02/12/2025
Antes do surgimento de uma Hérnia de disco, são várias as tentativas corporais de adaptação a fim de evitar lesão. Mas os hábitos incorretos e mau uso do corpo são implacáveis e acentuam as chances de agravamento dos problemas da coluna.
Mas existem pequenas mudanças no estilo de vida que podem prevenir e também atuar positivamente no processo de recuperação das dores e Disfunções da Hérnia discal.
São elas:
- Sono de qualidade;
- Manter-se ativo evitando longos momentos sentado ou deitado;
- Hidratação corporal;
- Alimentação adequada;
- Exercícios físicos adequados à sua condição;
- Educação correta sobre a sua condição.
E para tratar de forma conservadora adequada, busque o acompanhamento de um Osteopata.