11/08/2025
🧠 Cuidar do seu cérebro é cuidar da sua vida!
Alguns hábitos do dia a dia podem prejudicar sua memória, atenção e até o humor. Veja como se proteger:
✅ Durma bem – 7 a 8 horas de sono restauram suas funções mentais.
✅ Organize-se – manter uma rotina ajuda seu cérebro a gastar energia com o que importa.
✅ Mexa-se – pratique atividade física regularmente para melhorar a circulação e oxigenação.
✅ Modere o tempo de tela – dê pausas para evitar sobrecarga mental e visual.
💙 Sua saúde começa pelo cérebro. Cuide dele todos os dias!
