18/11/2025
A gente sabe que você ama um cafezinho... mas seu sono talvez não ame tanto assim! 😅☕
A cafeína pode ficar no organismo por 6 a 9 horas, e mesmo que você “durma normal”, ela prejudica justamente a parte mais
importante do seu descanso: o sono profundo, responsável por restaurar o corpo e o cérebro.
Por isso, o ideal é evitar café pelo menos 6 horas antes de dormir. 😴
Exemplo: se você vai dormir às 23h, o último café deve ser até às 17h.
💤 E se você já tem dificuldade para dormir, vale reconsiderar a quantidade de café e os horários em que consome. Seu corpo pode
ser ainda mais sensível à cafeína do que você imagina.
Não esqueça: cuidar do sono também é cuidar da saúde. Conte com a Agafarma para te ajudar com isso! 💙💛
