Minutinho Saudável da Bruna

05/01/2026

✨ 2026 começou. E com ele, novas escolhas.
Não é sobre prometer perfeição.
É sobre decidir, todos os dias, cuidar melhor de você.
Novas metas pedem novas atitudes.
E a alimentação entra como uma aliada não como castigo, não como dieta maluca, mas como ferramenta de saúde, energia e autoestima.
Que este ano seja de mudanças possíveis, sustentáveis e reais.
Passo a passo. Com consciência. Com leveza.
Se você quer aprender a comer melhor, emagrecer sem sofrimento e construir hábitos que realmente cabem na sua rotina, eu posso te ajudar 🤍
👉 Agende sua consulta e comece 2026 cuidando de você de verdade.

02/01/2026

✨Foto de 2025, mas com uma mensagem para 2026✨
Não é sobre fazer tudo perfeito.
É sobre não desistir de você. 💛
Hoje pode ser o começo de escolhas mais conscientes, de treinos possíveis e de uma alimentação que te nutre sem culpa, sem extremos, com equilíbrio. 🌿
Alguns dias serão mais fáceis, outros nem tanto. E tudo bem.
O que transforma de verdade é voltar, ajustar e seguir. 🕊️
Que 2026 seja um ano de constância gentil:
mais movimento,
melhores escolhas,
menos cobrança e mais amor-próprio. 💪✨
Você não precisa fazer sozinha. Eu tô aqui com você.

26/12/2025

✨ 2025 foi um ano de aprendizados, ajustes e recomeços.
Metas traçadas, algumas cumpridas, outras repensadas especialmente quando falamos de treino e alimentação.
Ao longo do ano, ficou claro que resultados não vêm da perfeição, mas da constância possível, da rotina que se adapta à vida real e do cuidado que respeita seus limites. 🕊️
Que 2026 seja um ano de construção:
mais movimento com prazer,
mais escolhas conscientes,
menos culpa e mais equilíbrio. 💛
Obrigada por acompanhar tudo por aqui, 2026 tem mais.
Se você quer entrar no próximo ano com metas reais, um plano que caiba na sua rotina e acompanhamento de verdade, esse é o momento de começar. 🌿
📩 Agende sua consulta e vamos juntas transformar intenção em hábito.

25/12/2025

Nosso Natal❤️. Agora sim, família completa. 🫶

08/12/2025

07/12/2025

Passando para atualizar o insta da minha mãe e do meu pai 🫶

06/12/2025

Motivação do Dia!

24/11/2025

Correr sempre me lembra por que vale a pena cuidar da gente não só pelo corpo que muda, mas pela mente que acalma. 🧠✨
A corrida melhora o humor, reduz a ansiedade, acelera o metabolismo, ajuda no emagrecimento e ainda dá aquela sensação de “eu consigo” que transforma o resto do dia. É um treino simples, sem complicação… e exatamente por isso funciona tão bem.

E tem um detalhe importante: quanto melhor você se alimenta, mais leve a corrida f**a e mais rápido os resultados aparecem.
O gatilho é simples: treinar bem faz você querer comer melhor… e comer melhor faz você treinar ainda mais forte. Um ciclo positivo que só depende do seu primeiro passo.

Se hoje você precisava de um sinal para começar (ou recomeçar), está aqui. 🏃‍♀️💛
Sua saúde agradece, seu corpo responde e sua mente sente a diferença. Vamos juntas? 🌿✨