Nutrição com Lediana Duarte

24/11/2025

19/11/2025

Hora de mudar é agora !

Vem para time nutri Ledi 🥰

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08/08/2025

Você sabia que 4 em cada 10 brasileiros adultos apresentam níveis de colesterol elevados ? Isso representa um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares,como infarto e AVC .

A boa notícia é que alimentação saudável e atividade física regular podem contribuir significativamente para o controle do colesterol e para saúde do coração .🥙💪🏻

Cuidar do colesterol vai muito além de cortar gordura : é repensar os hábitos , dar preferência alimentos in natura ou minimamente processados e manter um estilo de vida ativo e equilibrado .

Prevenção começa no prato ! 🥗

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24/07/2025

Utilizar ervas e especiarias no preparo de suas refeições é uma prática muito boa para desinflamar.❤️

São ingredientes com potencial termogênicos e com diferentes funções benéficas ao nosso organismo.

Ajuda na SAÚDE,PERDA DE PESO e DESINFLAMAÇÃO!

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21/07/2025

Uma mudança na sua saúde, composição corporal e disposição depende de um novo estilo de vida .

Desinflamar,escolher comida de verdade ,movimentar o corpo .
Um caminho sem volta porque viver com saúde é muito melhor !❤️

Entre para time Ledi!

Agenda sua avaliação e vem viver a sua melhor versão 🤩

📝Agendamento de consulta ,através link na bio .

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24/06/2025

SIM! 🔥 dá curtir arraiá 🤩,comer o que gosta e ainda manter o equilíbrio na alimentação . O segredo não é cortar tudo, mas saber escolher com consciência ( e sem culpa) .

E pra te ajudar , nutri preparou algumas dicas para você aproveitar seu arraiá com equilíbrio .

Arraste o carrossel e aproveite !

Deixei uma orientação de bônus último carrossel 🥰

Viva São João!!!!! 🔥

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24/06/2025

Hoje começa o inverno !🧤🧣❄️ E com a nova estação ,vem também a vontade por pratos mais quentinhos e reconfortantes .🥦🥕🍲🥞

Mas manter as frutas,legumes e verduras na rotina pode ser mais fácil do que parece ! ☺️ Com algumas adaptações simples - como assar, grelhar ou incluir em preparações quentes- dá pra aproveitar todos os sabores e benefícios desses alimentos,mesmo nos dias mais frios .😋

Arraste o carrossel e descubra ideias práticas e deliciosas 😋 para colorir o seu inverno com saúde .🥰

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24/06/2025

Com chegada do inverno 🧣🥶,os vírus respiratórios se espalham com mais facilidade - e cuidar da imunidade faz toda diferença .

Uma forma simples e natural de reforçar as defesas do corpo é com chás á base de GENGIBRE 🫚: um ingrediente funcional , com ação anti inflamatório e antiviral comprovada.

Escolha sua combinação preferida e aproveite o sabor enquanto fortalece sua SAÚDE !🍵❤️💪🏻

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#ɪᴍᴜɴɪᴅᴀᴅᴇ

17/04/2025

Arraste para lado e conferir receitas saudáveis e gostosas !🍫😋🐰

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17/04/2025

🍫🐰SIM, você pode curtir a PÁSCOA sem abrir mão da sua saúde.❤️
A gente sabe que esse é um momento cheio de tentações e tá tudo bem sentir vontade de aproveitar.
Mas o segredo está nas escolhas conscientes, não na culpa e nem na restrição .
Neste POST separei algumas dicas pra você

07/04/2025

Saúde se constrói todos os dias !☀️🥗❤️

Cuidar da saúde é um processo contínuo, feito de pequenas decisões cotidianas e a alimentação é parte importante disso.Mas sabemos que essas escolhas não são feitas no vazio: todas e todos estamos inseridos em um sistema alimentar que nem sempre facilita o caminho para opções mais saudáveis .

Por isso é importante reconhecer o valor de cada passo em direção a uma alimentação baseada em alimentos in natura , como propõe o Guia alimentar para população brasileira.

Escolher com consciência é mais fácil quando o meio também favorece escolhas conscientes .

Cultivar o bem-estar do corpo e da mente é um gesto de cuidado consigo mesmo .❤️

☘️Valorize sua saúde ,no seu tempo , do seu jeito .🧘‍♀️✨

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31/03/2025

Evitar picos de glicose 👉 Saúde e perda de peso .❤️

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