Othon Junior

Othon Junior • Psicólogo Clínico Especialista em Ansiedade • É Psicólogo Clínico especialista em Ansiedade, Depressão e Relacionamentos

01/12/2025

Dezembro é um mês carregado…

Você completou como a frase acima: de maneira negativa ou de modo positivo?

Qualquer ponto de vista depende de uma perspectiva.

Em dezembro qual é o sentimento predominante que você tem? Comenta aqui.

Persistir é uma palavra que significa demonstrar constância, continuar a ser de uma certa maneira. Do latim “persistere”...
01/12/2025

Persistir é uma palavra que significa demonstrar constância, continuar a ser de uma certa maneira. Do latim “persistere” (“per”, totalmente; “sistere”, ficar firme, de pé).

A persistência é uma característica de pessoas maduras e estáveis. Infelizmente, nos nossos dias, há toda uma geração líquida, de floco de neve, que no curto e breve calor da vida, derrete-se, desiste.

Pessoas que desistem fácil não são confiáveis. Você desiste fácil? Você não é confiável.

Por esses dias viajei de navio, então pude ver como o oceano é imenso. Não foi uma novidade, pois eu já sabia - mas era um conhecimento via ciência, via conjectura - de ouvir falar, mas meus olhos testemunharam.

É de fato, outro tipo de conhecimento, o que não é científico, o que é via testemunho.

O navio precisa enfrentar um longo percurso, precisa lidar com toda instabilidade do oceano, com toda sua calmaria, porém com toda sua fúria.

A metáfora do navegante é bastante rica. Pensa na vida como um navegar, você saindo de um Porto Seguro, tentando chegar a outro e, no meio de tudo, enfrentar o clima, a volatilidade do oceano, superar ondas, dias, noites, manter-se no prumo, tentar não se desviar da rota até alcançar o seu destino.

Porém, nesse meio tempo, muita gente desiste. O pior, muita gente desiste bem no final, quando está prestes a alcançar o seu objetivo.

Talvez você esteja nessa situação, está a um pequeno passo de alcançar o objetivo, mas o pensamento de desistência e de incapacidade estão te dominando.

Quem sabe você já não está vendo a praia? A terra firme está próxima, o teu porto seguro está chegando, parece que você já pode sentir o cheiro, o gosto e a textura do teu objetivo sendo realizado.

Não desista, contudo. Pare de ser instável, pare de desistir fácil.

Fique firme, o que ainda é possível de ser realizado em 2025? Realiza, caminha, faça.

🤯 Por que nos sentimos insuficientes? A Resposta está aqui.Se essa frase te fisgou: “Eu me sinto o tempo todo insuficien...
28/11/2025

🤯 Por que nos sentimos insuficientes? A Resposta está aqui.

Se essa frase te fisgou: “Eu me sinto o tempo todo insuficiente... é como se nada que eu fizesse fosse bom,” você está vivendo uma das maiores crises da vida moderna.

Não é falta de capacidade. É medo de ser livre.

🗝️Deslize pelo carrossel para entender o diagnóstico existencial, mas anote as chaves:

A Dúvida é uma Fuga: A dúvida constante é a sua mente tentando te paralisar para que você não tenha que encarar o peso da Liberdade. É uma fuga da Ansiedade Normal (a que nos move) para cair na Ansiedade Neurótica (a que nos aprisiona).

Você Reprimiu Sua Força Vital: O sentimento de insuficiência é seu próprio poder (sua força e paixão) sendo reprimido e voltando contra você na forma de auto-julgamento.

A terapia não busca a perfeição: o objetivo da Psicoterapia é te ajudar a restaurar sua Vontade e a trocar a culpa (destrutiva) pela responsabilidade (capacitadora).

Você não é insuficiente. Você apenas tem uma força de vontade enorme que ainda não aprendeu a canalizar.

Pare de usar sua energia para se julgar. É hora de usá-la para criar.

🚀 Se você está pronto(a) para transformar o “Eu não consigo” em “Eu escolho” e liberar o seu potencial:

1. Comente a palavra CORAGEM abaixo para que eu te explique como.

Você vive na negação, na culpa ou na liberdade?A frase do filósofo estoico Epicteto descreve com perfeição os três estág...
21/11/2025

Você vive na negação, na culpa ou na liberdade?

A frase do filósofo estoico Epicteto descreve com perfeição os três estágios que Rollo May, o pai da psicologia existencial americana, identificou como a jornada para a Consciência Criativa.

