Karina Baki

Meu blog pessoal onde falo sobre mim: minha vida, minhas conquistas e porque faço o que faço.

14/04/2022

A mente humana é uma coisa poderosa. Pode evocar idéias, resolver problemas e nos inspirar a fazer grandes coisas. Mas quando não usamos nossas mentes do jeito que devemos, nossas vidas podem ir lateralmente rapidamente. A chave para desbloquear nosso potencial total é através da prática da meditação.

14/04/2022

Introdução. para meditação. Os muitos benefícios da meditação. História curta de meditação.

14/04/2022

Como muitos de nós descobriram, a meditação é uma ferramenta incrivelmente poderosa. Tem a capacidade de melhorar nossa saúde física e mental, reduzir nossos níveis de estresse e até aumentar nossos níveis de felicidade. Mas apesar de seus muitos benefícios, a maioria das pessoas ainda não medita regularmente. Esta é uma verdadeira vergonha porque há tantas maneiras de meditar que são fáceis de se encaixar em nossas vidas.

14/04/2022

A meditação é uma ferramenta poderosa para o crescimento e a transformação pessoal. Pode ajudá-lo a relaxar e acalmar sua mente, o que por sua vez ajuda você a se concentrar e pensar mais claramente. No passado, muitas pessoas pensaram que a meditação era apenas para as pessoas com alto nível de aptidão física, ou para aqueles com uma determinada religião ou crença. Mas hoje, a meditação é conhecida e praticada por pessoas de todas as esferas da vida, por uma infinidade de diferentes razões.

13/04/2022

Há um momento, logo após o despertar, quando sua mente é quieta e você pode sentir seu corpo e mente se esticar e bocejar e acordar. Esta é a hora de fechar os olhos e se concentrar em sua respiração. Como está sua respiração? Observe a ascensão e queda do abdômen como sua respiração dentro e fora.

13/04/2022

A meditação é a prática de atenção focada no momento presente. É uma porta de entrada para a profunda exploração interior, e uma maneira poderosa de relaxar o corpo e a mente. Quando meditamos, aprendemos a acalmar nossa mente e a experimentar o mundo ao nosso redor de uma nova maneira. A meditação demonstrou melhorar a saúde física e mental, aumentar o foco, impulsionar a criatividade e até nos ajudar a superar os vícios.

13/04/2022

A meditação tem sido chamada de habilidade de estar presente, e é algo que todos nós temos a capacidade de fazer. Mas apenas alguns de nós praticam regularmente. O espaço ainda e silencioso que criamos para nós mesmos é um refúgio pela mente, uma chance de desacelerar e se reconectar com nós mesmos. A meditação demonstrou reduzir o estresse, a ansiedade e a fadiga, e melhorar a concentração, a criatividade e o sono.

13/04/2022

Há um momento tranquilo no meio do seu dia, quando você pode pensar em quão pouco tempo permanece até que você possa fazer uma pausa, ter um lanche e relaxar por um tempo. Este momento é o momento perfeito para praticar a meditação. Na meditação, você aprende a se concentrar no presente, sem julgamento. Isso ajuda você a se sentir mais relaxado e em paz com o mundo.

12/04/2022

Todos nós temos nossas próprias maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade. Algumas pessoas acham um conforto em conversar com um amigo ou membro da família, outros gostam de se exercitar, e outros ainda acham que um bom treino ou longo prazo os ajuda a se sentir melhor. Para muitas pessoas, porém, uma das melhores maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade é através da meditação. A meditação demonstrou reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o humor e aumentar o foco e a produtividade.

12/04/2022

Você já se perguntou por que tantas pessoas meditam? Você já desejou ter o tempo ou a paciência para tentar? Bem, você está com sorte. Hoje, vou contar tudo o que você sempre quis saber sobre a meditação.

12/04/2022

Visão geral da meditação, os diferentes tipos de meditação e os benefícios da meditação praticante. A meditação foi praticada há milhares de anos. É um exercício mental projetado para melhorar a saúde e o bem-estar. Pode ser usado para relaxamento, para focar a mente e para a exploração espiritual.

12/04/2022

Quando criança, eu nunca era muito de um meditador. Eu não vi o ponto de ficar sentado ainda por longos períodos de tempo, achei desconfortável, e não conseguia entender por que os outros acharam tão benéfico. Mas então, como tantos outros, descobri os muitos benefícios para a saúde da meditação, e decidi que precisava encontrar uma maneira de se encaixar em alguma meditação em minha vida. Eu tentei algumas técnicas diferentes, mas nada parecia certo, e depois de um tempo eu desisti.

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