14/03/2019
Maria José, 94 anos, pilateira da há 5 anos❗
O que você está fazendo para se manter independente na terceira idade❓
Os benefícios do método Pilates para essa fase incluem: ▶️ Melhora da Flexibilidade;
▶️ Melhora da postura;
▶️ Melhora do equilíbrio estático e dinâmico (ajudando na prevenção de quedas);
▶️ Manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
▶️ Aumento da capacidade respiratória e cardiovascular;
▶️ Alívio das dores;
▶️ Melhora da capacidade funcional e da auto estima. ✔️Os exercícios do Pilates são de baixo impacto e graduados de acordo com a capacidade física de cada aluno, levando sempre em consideração suas restrições e limitações.
✔️ Pratique Pilates!