Dr. Reges Jr

11/12/2025

07/12/2025

💪 Cristiano Ronaldo (A Máquina da Consistência)
Cristiano Ronaldo (CR7) é o epitáfio do atleta contemporâneo: uma excelência quase inatingível que surge de uma obsessão, dedicação e disciplina inabaláveis. Seu estilo de vida reflete diretamente sua trajetória profissional.
1. 🤖 Estilo de Vida e Mentalidade
• Profissionalismo Obsessivo: CR7 é a personificação de uma ética de trabalho admirável. Seu foco absoluto está na manutenção e no aprimoramento de sua condição física.
• Disciplina Rigorosa: Sua dieta, rotina de treinos e hábitos são meticulosamente controlados para otimizar desempenho e garantir longevidade. Ele evita álcool e prioriza um sono reparador e uma recuperação de alta qualidade.
• Foco em Resultados: Sua mentalidade é competitiva e orientada por metas, sempre em busca de recordes, conquistas e a constante repetição de grandes atuações.
2. 📈 Longevidade no Futebol
• Auge Prolongado: A carreira de Cristiano Ronaldo é marcada por uma durabilidade ímpar no mais alto nível. Ele continuou a ser um dos melhores jogadores do mundo mesmo após os 40 anos, uma fase em que muitos atletas já começam a declinar.
• Consistência: Sua disciplina permitiu que ele mantivesse um desempenho de elite por mais de 15 anos, acumulando recordes impressionantes de gols, cinco Bolas de Ouro e diversos títulos da Liga dos Campeões.

06/12/2025

A idade não determina sua velocidade, sua paixão ou seus sonhos. Se você tem metas, tem energia. Se tem curiosidade, tem juventude. Esqueça o calendário e concentre-se no presente. Mantenha a chama acesa e continue perseguindo o que te faz feliz. "

05/12/2025

A obesidade é uma doença complexa que impacta diretamente a saúde cardiovascular. ⚠️ Estudos recentes, como o publicado no Journal of the American Heart Association, mostram que o aumento da gordura corporal está fortemente relacionado ao acúmulo de placas nas artérias.

Arraste para o lado para entender como a composição corporal, avaliada por bioimpedância, pode ajudar na estratificação de risco e na prevenção de doenças do coração. ❤️️

Cuide da sua saúde com acompanhamento especializado!

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30/11/2025

Eu te amei antes mesmo de você existir. O mundo pode tentar te desanimar, mas saiba que Deus já tinha escrito amor na sua história muito antes de você nascer. Ele disse a Jeremias: "Antes de te formar no ventre, eu te conheci." (Jeremias 1:5)

Você não é fruto do acaso. Você não é um equívoco. Você é um plano cuidadosamente elaborado, desejado e amado por Deus desde o início. Acredite nisso hoje: o amor que te sustenta começou antes mesmo de você existir.

30/11/2025

🔥💉 Os 5 P’s da nutrição na era das “canetas emagrecedoras” — o que todo médico e paciente precisam saber.
Wegovy®️ e Mounjaro®️ vieram para revolucionar o tratamento da obesidade — diminuindo a fome, aumentando a saciedade e reduzindo o barulho da comida no cérebro, também conhecido como food noise. 🧠🍽️

Porém, quem não come, não aprende a comer.
Essas “canetas emagrecedoras”, entre aspas, podem levar à redução da ingestão calórica em até 50%.
🍴 Antes da caneta x Depois da caneta.

E aqui vão os 5 P’s de orientação nutricional para todo paciente em uso das “canetas emagrecedoras”.
✨ Do meu consultório para o seu consultório:

1️⃣ Pouca água vai dar problema 💧
Mantenha-se hidratado!
Recomenda-se ≥ 20 mL/kg/dia de água, em pequenos goles ao longo do dia.
💬 A desidratação potencializa cefaleia, náusea, constipação e mal-estar.

2️⃣ Priorize proteína 🍗
As canetas reduzem o apetite em até 50%, então é essencial começar o prato pelas proteínas e legumes.
💬 Garante saciedade, protege músculos e ossos e evita a queda do metabolismo por perda de massa magra.

