18/02/2024
Tabagismo: técnicas eficazes e descobertas recentes revelam benefícios de parar de fumar em qualquer idade
Conheça estratégias promissoras na cessação do tabagismo em diferentes fases da vida
As pessoas que param de fumar observam ganhos na expectativa de vida depois de alguns anos. A conclusão é de um novo estudo realizado por pesquisadores da Unity Health Toronto da Universidade de Toronto, publicado na revista científica NEJM Evidence.
Pessoas que param de fumar antes dos 40 anos podem esperar viver quase tanto quanto aqueles que nunca fumaram. Os benefícios valem para indivíduos de todas as idades. Parar de fumar, independente da idade, equivale a uma longevidade semelhante à de pessoas que nunca fumaram 10 anos depois de largar o cigarro. Cerca de metade desse benefício ocorre em apenas três anos.
“Parar de fumar é eficaz na redução do risco de morte e as pessoas podem colher esses frutos de forma notavelmente rápida”, disse Prabhat Jha, diretor executivo do Centro de Pesquisa em Saúde Global da Universidade de Toronto.
O estudo observacional incluiu 1,5 milhão de adultos em quatro países (EUA, Reino Unido, Canadá e Noruega), acompanhados ao longo de 15 anos. Os fumantes com idades entre 40 e 79 anos corriam um risco quase três vezes maior de morrer em comparação a aqueles que nunca fumaram, o que significa que perderam em média 12 a 13 anos de vida.
Os ex-fumantes reduziram o risco de morte em 30%, em comparação aos que nunca fumaram.
“Muitas pessoas pensam que é tarde demais para parar de fumar, especialmente na meia-idade”, disse Jha. "Mas os resultados contrariam essa linha de pensamento. Nunca é tarde demais, o impacto é rápido e é possível reduzir o risco das principais doenças, o que significa uma vida mais longa e melhor."
Os pesquisadores descobriram que parar de fumar reduz o risco de morrer de doenças vasculares e câncer, sobretudo. Os ex-fumantes também reduziram o risco de morte por doenças respiratórias.
No Brasil, diversos estudos têm sido realizados para compreender o que funciona e o que não funciona no processo de largar o tabagismo. Algumas abordagens têm se destacado como eficazes, enquanto outras nem tanto.
Mais de 100 mil pessoas procuraram alguma unidade do Sistema Único de Saúde (SUS) para parar de fumar em 2021. Segundo dados divulgados pelo Instituto Nacional de Câncer (Inca), o número representa um aumento de 35% no atendimento nas unidades da Atenção Básica, centros de Atenção Psicossociais (Caps) e de Atenção Especializada, na comparação com 2020.
O que tem funcionado
A citisiniclina é um fármaco à base de plantas que se liga aos receptores de nicotina no cérebro, de modo a aliviar o desejo pela substância e, consequentemente, de fumar. Além disso, reduz a gravidade dos sintomas associados à abstinência. É um mecanismo semelhante à vareniclina, substância do Champix, da Pfizer, aprovada nos EUA e no Brasil para o combate ao tabagismo.
Os outros te**es clínicos avaliaram o medicamento em comparação com terapias de reposição de nicotina, como adesivos, goma de mascar, inalador e aerossol, e com a vareniclina. Os resultados apontaram que o remédio tem eficácia semelhante à da substância do Champix, mas levemente superior à das terapias de reposição.
No Brasil, diversos estudos têm sido realizados para compreender o que funciona e o que não funciona no processo de cessação do tabagismo. Algumas abordagens têm se destacado como eficazes.
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O apoio psicossocial tem sido identificado como fundamental para ajudar os fumantes a abandonar o hábito. Programas de aconselhamento comportamental, tanto individuais quanto em grupo, têm mostrado resultados promissores. Esses programas muitas vezes incluem estratégias de modificação de comportamento, técnicas de enfrentamento do desejo de fumar e apoio emocional para lidar com os desafios da abstinência.
Além disso, a terapia de reposição de nicotina (TRN) tem sido amplamente utilizada e reconhecida como eficaz. A TRN pode assumir várias formas, incluindo adesivos, gomas de mascar, pastilhas e inaladores, e ajuda a aliviar os sintomas de abstinência, como irritabilidade, ansiedade e vontade intensa de fumar.
O que não funciona tanto
Por outro lado, certos métodos têm mostrado resultados menos consistentes ou eficazes. Por exemplo, embora a acupuntura e a hipnose sejam frequentemente consideradas como opções alternativas para parar de fumar, as evidências científicas que apoiam sua eficácia são limitadas e inconclusivas.
