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"Realize seu exercício com o minimo de esforço e o máximo de prazer." Joseph Pilates.

29/07/2017

Vms em busca de equilíbrio e bem estar!

20/07/2017

O importante não é vencer todos os dias, mas lutar sempre. 💪👊

29/06/2017

"Para obter as realizações mais elevadas do escopo das nossas capacidades em todos os aspectos da vida, devemos nos esforçar constantemente para desenvolver corpos fortes e saudáveis e para desenvolver nossas mentes ao máximo das nossas habilidades.”
Joseph Pilates
Busque inspiração na sua vida, a minha também é essa!!

08/03/2017

Desejamos a todas as mulheres um feliz dia da mulher!

07/03/2017

Eu sei que você não tem tempo. OK..…mas queria te dizer uma coisa: não fazer atividade física porque não tem tempo e está cansado da correria, só vai te deixar mais cansado!!!

A atividade física é benéfica em vários sentidos, ela faz com que o corpo libere uma série de hormônios, entre eles, a endorfina e serotonina; hormônios realcionados ao aumento de bem estar e bom humor!

A endorfina é um hormônio responsável pelo bem estar e euforia, também age no nosso organismo melhorando a memória; o bom humor; resistência; melhora nosso sistema imunológico; ajuda a remover os radicais livres (ou seja, ajuda a retardar o envelhecimento); melhora concentração e diminui dores. A endorfina é liberada em nosso corpo após atividades físicas de leve a média intensidade e com duração de pelo menos 30 minutos.

05/03/2017

Pilates com muita ativação de Power house👊💪🎯🎯

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