3️⃣ Portion control (Porções pequenas) 🍽️
Coma devagar e em pequenas quantidades.
💬 Evita desconfortos gastrointestinais como náusea, refluxo, vômito e diarreia.

4️⃣ Prato colorido 🥦🍓
Inclua frutas, verduras e legumes de várias cores — fontes de fibras, antioxidantes e micronutrientes.
💬 Ajuda na regularidade intestinal e na prevenção de deficiências nutricionais. Tudo em pequena quantidade, mas bonito e saboroso.

5️⃣ Planeje suas refeições ⏰
Previne quedas de energia, fadiga, apatia, sensação de hipoglicemia e o famoso “belisco” no fim do dia.

💡 Extra bônus:
→ Persistência: o corpo está se adaptando, e os ajustes fazem parte do processo.
→ Promoção de estilo de vida: conexões sociais também contam — uma cervejinha ou sorvete com as amigas 1x na semana tá tudo bem! 💕

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28/11/2025

💪 A régua da perda de músculo e as “canetas emagrecedoras”

Em qualquer processo de emagrecimento — seja com dieta low carb, low fat, cirurgia bariátrica ou medicamentos como Orlistate, Saxenda, Wegovy, Mounjaro e Contrave — a média de composição da perda de peso é:
📉 75% de gordura e 25% de músculo.

Mas será que é possível minimizar a perda de massa magra?

📚 O STEP-UP Trial avaliou o efeito da semaglutida 7,2 mg durante 72 semanas.
Foram medidos por ressonância:
• Gordura total e visceral
• Massa magra
Além disso, a força muscular foi avaliada pelo teste de sentar e levantar da cadeira em 30 segundos.

🧠 Os resultados surpreenderam:
Com a semaglutida, 84,5% da perda foi de gordura e apenas 15% de músculo, demonstrando preservação significativa da força muscular.

Grande parte da massa magra perdida se refere à gordura intramuscular — e não à destruição de fibras musculares.

✅ Com dieta adequada (rica em proteína), treino de força e equilíbrio energético, é possível preservar a musculatura e otimizar os resultados.

📊 Resultados gerais:
• Perda média de peso: –16,5%
• Redução de gordura total: –11,1 L
• Redução de gordura visceral: –1,5 L
• Redução de massa magra: –1,7 L (não significativa)

🚫 O Wegovy®️ não causa perda desproporcional de músculo.
Ou seja: o Wegovy não derrete músculo.
O que se perde é majoritariamente gordura total e visceral.

Dr. Reges Júnior
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26/11/2025

A verdade acerca da longevidade que é compartilhada por poucos...

Muitos indivíduos acreditam que a extensão da vida se resume simplesmente a medicamentos, suplementos e pílulas milagrosas. No entanto, a verdadeira longevidade — aquela que proporciona vigor, vitalidade, clareza mental e autêntica saúde — é construída no dia a dia.

🧠 Encontra-se nas escolhas simples.
💪 Nos hábitos rotineiros.
🌱 No zelo pelo corpo e pela mente.

Não se trata apenas de "ingerir algo".
Trata-se de adotar um estilo de vida que o corpo reconhece como saudável:

✔️ Atividade física diária
✔️ Qualidade do sono
✔️ Dieta equilibrada
✔️ Exposição ao sol, à natureza e respeito ao ciclo circadiano
✔️ Gestão das emoções e do estresse
✔️ Relações saudáveis e conexões genuínas

Todos esses elementos contribuem para uma saúde vigorosa — de dentro para fora.

Se almeja uma vida longa, mas, acima de tudo, uma vida de qualidade, comece pelo essencial. Este sempre prevalece.

✨✨ Interessado em descobrir o caminho completo para cuidar do seu intestino e metabolismo de forma integrativa? Considere baixar o Guia Super Intestino. ✨️

26/11/2025

Os Peptídeos estão mudando tudo e quase ninguém percebeu! 😱🚀

Eles são a nova fronteira da medicina regenerativa, estética e de performance.
Pequenas moléculas… com impacto gigantesco no corpo.
E o mais impressionante?
Eles falam com as suas células e dizem exatamente o que fazer.

