NutriBreak- Projeto De Reeducação Alimentar

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São Leopoldo, RS
NutriBreak- Projeto De Reeducação Alimentar

NutriBreak, é um projeto de Mudança no Comportamento Alimentar, visando um emagrecimento saudável e eficaz.

NUTRI BREAK, é um projeto de Reeducação Alimentar e Mudança no Comportamento Alimentar , visando um emagrecimento saudável e eficaz.

03/10/2017

Você deixa de tomar café da manhã por falta de tempo??
Tenho uma sugestão para te fazer: deixe pronto na noite anterior!!!!
As Overnight Oats são preparações a base de aveia / chia e frutas muito práticas e saborosas.
Vamos à receita:
- Use um vidro com tampa
- Coloque 150ml de leite / iogurte (para quem não tem restrição) ou leite de coco / amêndoas
- Acrescente 2 colheres de sopa de aveia e 2 colheres de chá de chia
- 1 colher de chá de mel ou açúcar de coco
- Nozes, castanhas, amêndoas picadas
- Frutas da sua preferência: banana picada, uvas passas, morangos, mirtilos
- canela
Tampe o vidro e guarde na geladeira. Na manhã seguinte ela estará cremosa e os sabores mais intensif**ados.
É riquíssima em nutrientes, melhora o funcionamento do intestino e proporciona muita saciedade!!
Experimente!!

23/09/2017

Novidade á vista !

Em breve GRUPO DE EMAGRECIMENTO.😉
Com uma super equipe multiciplinar!

+psicologia+educadorfisico

12/09/2017

Oi tudo bem com você? Espero que sim.

Gostaria de fazer um convite especial á você, no dia 23-09 ás 14h estarei realizando uma palestra explicativa ( gratuita) sobre minha nova modalidade de atendimento que é GRUPO DE EMAGRECIMENTO - NUTRI BREAK, estou com inscrições aberta para 2 edição , a 1 edição foi maravilhosa !!!
Se tiver interesse por favor confirmar presença até o dia 18-09-17 pelo WhatsApp (51) 999896005
A palestra ocorrerá no meu consultório que f**a localizado na Avenida Caxias do Sul 811 Bairro: Rio dos Sinos São Leopoldo.
Ficarei muito feliz com sua presença!💋💋

28/08/2017

E O GRANDE DIA CHEGOOOOOUU!!!

🗓️Aquela tããão esperada data que acontece pouquíssimas vezes ao ano!

😍Estão oficialmente abertas as inscrições para a 2 edição do grupo Nutri Break - Reeducação Alimentar e Emagtecimento
❤️A turma anterior foi um SUCESSO... Resultados espetaculares, energia que transborda e motivação que contagia!!!

💪Estamos selecionando pessoas para compor um novo time de sucesso!

🔝São 2 meses de tratamento onde o acompanhamento é em grupo, mas a conduta individualizada e personalizada. Vamos promover mudança de dentro para fora com técnicas que te fazem traçar objetivos concretos, te ajudam a entender sua percepção corporal e sensação de saciedade. Se prepare, teremos muito conteúdo sobre alimentação saudável, degustações, atividades de motivação e muita diversão, afinal, emagrecer em grupo e com incentivo é bem melhor!

➡️Inscrições até 20/09/2017. VAGAS LIMITADAS

Se interessou?
Mande um e-mail para contato@lediananutricionista.com.br ou chame por Whatsapp (51) 9 99896005 que te daremos mais detalhes.

21/08/2017

É com muita alegria que estamos indo para
2 edição em São Leopoldo.O início das novas turmas será em setembro.
Os encontros são nas quintas feiras a noite. As vagas são limitadas e as inscrições encerram assim que fechar o número de participantes.
Todos os encontros são planejados de acordo com a necessidade que o grupo apresenta, muitas receitas, troca de experiências, apoio e encontros recheados de informações de nutrição atualizados .
Tudo que VOCÊ precisa para iniciar sua reeducação alimentar e perder aqueles quilinhos até verão.

Estamos esperando VOCÊ!

Contato:(51) 999896005 Nutri Lediana Duarte😉😙

16/08/2017

View full lesson: http://ed.ted.com/lessons/how-sugar-affects-the-brain-nicole-avena When you eat something loaded with sugar, your taste buds, your gut and ...

16/08/2017

Há tanta coisa errada nesta prescrição, que farei uma pequena lista com as principais. Rotular alimentos como lixo? Com tantos seres humanos que efetivamente só tem restos para comer? Ok, há alimentos que não são saudáveis (principalmente os ultraprocessados, processados e bebidas açucaradas) e por…

16/08/2017

Sabiam que é possível ter compulsão por açúcar ? Quem passa por isso pode não dar conta de se tratar de um vício, assim como acontece com outras dependências.

