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Psicóloga Gabriela Moniz

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Brasil
São Lourenço, MG
Psicóloga Gabriela Moniz

Pós-graduada em:
✓Psicopedagogia
✓Neuropsicologia
✓Psicopatologia e Psicodiagnóstico Infant

31/10/2025

Nem tudo o que a gente pensa é verdade. E isso também serve para o que a gente escuta. 😉

Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
Atendimento Online

27/10/2025

E se não for só insegurança? 🤔

Algumas pessoas questionam tudo o tempo todo, repetem as mesmas perguntas, sentem uma necessidade constante de se explicar ou até se confessam com frequência. Isso pode parecer apenas insegurança, mas também pode ser um sinal de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).

No TOC, a mente f**a presa em um ciclo de dúvida, culpa e necessidade de certezas absolutas. Para aliviar essa angústia, a pessoa busca confirmações repetidamente – mas esse alívio dura pouco, e logo a dúvida volta ainda mais forte.

🔎 Se você convive com alguém que tem essa condição, saiba que você pode ajudar:

❌ Evite dar respostas repetitivas. Oferecer reasseguramento pode parecer ajudar, mas na verdade reforça o ciclo do TOC.

💡 Incentive o tratamento. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), especialmente com a técnica de Exposição com Prevenção de Resposta (EPR), é uma das abordagens mais ef**azes.

❤️ Tenha empatia. O TOC não é “frescura” nem falta de força de vontade – é um transtorno que pode ser tratado com o acompanhamento certo.

Se esse post te fez lembrar de alguém, compartilhe! Informação também é uma forma de cuidado. 💙

Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
Atendimento On-line

25/10/2025

Você só vence o TOC se você o compreende.

Não é qualquer psicólogo que SABE DO QUE VOCÊ PRECISA quando o assunto é TOC. Faça terapia com um profissional que esteja apto para essa demanda.

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➡️ Se você tem TOC e não sabe o que fazer com isso, comente esse post que eu te ajudo, e salve-o para consultar quando precisar.

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Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
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10/10/2025

O TOC é mais do que um conjunto de sintomas. É um jeito de (des) funcionar. Para deixar de refém dele é preciso compreendê-lo.

Para saber mqis, acesse o link na minha bio, e fale comigo.

Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
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08/10/2025

É tarde para começar?

[Registro de uma pessoa mal arrumada, que acordou às 5h30 da manhã, e precisou se virar com o look, pra poder usar o tênis de academia, fora da academia, 21 vezes em um mês. 😅 Hahahaha essa foi minha a técnica para “controlar” as variáveis do processo que passei.]

Mas, corta para o mais importante:
será que é tarde para começar?

Muitos pacientes me perguntam sobre “datas”, “momentos ideais”, “limite de tempo”.
E a minha resposta é sempre a mesma: não existe tempo certo, existe o tempo, e o que a gente faz com ele.

Hoje tirei a minha habilitação de carro. Com esforço, dedicação, e, “sorte”, foi de primeira. Uhul! 🎆
Mas se formos ver, ocorreu numa idade nada convencional —31 anos, e eu comecei. Há quem comece com 18, e há quem comece com 50.

Existe um momento esperado? Talvez, pra sociedade… (aquela que nos adoece)
Mas quem dita a regra da sua vida, é você, e o contexto que você vive.

Por isso, não se cobre tanto, não se compare. Apenas viva, e contemple suas conquistas e crescimento.

O que tiver que ser seu, será. Mas da sua forma, no seu tempo. Nas suas possibilidades.

Ou existe um manual sobre como viver? A vida não é uma receita. Mas ainda que fosse, quem coloca o tempero somos nós. Cada um a sua maneira.

🧡

❤️

02/10/2025

🔔 Essa estratégia eu aprendi com um paciente meu, e ensino para todos os outros que também tem TOC.

✨ Quer saber como e qual a vantagem disso?
Continua que eu vou te explicar melhor ⬇️.

Meus pacientes de TOC sempre relataram o tormento de f**ar com o “toc preso”, isto é, devido a inviabilidade de executar rituais em diversas circunstâncias, acabam “guardando” aquela tensão, na intenção de executa-los assim que possível.
Muitos até anotam as circunstâncias e quantidade de vezes exatas que estão “devendo”.
Aquilo vai se acumulando, e no fim do dia, como imaginam, o resultado é comprometedor.

➡️ É aí que esse meu paciente entra: num belo dia, cansado de “guardar o toc pra depois”, ele resolveu que, diante de muitos estímulos, ia “tacar o F” (como diz ele) e não mais realizar um ritual para cada estímulo, mas sim um único, no fim do dia, para todos aqueles que haviam se acumulado.

