08/07/2022
A arginina é um aminoácido considerado condicionalmente essencial, se tornando essencial em periodos especificos onde tem um aumento de demanda. Ela é muito conhecida por ser precursor do óxido nitrico (NO), sendo um nutriente interessante para melhorar a vasodilatação e a saúde cardiovascular.
👉🏻E qual o papel dela na saúde intestinal? A arginina é um aminoácido precursor da prolina e hidroxiprolina, 2 aminoàcidos importantes envolvidos na síntese de tecido conectivo (importante para regeneração da mucosa e prevenção de lesões intestinais por exemplo). Ela contribui tb para a proliferação celular, limita a resposta inflamatória e protege a mucosa intestinal através da melhora da resposta immune inata.
🫀Além disso, como falamos no inicio ela aumenta a produção de óxido nitrico (NO), que apresenta efeito anti-inflamatório, imunomodulador e tem funções relevantes no trato digestivo .
👉🏻E para ter esses benefícios precisamos recorrer a suplementação?
🐟Não necessariamente. Alguns alimentos ricos em arginina incluem os: peixes, carne de frango, semente de abóbora, amendoim, nozes, e geralmente cerca de 5% da proteína total que consumimos é arginina.
🤯Apesar de em individuos saudaveis os niveis endogenos de arginina serem adequados, o stress catabolico, assim como disfuncões renais e intestinais podem levar a um quadro de hipoarginemia, uma condição onde os níveis de arginina não são suficientes para dar conta das demandas metabólicas.
💊A suplementação com arginina nesses casos e tb no pós-cirúrgico (posto no feed sobre) por ex minimiza o grau de dano tecidual no intestino e promove a regeneração da mucosa intestinal.
Geralmente a suplementação utiliza cerca de 0,5g-1g de arginina/dia, podendo chegar ate 3g em alguns casos.
Dúvidas? 😃