Deslize para ver o caminho, mas leia a reflexão:

1. 🔍 O Fardo da Negação (Acusar os Outros)
Quando negamos nossa liberdade, fugimos da Ansiedade Normal (o medo de ser livre) e caímos na Ansiedade Neurótica (a culpa e a projeção). O preço? Permanecemos paralisados e incapazes de mudar, sempre à mercê das circunstâncias ou de outras pessoas. É a abdicação da sua própria Vontade.

2. 🔥 O Fogo Purificador (Acusar a Si Mesmo)
É o primeiro passo de coragem, mas é doloroso! Reconhecer a responsabilidade gera culpa e uma intensa ansiedade existencial. Mas, como May nos ensinou, é o reconhecimento das nossas forças “daimônicas” (nossa raiva, nosso poder, nosso egoísmo) que nos permite, enfim, começar a integrá-las e crescer.

3. ✨ A Coragem de Ser (Não Acusar Ninguém)
O objetivo final da terapia existencial! É aceitar que você é livre (você escolhe sua atitude) e aceitar seu destino (suas limitações, sua mortalidade). Quando você entende que responsabilidade não é culpa, você se liberta do jogo de apontar dedos. Você age com coragem e cria significado autêntico, transformando a ansiedade em criatividade.

A psicoterapia existencial não está aqui para tirar sua ansiedade, mas para lhe dar a coragem de enfrentá-la. É um Encontro onde você redescobre sua capacidade de escolher e cria seu próprio mito.

Qual estágio ressoou mais com você hoje? Deixe um comentário! 👇

Se você está pronto para trocar a culpa pela Coragem de Ser, o caminho do autoconhecimento é o próximo passo.

➡️ Compartilhe este post com quem precisa lembrar que é um agente livre. ➡️ Salve para revisitar sua bússola existencial.

18/11/2025

Segunda-feira e a coloração que o humor dá para a vida.

Sua ansiedade não é um defeito de fábrica. É a sua bússola interna gritando que algo precisa mudar.Na maioria das vezes,...
16/11/2025

Sua ansiedade não é um defeito de fábrica. É a sua bússola interna gritando que algo precisa mudar.

Na maioria das vezes, a ansiedade que paralisa não vem dos desafios que você enfrenta, mas das escolhas autênticas que você evita. É a ansiedade “neurótica”: o pânico de quem se conforma, se reprime e vive no piloto automático.

Mas existe outra ansiedade. Aquela “vertigem” que você sente ao olhar para a sua liberdade. A ansiedade de quem percebe que pode, sim, mudar de vida.

A psicologia profunda não busca “eliminar” sua ansiedade. Isso seria eliminar a própria vida. Ela busca te dar coragem para trocar a ansiedade paralisante da estagnação pela ansiedade construtiva da liberdade.

O objetivo não é ser “feliz” o tempo todo. É ser autêntico.

E você, está vivendo com coragem ou com conformismo?

Vamos conversar sobre sua jornada. Agende sua sessão (link na bio).

14/11/2025

“Se você já se sentiu um ‘caso’ ou um ‘número’ na terapia, este vídeo é para você.

A ciência (Del Re et al., 2012) confirma: a pessoa do terapeuta e a qualidade da aliança que ele forma são DETERMINANTES para os resultados. Não é ‘frescura’ sua, a conexão importa (e muito!).

Muitas vezes, a frustração não é com a terapia, mas com uma abordagem que trata o paciente como um ‘objeto’ a ser consertado.

Para o psicólogo existencial Rollo May, a terapia deve ser um ‘Encontro’. Um espaço autêntico, de Sujeito para Sujeito , onde o objetivo não é ‘curar’ no sentido médico, mas expandir sua consciência e sua coragem para viver.

Não desista de cuidar da sua mente só porque seu primeiro ‘encontro’ não foi bom. A terapia certa para você existe.

✨ Você já teve uma experiência ruim? Me conta aqui nos comentários como foi. E se estiver pronto para tentar de novo, me envie uma mensagem e vamos conversar sobre o que é uma terapia baseada no ‘Encontro’.

13/11/2025

“Cuidar da saúde mental não é só ‘falar sobre problemas’. Muitas vezes, é sobre o que ‘fazer’ com eles.

O psicólogo Rollo May nos deu um conceito incrível: o Daimônico. Não é algo ruim, mas sim toda força natural que tem o poder de nos dominar: raiva, amor, poder e, crucialmente, a criatividade.

Quando tentamos reprimir essas forças, elas se tornam destrutivas (ex: raiva reprimida vira depressão).

A verdadeira saúde mental, segundo May, não é a ausência de ansiedade , mas a coragem de pegar essas emoções intensas e integrá-las.

E qual a melhor ferramenta para isso? A ARTE.