🤩 Essa estratégia funcionou para ele, reduziu os danos, e eu achei fantástica!

✅Acha que a estratégia pode funcionar pra você?
➡️Salve este post para consultar sempre que necessário!!

Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
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01/10/2025

O TOC não é o único transtorno mental que pode levar a pessoa a acreditar que possui doenças inexistentes.

Mas qualquer que seja a causa deste sintoma, é algo que precisa ser investigado e tratado por um especialista (psicólogo e, quando necessário, psiquiatra).

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Esse problema causa profundo sofrimento e grande comprometimento funcional, profissional, financeiro e em outras áreas.

🚀 Se você conhece alguém que pode estar passando por este problema, compartilhe este post.

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Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
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26/09/2025

🚨Se você tem TOC de pensamentos repugnantes, com certeza você já questionou o seu caráter.
E digo com propriedade, você acredita fortemente que é uma pessoa ruim, perversa ou maluca, e até que pode fazer mal para os outros. Não, é?!

Algumas pessoas, atormentadas pela incerteza do risco que podem oferecer para outros, acabam muitas vezes se colocando em situações inadequadas na tentativa de testar o seu caráter e essência. Assim, acabam por juntar provas enviesadas contra si.

Com isso, a crença se fortalece, e o principal, aumenta a evitação do tratamento, justif**ado pelo medo de se descobrir essa pessoa de caráter ruim, e vergonha da exposição.

Essas crenças e pensamentos sustentam os sintomas e os mantém ativos e intensos, além de aumentar também o risco de su1cíd1o.

💡Queridos, não é minha função comprovar que o quão boas pessoas vocês são, até porque, bom e ruim, não são conceitos mensuráveis pela ciência. Mas, o TOC tem um padrão clássico de apresentação, e ideias como estas fazem parte deste padrão.

📝 Anote - temos duas possíveis justif**ativas para tudo isso que você pensa:

✅ 1. Você é mesmo uma pessoa de caráter ruim, mesmo sem vontade e sem outras evidências concretas que apoiam essa ideia. E, provavelmente com evidências do contrário.
✅ 2. Você pensa tudo isso porque são sintomas comuns do TOC.

❓Qual a justif**ativa mais provável?

Eu sei, pensando racionalmente a justif**ativa 2 é a mais provável, mas depois você esquece e a incerteza te domina.
➡️ Por isso, SALVE ESTE POST
para consultar quando quiser.

❤️‍🩹 E, faça terapia para se livrar desse tormento.

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Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
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22/09/2025

A vida não é um mar de rosas.

As coisas não saem como o planejado, não agradamos a todos, não somos suficientes em tudo ou para todos, possuímos defeitos, algumas qualidades não agradam, temos dificuldades, temos limitações, não controlamos tudo que acontece ao nosso redor, não controlamos tudo o que fazemos, enfim, nessa jornada chamada vida, tudo pode acontecer. E com isso, dores, desamores, frustrações, traumas… pensamentos negativos e realistas.

Como enfrentar?
A jornada é complexa e desafiadora, mas o ponto principal é a aceitação.
E aceitar, não é sinônimo de passividade.
Você já deve ter escutado que “quando aceitamos, mudamos”, e é isso, olhar com aceitação é desistir da guerra, do caos, mas não da batalha. As coisas são o que são, mas você não precisa ser refém delas.
O que você pode fazer “apesar de”?

Os seus pensamentos são predominantemente negativos?
Boa parte deles são realistas?
Você não precisa saber enfrentar tudo isso sozinha, faça terapia. ❤️‍🩹

Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
Atendimento Online

18/09/2025

Quando o paciente aprende a nomear suas experiências internas, algo muda.
A ansiedade deixa de ser apenas “um mal-estar”.
A tristeza deixa de ser “preguiça”.
A raiva deixa de ser “só um nervoso”.

E no TOC isso se evidencia ainda mais.
Quando a obsessão é chamada de obsessão, e o ritual é chamado de compulsão, o paciente começa a se separar do sintoma.

🌱 Nomear é criar clareza.
E clareza é sempre o começo da mudança.

Psicóloga & Supervisora Clínica
Especializada em Terapia Cognitiva-comportamental
Atendimento On-line

16/09/2025

Eu to morrendooo 😂😂😂 a última é a melhor, e resume a minha vida 🤣🤣🤣

Qual desses é mais urgente? 😂

Psicóloga & Supervisora Clínica
Especialista em Terapia Cognitivo-comportamental
Atendimento On-line

14/09/2025

Dos stories para o feed. 💡

Faz sentido para você?

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❤️

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