente, do corpo e das emoções. Não é preguiça, nem desistência. É um gesto de responsabilidade consigo mesmo, e uma forma de seguir em frente com mais leveza, presença e saúde mental. 💜

25/11/2025

Nem sempre o que chamamos de “motivação” vem de um lugar gentil. Às vezes, está disfarçada de exigência, perfeccionismo e cobrança.💙

Aprender a se motivar com leveza é um ato de cuidado, é trocar o “preciso fazer melhor” por “estou fazendo o meu melhor”. 😊🧠

Quando a voz interna se torna mais acolhedora, o caminho deixa de ser sobre desempenho e passa a ser sobre crescimento real.

20/11/2025

Muitas vezes, o que chamamos de “intuição” é, na verdade, um reflexo da nossa ansiedade.

Quando estamos constantemente em estado de alerta, o cérebro tenta prever tudo o que pode dar errado, e essa antecipação disfarçada de pressentimento pode nos fazer agir por medo, não por percepção real.

É como se a mente dissesse “vai dar errado” antes mesmo de termos motivos concretos para acreditar nisso.

Por exemplo: você manda uma mensagem e a pessoa demora a responder. A intuição saudável diria “talvez ela esteja ocupada”, mas a ansiedade sussurra “ela está brava comigo”. A diferença está em como interpretamos os sinais.

A ansiedade cria histórias rápidas para tentar controlar o imprevisível, enquanto a intuição nasce da calma, da escuta e da experiência. 😊

Aprender a distinguir uma da outra é um exercício de autoconhecimento. Se o pensamento vem acompanhado de tensão, medo ou urgência, provavelmente é a ansiedade tentando te proteger, mas de algo que talvez nem exista.

Respirar, observar e dar tempo às situações é uma forma de silenciar o ruído da ansiedade e deixar espaço para ouvir o que é, de fato, a sua intuição. 💜

18/11/2025

Às vezes, a mente só precisa de um pouco de silêncio e o coração, de pausa. Nem sempre o ritmo do mundo combina com o que estamos prontos para viver. ☺💡

A vida é feita de momentos simples, e é neles que mora a leveza. Aprender a desacelerar e estar presente é o que transforma o comum em significado. 💜

15/11/2025

Mais do que um marco histórico, a Proclamação da República nos convida a pensar sobre o sentido de liberdade, não apenas como um direito político, mas como uma construção individual e emocional.

Ser livre também é aprender a fazer escolhas alinhadas aos próprios valores, reconhecer limites e cuidar da própria saúde mental.

A verdadeira independência começa dentro de nós, quando deixamos de viver em função de expectativas externas e passamos a nos ouvir com mais atenção.

Que este dia inspire não só o orgulho de um país, mas também o compromisso com uma vida mais consciente, empática e equilibrada. 😊💜

13/11/2025

Participando de um evento incrível ao lado de uma das maiores referências da TCC, a Dra. Judith Beck.

🩷Essas trocas, encontros e conexões enchem minha trajetória clínica e docente de afeto, sentido e inspiração.

É assim, juntos, que seguimos construindo uma psicologia cada vez mais ética, humana e científica.

11/11/2025

A terapia é, muitas vezes, o espaço onde a criança ferida dentro de cada um de nós encontra, pela primeira vez, o acolhimento que lhe faltou.

É ali que ela pode ser ouvida sem medo, compreendida sem julgamentos e cuidada com a delicadeza que, talvez, nunca tenha recebido. 🌿

Quando um paciente chega, ele traz consigo todas as versões que já foi, inclusive aquela criança que aprendeu a se calar para sobreviver, a se adaptar para ser aceita ou a se endurecer para não sentir dor.

A terapia não apaga o passado, mas oferece uma nova forma de olhar para ele: com compaixão, com amor e com a permissão de se reconstruir. 😊

Cuidar da criança interior é um gesto profundo de cura. É permitir que o adulto de hoje acolha o que antes foi negado.

E, nesse processo, o paciente começa a entender que pode existir leveza, mesmo depois de tanta dor. 💜

10/11/2025

Quero agradecer à .net pelo convite para participar do Minuto Dom Bosco e por abrir esse espaço tão importante para falarmos sobre o Outubro Rosa. 💗

Meu objetivo com essa conversa foi lembrar que o cuidado vai muito além do físico, ele envolve também a mente, as emoções e o acolhimento de quem está passando por um momento delicado.

Falar sobre saúde mental nesse contexto é reforçar que cada mulher merece ser olhada com empatia, escutada com atenção e acompanhada com respeito.

🌸 Cuidar de si é um ato de amor e poder contribuir com essa mensagem é algo que me enche de gratidão.

06/11/2025

Às vezes, o novo assusta, mas é nele que mora o crescimento. 🌿

Permitir-se experimentar algo pela primeira vez é dar à vida a chance de te surpreender de novo.💜

04/11/2025

Você já parou para perceber o quanto se tornou dependente do celular? Atividades cotidianas que antes fluíam sozinhas, como lavar a louça com uma música ao fundo, agora parecem demandar que o celular esteja sempre por perto.

Entre uma tarefa e outra, a urgência de checar notificações virou parte do ritmo do dia.

Essa dependência, segundo estudos, vai além de um hábito, ela está ligada à deterioração da saúde mental.

Pesquisas mostram que o uso problemático do celular está relacionado a ansiedade, depressão e distúrbios do sono, especialmente entre jovens e estudantes.

Comportamentos compulsivos de checagem mantêm o cérebro no modo alerta, dificultando o descanso e a concentração.

Por isso, questionar quem está no controle, você ou seu aparelho, é essencial. Esse não é um convite para desconectar completamente, mas para criar uma relação mais equilibrada com a tecnologia.

💛Reaprender como usá-la sem deixar que ela dite o ritmo da sua mente é um gesto de cuidado consigo mesmo.

30/10/2025

Muitas pessoas sentem culpa ao se colocar em primeiro lugar, e isso não acontece por acaso. Desde cedo, somos ensinados a acreditar que cuidar do outro é prioridade absoluta, que pensar em si é egoísmo e que dizer "não" é algo feio.

Com o tempo, essas crenças vão moldando nossa forma de agir, até o ponto em que nos anulamos para caber nas expectativas alheias.

Na psicologia, entendemos esse processo como resultado de padrões de comportamento aprendidos, que passam a funcionar quase no “piloto automático”.

Quem cresceu em ambientes em que a validação vinha mais do cuidado com o outro do que do autocuidado, tende a sentir culpa quando tenta se priorizar.

Mas é importante lembrar: se colocar em primeiro lugar não significa ser indiferente ou negligenciar quem está ao redor.

Significa apenas reconhecer que o seu bem-estar importa tanto quanto o de quem você cuida.

Por isso, cuidar de si é, na verdade, um ato de responsabilidade emocional. A culpa que surge nesse processo não é sinal de erro, mas um indício de que você está desaprendendo velhos padrões para construir uma relação mais saudável consigo mesmo.

Esse movimento exige coragem, mas também abre espaço para vínculos mais equilibrados, mais autênticos e menos pesados. 💛

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