🎨 Pintar, escrever, dançar, cantar... não são apenas hobbies. São formas de dar uma estrutura construtiva para nossas emoções mais caóticas. É usar a força da sua angústia para criar algo autêntico.

Amplie seu conceito de cuidado. A terapia não é só para ‘consertar’, mas para ‘criar’ um novo sentido para sua vida.

✨ Qual é a sua forma favorita de ‘arte-terapia’? Como você transforma suas emoções em algo criativo? Comente aqui!

12/11/2025

A “vertigem da liberdade” é o que tanta gente teme. Em um mundo em que todo mundo “caga regra”, sentir-se inseguro e perdido parece ser um contrassenso.

A angústia das possibilidades, das escolhas, os pensamentos acelerados e as dúvidas frequentes paralisam muita gente.

A Coragem é a virtude fundamental para os nossos dias. Coragem para lidar com os pensamentos, com as incapacidades, com as violências, com a falta de fé.

Na psicoterapia, um dos assuntos mais implícitos é o desenvolvimento da Coragem para a tomada de decisões.

Você precisa de Coragem? Comenta aqui “CORAGEM” que eu te digo como.

O que acontece quando você não enfrenta a ansiedade? ➡️ (Arraste para o lado)A maioria de nós foi ensinada a ver a ansie...
11/11/2025

O que acontece quando você não enfrenta a ansiedade? ➡️ (Arraste para o lado)

A maioria de nós foi ensinada a ver a ansiedade como uma inimiga. Uma fraqueza. Algo a ser silenciado ou “curado” o mais rápido possível.

Mas para o psicólogo existencial Rollo May, a ansiedade é o exato oposto: é o seu poder reprimido.

É a sua “Vontade de Ser”, sua criatividade, sua raiva, sua força vital (o “daimônico”) batendo na porta, exigindo ser vivida.

Quando você ignora essa energia, ela não desaparece. Ela se distorce.

O poder que deveria ser usado para construir sua liberdade se transforma na angústia que te paralisa. A força que deveria te impulsionar se transforma no peso que te sufoca.

Como vimos no carrossel, você acaba se sentindo preso, mesmo sendo tecnicamente livre. Você perde oportunidades, vive relações superficiais e sente um vazio constante, porque está fugindo da sua própria potência.

Na psicoterapia, meu objetivo não é te anestesiar. Meu objetivo é te ajudar a ter CORAGEM de ser quem você é.

Vamos parar de fugir e começar a integrar?

Se você está pronto para transformar angústia em potência, agende sua sessão de psicoterapia. 🔗 O link está na bio.

11/11/2025

Você já tentou se livrar de algo mas teve o resultado contrário?

É tipo aquela tentativa de afundar uma bola no rio. Por mais força que você coloque, a bola sempre retorna à superfície.

Assim são as emoções, quanto mais você tentar afundá-las, mais elas retornarão.

Dr. Freud chamava isso de “retorno do recalcado”. Porém com uma observação interessante, esse retorno vinha com efeitos no corpo, com sintomas somáticos.

Rollo May, psicólogo existencialista, tinha outra observação acerca do retorno. Ele dizia que, caso a pessoa não lidasse existencialmente com as suas emoções isso retornaria no “modo paralisia”.

Eles não se estão se contrapondo em suas perspectivas, mas complementando-se.

Quando uma pessoa tenta guardar as suas emoções, suprimi-las, negá-las, elas voltarão como sinais.

Você já sentiu isso? Faz sentido?

Você foi ensinado a vida inteira que a ansiedade é sua inimiga. Um erro.A ansiedade não é um defeito, é o preço da liber...
07/11/2025

Você foi ensinado a vida inteira que a ansiedade é sua inimiga. Um erro.

A ansiedade não é um defeito, é o preço da liberdade. É a prova de que você está vivo e diante de uma escolha crucial.

Para a Psicologia Existencial (Rollo May), a ansiedade é o motor do crescimento. O que adoece não é senti-la, é fugir dela.

Em vez de perguntar “Como me livro disso?”, comece a perguntar: “O que minha ansiedade está tentando me dizer?”

Se você está pronto para parar de lutar contra si mesmo e começar a usar sua angústia como bússola para a liberdade, eu posso te ajudar.

🔗 Agende sua sessão pelo link na bio.

Endereço

Avenida Cel. Colares Moreira, Edifício Planta Tower, Sala 509 (quinto Andar)
São Luís, MA
65075-441

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Terça-feira 08:00 - 21:00
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sobre mim

É Psicoterapeuta (individual, grupo e casal), Escritor e Palestrante