Dra Aparecida Quintanilha

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02/02/2026

Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, alterações de humor, queda de cabelo, insônia, inchaço.
Muitas mulheres convivem com esses sinais acreditando que fazem parte da idade, da rotina ou do estresse.

O que pouca gente entende é que os hormônios regulam praticamente todo o funcionamento do corpo. Quando eles estão em desequilíbrio, o organismo perde eficiência, o metabolismo desacelera e a qualidade de vida cai, mesmo quando a pessoa “faz tudo certo”.

Identificar esses sinais precocemente permite investigar as causas reais, ajustar o tratamento e recuperar energia, bem-estar e resultados de forma segura e individualizada.

Se você reconheceu esses sintomas em si, não normalize o desconforto.

Salve este post para lembrar de observar seu corpo com mais atenção e buscar orientação adequada quando necessário.

Dra. Aparecida Quintanilha
• Saúde Integral
• Saúde hormonal e metabólica

30/01/2026

A creatina é muito mais que um suplemento para quem treina: é um composto natural que fornece energia rápida para músculos e cérebro.

Ela pode ajudar no ganho de massa muscular, melhorar desempenho em exercícios de alta intensidade e até favorecer funções cognitivas.

Mas atenção: mesmo segura para pessoas saudáveis, é essencial seguir a dose recomendada e manter boa hidratação. Consultar um profissional de saúde garante que você use de forma adequada e eficiente.

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28/01/2026

Saúde vai além da ausência de doenças. Envolve escolhas conscientes, prevenção, equilíbrio e cuidado contínuo com o corpo e a mente. Pequenas atitudes diárias constroem uma vida mais saudável e plena.

Dra. Aparecida Quintanilha
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26/01/2026

Você sabia que o treino de força é um dos maiores aliados do emagrecimento saudável?

Muitas pessoas associam perder peso apenas a exercícios aeróbicos, mas o fortalecimento muscular é o que mantém o metabolismo ativo e os resultados duradouros.

Preservar a massa magra durante o processo de emagrecimento é essencial para evitar a flacidez, sustentar o gasto calórico e garantir que a perda de peso seja realmente saudável.

Afinal, não é só sobre pesar menos, é sobre ter um corpo forte, funcional e equilibrado.

Quer entender como o treino de força pode transformar seu processo de emagrecimento?

Salve este post e comece a repensar sua rotina.

Dra. Aparecida Quintanilha
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23/01/2026

A saúde é um presente que merece cuidado diário. Quando escolhemos hábitos saudáveis, descanso adequado e equilíbrio emocional, também expressamos gratidão e responsabilidade com aquilo que Deus nos confiou.

Cuidar do corpo é, acima de tudo, um ato de fé e obediência.

Dra. Aparecida Quintanilha
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21/01/2026

Muitos acreditam que o tratamento termina quando o peso estabiliza, mas é justamente nessa fase que o corpo mais precisa de estratégia. Após o emagrecimento acontecem adaptações metabólicas naturais que podem aumentar a fome e reduzir o gasto energético, facilitando o reganho de peso.

A manutenção exige constância. Alimentação equilibrada, movimento diário, acompanhamento profissional e, quando indicado, o uso continuado de medicação são pilares que sustentam os resultados e protegem a saúde a longo prazo.

Salve este conteúdo para lembrar que perder peso é apenas o começo e compartilhar com quem também está nessa jornada.

Dra. Aparecida Quintanilha
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19/01/2026

Os fitoterápicos podem ajudar no processo de emagrecimento, mas não são isentos de riscos. Muitos têm potencial para apoiar a saciedade, o metabolismo e a energia, mas ainda faltam estudos fortes que garantam segurança e eficácia para todos os casos.

A chave é usar com orientação, qualidade garantida e dentro de um plano completo de saúde.
Seu corpo merece cuidado, não tentativas às cegas.

Dra. Aparecida Quintanilha
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16/01/2026

As antocianinas vão muito além das cores vibrantes das frutas e vegetais roxos: elas desempenham um papel essencial na proteção do organismo.
Presentes em alimentos como uva roxa, amora, açaí, berinjela e repolho roxo, essas substâncias atuam neutralizando radicais livres, ajudando a preservar o DNA, lipídios e proteínas contra danos oxidativos.

Os estudos mostram benefícios importantes, como redução de LDL, aumento de HDL, menor risco de aterosclerose e até ação protetora contra processos iniciais da carcinogênese.
É a ciência reforçando aquilo que sempre ouvimos: quanto mais colorido o prato, melhor para a saúde.

Dra. Aparecida Quintanilha
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14/01/2026

Abençoado seja este novo ano, nossa vida, nossa família e todos os nossos planos.

Que 2026 seja guiado pela fé, pela esperança e pela confiança de que Deus age no tempo certo, preparando o melhor para cada caminho.

Dra. Aparecida Quintanilha
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12/01/2026

O estresse oxidativo é um dos principais elementos que conectam a obesidade ao desenvolvimento de inflamação, resistência à insulina e alterações metabólicas.

Quando há excesso de gordura corporal, aumenta a produção de radicais livres e diminui a capacidade natural do organismo de neutralizá-los. O resultado é um ambiente celular mais vulnerável, com impacto direto na saúde, na pele e na qualidade de vida.

Entender esse mecanismo é essencial para enxergar o cuidado com o peso muito além da estética. É sobre proteger o corpo, reduzir danos e construir resultados duradouros.

Salve este conteúdo para revisar depois e compartilhe com quem está buscando informação confiável sobre saúde e metabolismo.

Dra. Aparecida Quintanilha
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09/01/2026

A relação entre microbiota e obesidade vai muito além da balança.

Quando o intestino perde equilíbrio, a inflamação aumenta, a regulação do apetite muda e o metabolismo deixa de funcionar como deveria.

Compreender esses mecanismos é fundamental para identificar a origem do ganho de peso e construir estratégias realmente eficazes para cada pessoa.

Informação sólida é o caminho para decisões mais conscientes e resultados duradouros.

Dra. Aparecida Quintanilha
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06/01/2026

No Dia da Gratidão, vale lembrar: reconhecer o que temos não diminui nossos desafios, mas ilumina o caminho por onde seguimos.

A gratidão traz presença, leveza e nos aproxima daquilo que realmente importa.

Que hoje, e sempre, você encontre motivos para agradecer, mesmo nos dias simples.

Feliz Dia da Gratidão!

Dra. Aparecida Quintanilha
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Endereço

São Luís, MA
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Site

https://www.instagram.com/dra_aparecida_quintanilha/

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