O açúcar, tem propriedades viciantes, quando ingerido é metabolizado no organismo e leva a um pico de glicose no sangue que leva a uma liberação de neurotransmissores do prazer. Logo após isso uma grande quantidade de insulina é liberada pelo pâncreas para diminuir os níveis de glicemia. Grandes quantidades de insulina causam o armazenamento de gordura. Os baixos níveis de glicemia no sangue causam desejo por mais açúcar e aumento do apetite. E assim , o ciclo se repete...

Além da questão química, também existe a relação emocional construída ao longo dos anos, com experiências e lembranças que levam a associação com o açúcar, como doces de sobremesa, " quem de comporta ganha sorvete"(sistema de recompensas), bolo quando chega visita, " criança feliz tem açúcar no nariz", etc etc...

São sintomas da intoxicação por açucares: gases, dores de cabeça, dor de estômago, azia, queimação, mudanças de humor, cansaço, sonolência, pensamentos acelerados.

Dica da Nutri Lediana Duarte😉😘

hábitos

15/08/2017

Essa é uma dúvida muito comum e devemos dar uma atenção especial ao consumo de alimentos fontes de carboidratos. Os carboidratos são nutrientes que fornecem a energia necessária para a vida e, portanto, devem ser consumidos dentro de uma alimentação equilibrada.

Quando se trata de emagrecimento ou manutenção do peso, é necessário ter cuidado com a ingestão de carboidratos durante todo o dia. Carboidratos à noite, engorda mais? Não. Não é que por ser consumido à noite vai engordar mais, porém como à noite a maioria das pessoas vão descansar e o ritmo desacelera, a tendência é acumular o excesso de carboidratos na forma de gordura no nosso corpo. Essa questão depende muito do ritmo de vida de cada pessoa, metabolismo, atividade física, etc. Se você é uma pessoa que costuma se exercitar à noite, pode consumir sim alimentos fontes de carboidratos, de preferência raízes (aipim, inhame), tubérculos (batata doce), cereais integrais, tapioca, etc. Sempre com moderação, claro! Mas, se você pratica atividade física durante o dia e a noite é o momento em que vai f**ar em casa descansando, recomenda-se que não consuma muito alimentos ricos em carboidratos, pois não terá alto gasto energético e essa nutriente será metabolizado e armazenado sob a forma de gordura e isso ninguém quer! Nesse caso, o ideal é consumir uma salada com folhosos ou um chá natural antes de dormir.

No Nutri Break você vai aprender como escolher os alimentos adequadamente para ter uma vida ativa, saudável e funcional o tempo todo!

Inscrições abertas para turma de setembro!😉

Maiores informações entre contato pelo (51) 999896005

hábitos

15/08/2017

O tempo passa rápido, é o que todos dizem, logo o verão chega.... Sabiam que o inverno é a melhor época parra emagrecer , mudar hábitos e se preparar para o verão ?

O Nutri Break está trabalhando no novo grupo de emagrecimento que começa em setembro! São 8 encontros semanais com nossa equipe (nutricionistas, psicólogo, educador físico) para dicas práticas, com métodos dinâmicos para melhor compreensão de emoções e comportamentos para você emagrecer de forma saudável e feliz! 🤗🤣

Entre em contato para maiores informações no (51) 999896005.

09/08/2017

Quer saber se projeto Nutri Break é para você?
Veja as alternativas a baixo:
( ) sempre começa dietas e treinos e param com facilidade
( ) sofre pir não usar as roupas que quer e sim as que servem
( ) acredita que nunca será magro pra sempre
( ) é desorganizado, come quando da, e o que tiver mais fácil
( ) não gosta de balança
( ) baixa auto estima
( ) come quando está triste, ou alegre, ou com problemas ou até encher e passar mal
( ) não tem animo para treinar
( ) come e se sente arrependido depois
( ) não usa biquine/ sunga na frente das pessoas
( ) não gosta de tirar fotografias
( ) vive ouvindo piadinhas a respeito do peso
( ) f**a deixando tudo para depois
( ) sente -se envergonhado de comer na frente das pessoas

Se VOCÊ respondeu 3 desses itens, você precisa sim passar por todo processo de Reeducação Alimentar do Nutri Break, ele é o ÚNICO trabalho a resolver seus problemas de vez !
Viva Nutri Break, viva em liberdade!

Inscrições abertas, garanta sua vaga!

Maiores informações: (51) 999896005

Endereço

Avenida Caxias Do Sul 811
São Leopoldo, RS
93110000

Horário de Funcionamento

19:30 - 20:30

Site

http://www.lediananutricionista.com.br/

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