02/02/2023
Na prática diária muitos pacientes me perguntam sobre dietas, é importante encaminhar o paciente para o(a) nutricionista da equipe, pois não há tratamento intestinal sem a participação deles.
Contudo venho comentar de uma dieta que vem ganhando espaço quando se fala em longevidade, redução da incidência de câncer intestinal e diminuição das doenças neurocardiologicas, que é a dieta mediterrânea. De uma maneira geral essa dieta é a base de frutas, peixes, verduras, azeite um pouco de vinho e derivados da lactose.
Contudo é importante ressaltar que a longevidade analisada nos países mediterrâneos, que dão origem a essa dieta, não está só relacionado aos alimentos e sim ao estilo de vida, o chamado estilo de vida mediterrâneo, pois além da dieta eles fazem atividades físicas, evitam carne vermelha e alimentos ultraprocessados.
Com relação a saúde, a dieta é um importante passo mas sozinha pode não ser suficiente para ter sucesso, é necessário atividade física, boa ingesta de água com o objetivo de atingir um equilíbrio para podermos aproveitar cada fase da vida com saúde.
Cada fase da vida tem suas peculiaridades, suas necessidades e o equilíbrio entre alimentação e atividade física é necessário para o envelhecimento saudável, busque um profissional de nutrição para orientações frente sua dieta, a nossa saúde é consequência de nosso estilo de vida.
