euamopsicologia

02/03/2026

Perfeição custa a nossa paz.

26/02/2026

Muitas vezes a rotina engole o casal fazendo com que sejam apenas 2 sócios apagando incêndios da família ou relacionamento.

Relacionamento saudáveis não nascem do nada. É construção em pequenos detalhes no dia a dia.

Se sente que a distância aumentou entre vocês foi nos últimos tempos, envia pra ele(a), escolham um exercício para iniciar, adaptem na rotina & vão colocando em prática com calma - UM POR VEZ.

E salva para quando precisar.

25/02/2026

É uma energia absurda tentando “caber”. No consultório, eu escuto diariamente, pacientes que chegam com uma lista de “defeitos” que querem consertar: quero ser menos intensa, chamar menos atenção, menos sensível… tentando ser MENOS , para ver se o mundo finalmente as aceita.

Ou as vezes, quase como uma permissão para parar de se sentirem inadequadas na vida que já têm.

A parte boa é que grande parte aprende que não é de conserto, mas um olhar e um tal de amor próprio que pise no auto julgamento tóxico. (A outra parte ainda está aprendendo).

A vida não melhora quando nos tornamos uma outra pessoa. Ela melhora quando você começa a entender O PORQUÊ funciona como funciona e também a trocar “o por que sou assim?” por “como faço isso agora sendo quem sou?”.

Hoje, antes de entrar no seu próprio tribunal interno, lembre-se: você não está como réu. Sua vida não é espetáculo para aprovação alheia. (Ou ao menos, não deveria ser).

Me chame no link da bio, se você quer aprender a se relacionar melhor, a começar por você mesma.

20/02/2026

Muita gente diz que o ano só começa de verdade depois do carnaval e eu sinto que esse marco é ótimo para a gente colocar a cabeça no lugar.

Depois de dias de festa, viagens, da correria de ter criança em casa o tempo todo ou até mesmo não fazer vários nadas... é muito normal sentir que tudo saiu do trilho e escutar ansiedade batendo na porta. Mas também é verdade, que para eu conseguir cuidar de todo mundo, ter um relacionamento saudável com meu marido, ser uma boa mãe... eu preciso primeiro estar com a minha própria casa interna em ordem.

Retomar a rotina não precisa ser um peso ou uma punição pelo que a gente viveu no feriado. Podemos ver isso como um momento que precisamos fazer o que fizemos e se acolher e retomar com calma. Isso é bom até para nossa sanidade mental.
Eu escolhi esses passos porque eles me devolvem o comando da minha vida sem me trazer mais estresse.

Agora que o ano começou oficialmente, eu quero te incentivar a olhar para os seus objetivos com carinho. Não deixe para depois o cuidado que você merece ter com você mesma hoje. Vamos fazer desse ano o momento de encontrar o equilíbrio que você tanto busca.

O que você vai retomar primeiro por aí? Me conta aqui nos comentários

09/02/2026

Você sabia que sua ansiedade pode não ser só coisa da sua cabeça?

03/02/2026

Larissa* chegou na sessão exausta. Na cabeça dela, ela era a única que lutava pela relação.

- Ele se cala, foge, ele não quer resolver, ela não está nem aí, se não for eu…” ela disse isso com muita raiva.

Larissa seguia à risca a regra famosa: “não durmam brigados.” Então, após cada discussão, ela forçava a porta, queria a DR naquela hora, queria que “ficassem bem” imediatamente.
Isso para ela era cuidado.
Mas pra ele, era uma invasão.

Enquanto o parceiro precisava de tempo para processar o impacto das palavras e abaixar a guarda, Larissa, tomada pela ansiedade, interpretava o silêncio dele como “não está nem aí”. E aí vinha o erro: ela começava a provocar, alfinetando para ele reagir e falar. E quando ele finalmente cedia e respondia à altura, ela se sentia validada: “Tá vendo? eu sou a única que tenta manter isso de pé”.

Mas a verdade: Larissa não estava cuidando da relação. Ela estava cuidando da própria ansiedade - o medo de não darem certo - e também de não fazerem as coisas como ela determinava que era o certo.

Ela queria aliviar o desconforto dela de estar em conflito, e para isso, passava por cima do tempo e do limite do outro.

Mas a relação é feita de dois, por que só o seu tempo importa?
Se é uma parceria, por que o seu jeito de resolver tem que ser a regra?

Forçar uma conversa com alguém que não está pronto é interrogatório. E o resultado é sempre o mesmo: solidão acompanhada. Você ganha a discussão, mas perde a conexão.

E o caminho para sair desse ciclo de reatividade Começa por você. Dá para respeitar o ritmo do outro sem abrir mão da sua voz.

Você é a “Larissa” da relação ou convive com uma? Vamos conversar nos comentários. 👇

29/01/2026

O maior paradoxo da necessidade de agradar:

Você se torna o que os outros esperam, as pessoas passam a “amar” o seu personagem, mas ninguém conhece - ou ama- quem você é de verdade.

E por conta disso, que mesmo rodeada de gente, ainda sente medo de ser deixada porque o medo de ficar sozinha te fez se abandonar primeiro e continuar se abandonando e abandonando.

29/01/2026

O maior paradoxo da necessidade de agradar:

Você se torna o que os outros esperam,
as pessoas passam a “amar” o seu personagem,
mas ninguém conhece - ou ama- quem você é de verdade.
E é por isso, que mesmo rodeada de gente, ainda
sente medo de ser deixada.

Pois o medo de ficar sozinha te fez se abandonar primeiro.

24/01/2026