01/12/2025
Silêncio punitivo machuca e confunde. Cuidado com o ciclo. 🧠
Quando alguém some para te punir, não implore contato. ⛔ Defina como prefere se comunicar e em quais horários.
Explique limites e prazos: “Posso falar até 20h, depois respondo amanhã”. ⏰ Clareza reduz o poder do jogo.
Mantenha sua rotina: treino, estudos, sono. ⚖️ Regulando emoções, você responde melhor e não entra na dança.
Se o padrão se repete, reduza o acesso: menos disponibilidade, conversas mais objetivas. E, se necessário, se afaste. 🚪
Apoio externo ajuda a enxergar o quadro sem culpa. Amigo, terapeuta ou alguém de confiança. 🤝
Já viveu o silêncio punitivo? O que funcionou para você?
👇 Contato:
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