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Minutinho Saudável da Bruna

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Se você procura dicas de reedução alimentar, vamos mostrar os benefícios dos alimentos e até preparações com o objetivo de informar e ajudar na sua mudança

14/02/2026

Hoje celebro mais um ano de vida com o coração transbordando gratidão.
Viver esse novo ano sendo noiva deixa tudo ainda mais significativo: é tempo de amadurecer, sonhar junto e confiar nos planos de Deus. Que essa novo ciclo venha com ainda mais amor, paz e propósito.
Que eu nunca me esqueça de agradecer, de sentir e de celebrar a vida, o amor e cada pessoa que caminha comigo. 🤍✨

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04/02/2026

🏃‍♀️✨ Correr acompanhada deixa o treino mais leve… e a alimentação também pode ser assim.
Quando o treino vira parceria, a constância aparece.
E na corrida, não é só o pace que importa o que você come antes e depois faz toda a diferença no rendimento e na recuperação.

💡 Dica prática:
Antes da corrida → carboidrato simples + fácil digestão (banana, pão, tapioca).
Depois → proteína + carboidrato para recuperar músculos e evitar aquela fome exagerada mais tarde.
Treinar bem não é sobre fazer mais, é sobre fazer com estratégia 🧠💪
Quer aprender a alinhar alimentação e treino de corrida sem complicação?
Me chama no direct ou agenda sua consulta. Vamos correr juntas esse processo 🏃‍♀️💬

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