05/09/2014
A importância de manter o corpo em movimento, através da nutrição e da atividade física!
Antigamente, lá na pré-história mesmo, quando tínhamos a necessidade de nos movimentarmos para viver, nosso corpo estava costumado com um ritmo. Não ficávamos parados esperando o restaurante entregar nossa comida pronta. Acordávamos cedo para ir caçar nossos alimentos, corríamos atrás de animais, para capturá-los e matá-los para comermos.Pois bem, compare com a sua vida atual. Perceba se você tem o costume de, ao invés de pegar o elevador, subir de escada? Você estaciona seu carro alguns quarteirões antes do local que tem que ir e aproveita para caminhar um pouco?A maioria das pessoas, com certeza, quando pensarem sobre isso, chegarão à seguinte conclusão: realmente não costumo me movimentar nem o necessário.Normalmente, quando somos crianças, brincamos, pulamos, corremos. Depois, quando chegamos à adolescência, tendemos a ficar mais quietos, esperando as coisas acontecerem, começamos o processo de sedentarismo. E quando chegamos finalmente à vida adulta, a tendência é só piorar.O excesso de peso e a obesidade aumentaram nos últimos seis anos no Brasil – é o que aponta o mais recente levantamento realizado pelo Ministério da Saúde. De acordo com o estudo, a proporção de pessoas acima do peso no Brasil avançou de 42,7%, em 2006, para 48,5%, em 2011. No mesmo período, o percentual de obesos subiu de 11,4% para 15,8%.Precisamos prestar atenção nesses índices. Quando pensar em mudar de canal, não use o controle remoto, vá até a televisão. Compre seus alimentos e prepare-os, essa rotina fará com que você se movimente e coma melhor. As comidas que pedimos em casa, sentados no sofá, normalmente não são saudáveis e nunca teremos a certeza de como foram feitas (se os ingredientes são frescos, bem manuseados e lavados).A .consultoria,lhe aconselha á ter uma alimentação equilibrada,através dos cuidados e orientações de profissionais nutricionistas.Por fim, e não menos importante, grave esta dica e leve com você todos os dias: nosso corpo continua o mesmo da “época das cavernas”, então devemos colocá-lo em movimento pelo menos 30 minutos por dia, 5 dias por semana e se alimentando de forma saudável.
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