🧬 O que são Peptídeos?

São cadeias curtas de aminoácidos que funcionam como mensageiros inteligentes.
Eles ativam processos que já existem no corpo, mas estavam lentos, bloqueados ou desregulados.

🔥 Benefícios que chamam atenção:

• Emagrecimento mais eficiente.
• Aumento de massa magra.
• Redução de inflamação e dor.
• Aceleração da recuperação muscular.
• Sono profundo.
• Pele mais firme e regenerada.
• Cognição afiada.
• Modulação hormonal.
• Efeito antiaging real.

E o melhor: atuam com precisão, baixa toxicidade e alta eficácia.

💥 Exemplos que estão revolucionando o mercado:

✔️ BPC-157: Cicatrização, regeneração e anti-inflamatório.
✔️ CJC-1295 + Ipamorelina: Composição corporal, GH e performance.
✔️ Tesamorelina: Redução de gordura visceral.
✔️ GHRP-2 / 6: Recuperação muscular e apetite.
✔️ DSIP: Sono profundo.
✔️ TB-500: Reparo tecidual.
✔️ Tirzepatida (Mounjaro): Peptídeo sintético que imita GLP-1 e GIP, regula fome, melhora sensibilidade à insulina e promove queima de gordura de forma altamente eficaz.

💡 Por que todo mundo está falando disso?
Porque peptídeos não mascaram sintomas. Eles corrigem caminhos bioquímicos. Trabalham na raiz do problema.

É literalmente o encontro da biotecnologia com a medicina personalizada!

⚠️ Aviso Importante:
Peptídeos não são suplementos comuns. Precisam de prescrição, acompanhamento médico e protocolos corretos. Mas quando bem indicados, são uma das ferramentas mais poderosas da medicina integrativa moderna.

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25/11/2025

🔥 A VERDADE QUE NINGUÉM TE CONTA SOBRE O CÂNCER… e que pode mudar tudo no teu corpo.

A maioria das mulheres pensa que o câncer “simplesmente aparece”.
❌ Mas não é assim que funciona.
Ele cresce quando o terreno está inflamado… e quando tem combustível sobrando.

E adivinha qual é o combustível favorito?
👉 Glicose em excesso.

Açúcar, farinhas, doces, sucos industrializados, refrigerantes…
Tudo isso vira exatamente o que um tumor usa para crescer mais rápido.

💥 Picos de glicemia = terreno perfeito pra doença.
💥 Intestino inflamado = portas abertas.
💥 Resistência à insulina = campo livre pra inflamação.

E o que isso tem a ver com estética?
T-U-D-O.
Pele ruim, celulite, retenção, flacidez, TPM explosiva, cansaço…
É o mesmo mecanismo que te trava por fora e por dentro.

A solução NÃO é viver sem doce.
A solução é mudar a fonte de açúcar e desinflamar o corpo:

✔️ Vegetais + fibras
✔️ Proteínas limpas
✔️ Gorduras boas
✔️ Controle da glicemia
✔️ Adoçar com inteligência (alulose não vira glicose!)

Quando você controla a glicose, você controla:
🔥 inflamação
🔥 retenção
🔥 envelhecimento precoce
🔥 risco metabólico
🔥 o próprio terreno onde o câncer se alimenta

E, de quebra…
Você seca, melhora a pele, reduz celulite e desacelera o envelhecimento.
É literalmente saúde + estética na mesma estratégia.

Se você quer aprender a construir um corpo forte, bonito pelado e blindado por dentro…

Dr. Reges Júnior
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20/11/2025

Desaconselhado: O jejum intermitente não é para os fracos de estômago:
• Futuras mamães e mamães atuais.
• Indivíduos com passado de problemas alimentares.
• Diabéticos dependentes de insulina (risco de açúcar baixo no sangue).
• Jovens e adolescentes.
Resumindo, pode ser vantajoso se feito com orientação de um profissional e em conjunto com uma dieta saudável e balanceada durante os períodos de alimentação.