Psicóloga Mara Jenaina

20/10/2021

Gosto tanto desse dado, que volta e meia lembro dele aos meus pacientes. Não existe uma idade definida para que as coisas acontecem na nossa vida. Embora a sociedade nos cobre por isso, cada um de nós tem seu próprio tempo. E te digo, é na caminhada que vc formará a sua bagagem para que lá na frente possa aproveitar de tudo que levou. Tudo será utilizado se soubermos olhar pelo ângulo certo, absolutamente tudo.

Com carinho:
Psicóloga Mara Jenaina

15/10/2021

Feliz dia a todos aqueles que ensinam e inspiram. Parabéns professor!

Com carinho!
Psicóloga Mara Jenaina

14/10/2021

Costumo dizer aos meus pacientes, mudança não é um evento é um processo. E pode ser lindo se soubermos apreciar a aprendizagem de cada momento.
A terapia te dá instrumentos para esta construção. Busque por um psicólogo!

Com carinho!
Psicóloga Mara Jenaina

26/07/2021

Aos 40 anos, Franz Kafka (1883-1924), que nunca casou e não teve filhos, atravessou o parque em Berlim quando conheceu uma menina que estava a chorar porque ela tinha perdido a sua boneca favorita.

Ela e Kafka procuraram a boneca sem sucesso.

Kafka disse-lhe para se encontrar com ele lá no dia seguinte que eles voltavam a procurar.

No dia seguinte, quando ainda não encontraram a boneca, Kafka deu à menina uma carta ′′ escrita ′′ pela boneca dizendo ′′ por favor, não chores.

Fiz uma viagem para ver o mundo. Vou escrever-te sobre as minhas aventuras."

Assim começou uma história que continuou até o fim da vida de Kafka.

Durante os encontros deles, Kafka leu as cartas da boneca cuidadosamente escritas com aventuras e conversas que a menina achou adoráveis.

Finalmente, Kafka trouxe de volta a boneca (comprou uma)
′′ Não parece nada com a minha boneca," disse a menina.
Kafka entregou-lhe outra carta em que a boneca escreveu: ′′ As minhas viagens mudaram-me." a menina abraçou a nova boneca e trouxe-a feliz para casa.

Um ano depois Kafka morreu.

Muitos anos depois, a menina agora adulta encontrou uma carta dentro da boneca.

Na letra minúscula assinada por Kafka estava escrito:

′′ Tudo o que você ama provavelmente será perdido, mas no final, o amor retornará de outra forma.

15/07/2021

Ninguém pode se curar daquilo que não sente." As emoções nos auxiliam na adaptação às oportunidades e aos desafios que enfrentamos durante eventos importantes da vida. Portanto, não fuja das emoções difíceis de lidar, pois elas são fenômenos expressivos e de propósitos.

13/07/2021

A preocupação é uma das emoções que mais consome energia vital e conforme o post 90% delas nunca acontecem. A própria palavra pré-ocupação sinaliza que em algumas situações seja necessário encontrar estratégias de ante-mão para resolver o problema, mas nem sempre isso é possível: Dica:
● Questione aquele pensamento que lhe preocupa;
● Avalie não só a partir de suas emoções, mas também por uma perspectiva racional;
● Se houver algo que possa ser feito por esse pensamento, vai lá e faz, preocupação combina mais com ação do que com ruminação;
● Não havendo nada possível de ser feito, dê vazão a essa preocupação improdutiva e não gaste mais seu tempo com aquilo que não depende de vc.

16/06/2021

Uma imagem que nem precisa de legenda!

10/06/2021

Eis aqui um sintoma da doença moderna chamada de Ansiedade. A verdade é que a ansiedade em desequilíbrio traz um grande impacto sobre o cotidiano das pessoas e que a busca desenfreada por ganhar tempo e alcançar resultados em tudo pode tornar a vida um tanto quanto pesada e difícil.

09/06/2021

Partindo do entendimento que a Comunicação é a base segura de todo relacionamento, vale estar atento a forma como expressamos aquilo que pensamos e sentimos. Falar o que pensa não significa falar sem pensar.
Pense nisso!

15/04/2021

Triste realidade!

Mais da metade dos brasileiros entrevistados por uma pesquisa declararam que sua saúde emocional e mental piorou desde o início da pandemia, em índice superior à média dos 30 países e territórios pesquisados.Segundo pesquisa do instituto Ipsos,

22/09/2020

"APANHEI MUITO E NÃO MORRI"

Não morreu, mas enfrenta problemas no relacionamento com os pais!
Não consegue dizer “eu te amo” olhando nos olhos,
E essa frieza dói tanto que respinga na relação com seus filhos!
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Não morreu,
mas precisa curar sua infância na terapia
E sente que seria mais amoroso se tivesse recebido amor em vez de tapas.
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Não morreu,
mas se tornou uma pessoa violenta e explosiva com seu companheiro e filhos.
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Não morreu,
mas acha natural a violência e enxerga nela uma forma de educar.
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Não morreu,
Mas até hoje não sabe o que fazer com sentimentos como a raiva ou a tristeza.
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Não morreu,
Mas é inseguro, não acredita em si mesmo e não consegue se aceitar do jeito que é.
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Toda criança merece uma infância que não precise ser curada mais tarde.
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Não basta não morrer.
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Ninguém veio ao mundo só para ser um sobrevivente.
Uma criança que apanha não deixa de amar aos pais, deixa de amar a si mesma."

04/09/2020

Assim como qualquer doença, depressão merece respeito e cuidado. Sinalizar que não há razões para sentir-se deprimido, faz o paciente acreditar que a resolução do problema depende unicamente dele, o que definitivamente não é assim. Sem falar que isso aumenta ainda mais os sintomas que geram sofrimento e desesperança no paciente.
A depressão não está sobre o controle do doente, exige medicação, terapia e aprendizagem sobre o manejo dos sintomas. Então pare de banalizar uma doença tão importante!

Deixo uma reflexão, caso você tivesse algum problema cardíaco, aceitaria ouvir que deve apenas se "ajudar" mais para que trate a doença?