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07/12/2022

Uma alimentação saudável é composta por alimentos que fornecem uma série de nutrientes diferentes. Mas é importante saber que os temperos e especiarias usados nas receitas também são poderosos aliados do seu organismo.

Que tal trocar aquele tempero pronto ou molho industrializado por opções naturais? Confira os tipos de temperos indicados para cada tipo de proteína no post acima e vamos comer comida de verdade!

30/11/2022

Provavelmente você sabe que, para ter uma alimentação saudável, é preciso que ela seja equilibrada e balanceada. No entanto, podem existir dificuldades se tratando da montagem de um cardápio no que diz respeito à quantidade de nutrientes necessários, incluindo, por exemplo, os macronutrientes.

Considerados fundamentais para a nossa saúde porque desempenham funções básicas do dia a dia, os macronutrientes são encontrados de maneira natural nos alimentos.

Não se esqueça de que a visita a um profissional é fundamental para poder encontrar o valor da sua necessidade calórica, e alinhar seus objetivos, ok? Além disso, esse profissional também vai ajudar você a distribuir os macronutrientes durante todas as refeições e adaptá-los a sua rotina e preferências.

25/11/2022

Quando se trata de perda de peso, parece que todo mundo sempre tem uma ideia, conselho ou dica infalível para dar, não é mesmo? Pois é, mas por melhor que seja a intenção da pessoa, algumas dicas podem ser furadas.

Isso porque existem crenças erradas sobre emagrecimento nas quais muitos acreditam e até compartilham com seus parentes e amigos. Entretanto, nada é mais certeiro do que o conhecimento e acompanhamento profissional, não é mesmo?

23/11/2022

Não é segredo para ninguém que as leguminosas devem fazer parte de uma alimentação saudável e equilibrada. Mas será que você conhece os principais grãos, nutrientes contidos, benefícios à saúde e outras curiosidades sobre esse grupo de alimentos. Nesse card colocamos dicas úteis sobre alguns leguminosos. Confira!

17/11/2022

Seja com frutas, castanhas, consumido em sua forma natural em pequenos lanches, refeições pontuais, ou até molho para salada, o iogurte tem um lugar todo especial na nossa rotina alimentar. Fonte de importantes nutrientes, a versatilidade desse produto não para de surpreender! Veja como é fácil acrescentar o iogurte no seu dia-a-dia e descubra algumas combinações deliciosas para colocar na sua rotina!

10/11/2022

Atualmente o NADH está sendo muito falado na mídia desde quando famosos e influencers começaram a utiliza-lo, mas vamos entendem melhor. NADH é uma molécula encontrada em todas as células vivas e produzida no corpo a partir da niacina, uma vitamina B3. É necessária para o desenvolvimento celular e produção de energia.

E o principal transportador de elétrons no processo de produção de energia nas células. Algumas pessoas usam NADH para tratar fibromialgia e síndrome da fadiga crônica. Além disso, pode ser um tratamento eficaz também para Alzheimer, doença de Parkinson, deficiências hormonais, depressão e outros processos degenerativos. E também para efeitos adversos do álcool no fígado e do hormônio testosterona, reduzindo sinais de envelhecimento.

Algumas pessoas notaram que doses elevadas usadas diariamente por períodos prolongados levaram a mudanças de humor, ansiedade e insônia. Por isso é muito importante ter o acompanhamento médico quando falamos em qualquer tipo de suplementação, pois fatores como a dosagem e o quadro clínico individual de cada pessoa são fundamentais nessa escolha.

09/11/2022

O psicólogo está entre os profissionais indicados para acompanhar uma pessoa que fará a cirurgia bariátrica. Estudos e depoimentos dos pacientes apresentam a importância de se iniciar o acompanhamento antes da redução de estômago.

Entre as principais vantagens de consultar um profissional de psicologia durante todo o processo é o aumento das chances de sucesso e qualidade de vida para o paciente. O psicólogo analisa o estilo de vida do indivíduo, estabelece metas para cada etapa e o ajuda a se preparar para a mudança da rotina que ocorre após a cirurgia bariátrica.

Separamos aqui alguns motivos para o acompanhamento psicológico para o paciente que fará a cirurgia bariátrica. Confira!

01/11/2022

Salada não precisa ser aquela coisa sem graça, com o mesmo gosto de sempre, além de que pode ser super versátil e adaptável ao seu tipo de dieta. No post acima fizemos uma listinha pra você montar saladas deliciosas, não se esqueça de finalizar com o molho de sua preferência: azeite, balsâmico, mostarda, limão, dentre outros.

27/10/2022

A batata é uma fonte importante de amido, carboidrato usado como fonte de glicose. A batata também é rica em vitamina K, nutriente que torna a artéria mais elástica e, portanto, auxilia na prevenção de acidentes vasculares e previne câimbras.

Por ser um alimento que possibilita diversas combinações e preparos, além de ótimos nutrientes como Fósforo, Potássio e Cálcio, é importante e saudável que a batata esteja presente em seu cardápio alimentar.

Conheça a diferença entre alguns tipos desse legume tão importante e presente na mesa dos brasileiros.

20/10/2022

A ingestão de diversos tipos de vitaminas é fundamental para quem busca melhorar a qualidade de vida. Elas são chamadas de micronutrientes e estão presentes em diversos alimentos, com grande destaque para frutas, legumes e verduras.

Nesse sentido, cabe destacar ainda que esses nutrientes não são produzidos pelo organismo e só conseguimos obtê-los por meio da alimentação. Por isso, refeições equilibradas são muito importantes.

Então, se você quer conhecer um pouco mais onde encontrar cada vitamina confira e salve esse post para quando precisar. Assim, com essas informações, você poderá melhorar a sua alimentação e a da sua família.

18/10/2022

Nesse dia só temos como agradecer a todos os amigos e familiares que acreditaram em nosso sonho, aos profissionais que ajudaram a construir nosso caminho, aos pacientes que depositaram sua confiança em nossas mãos!

Que esse seja mais um dia de vários em que estaremos juntos em prol de uma razão comum: ajudar o próximo.

14/10/2022

Sintomas que você pode ter intolerância ao glúten! O glúten pode ser obtido a partir da farinha de trigo e alguns outros cereais. Os sintomas são tão diversos, que muitas das vezes o diagnóstico é equivocado, levando a pensar que se trata de outra doença. Os alimentos a base dele são, atualmente, os mais consumidos mundialmente. Confira os principais sintomas no post acima e não se esqueça que se consultar com um especialista de confiança é fundamental!

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