Jac Melo Personal

16/10/2025

Você decidiu usar as canetas para acelerar o emagrecimento… mas sem treino, o que você vai perder pode ser bem mais do que gordura.

Estudos mostram que parte signif**ativa do peso perdido com essas medicações vem da massa magra — o que impacta seu metabolismo, sua força e até sua autoestima.

A boa notícia? Treino de força + ajuste alimentar + supervisão = combinação ideal para preservar seus músculos e conquistar resultados mais duradouros e saudáveis.

👉 Se você quer montar um plano de treino estratégico pra usar junto com a caneta, comenta “PROTEGE” aqui ou chama no direct que eu te explico.

14/10/2025

Será mesmo que pra emagrecer é só gastar calorias? Assista esse vídeo e acabe de vez com essa certeza!

13/10/2025

Ela só queria voltar a se sentir bem.
Mas vivia cansada, com o rosto inchado, a pressão nas alturas e o corpo travado.
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Em apenas 5 dias, sem remédio, sem fórmulas mágicas, apenas com o exercício personalizado na intensidade certa e um ajuste alimentar o corpo começou a responder.
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✅ Pressão de equilibrando
✅ Inchaço reduzindo
✅ Mais de 3kg eliminados com saúde
✅ Energia de volta
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✨ Porque quando a gente trata a causa e não só o sintoma, os resultados aparecem.

04/10/2025

Você cuida de todo mundo.
Mas e de si?

Use esse checklist como uma pausa semanal para observar como anda sua relação com você mesma — física, emocional e mentalmente.

Sem julgamento. Só consciência.

✅ Salve e refaça toda semana. A consistência importa mais que a perfeição.

02/10/2025

Emagrecer não é só uma questão de caloria, tem muita coisa envolvida nesse processo que são cruciais para o sucesso do seu treinamento, inclusive desinflamar seu corpo e regular os hormônios lipolíticos é o ponto chave inicial.

01/10/2025

👉 Existem fatores dentro do organismo que roubam sua energia todos os dias:
• Inflamação: como se tivesse um fogo queimando por dentro, que consome suas forças.
• Hormônios desregulados: o estrogênio, a testosterona e o GH f**am em baixa, e sem eles seu corpo perde disposição.
• Cortisol alto: o famoso hormônio do estresse. Quando ele f**a lá em cima o tempo todo, você vive cansada, ansiosa e com mais gordura acumulada.
• Alimentação inflamatória: favorece todos esses processos negativos no seu organismo
• Falta de vitaminas: ferro, vitamina D, magnésio… sem eles o corpo não consegue produzir energia.

💡 A boa notícia? Tudo isso pode ser regulado com o método certo de treino, alimentação e ajustes no estilo de vida.

💬 Me conta: qual desses sinais você mais sente hoje?

24/09/2025

✨ “Eu vejo todos os dias nana consultas avaliativas mulheres que se dedicam… mas continuam sem emagrecer.
Não é falta de força de vontade.
Não é porque a idade chegou.
É porque estão cometendo erros silenciosos que travam os resultados.

👉 No carrossel de hoje, eu te mostro os principais erros que sabotam as mulheres depois dos 40 — e o que realmente funciona para destravar o emagrecimento de forma saudável e definitiva.

🚨 Se você já tentou de tudo e não vê resultado, esse post é para você.
➡️ Salve para reler e compartilhe com uma amiga que precisa dessa verdade.”

18/09/2025

Depois dos 40, não é sobre comer menos ou se punir.
É sobre nutrir o corpo de forma inteligente, fortalecer músculos e equilibrar o metabolismo.

🚫 Se você já tentou de tudo e ainda não alcançou resultados duradouros, este post é pra você.

👉 Salve para lembrar e compartilhe com uma amiga que também precisa saber disso.

15/09/2025

A Carol já tinha um filho de 7 anos… mas a barriga de grávida nunca foi embora.
Ela se olhava no espelho e sentia como se ainda estivesse presa em um corpo que não representava quem ela era.

💔 Sem vontade de ir à academia, cansada de começar e parar dietas, vivendo com a autoestima lá embaixo e uma disposição que só piorava…
Ela já sentia que, sozinha, não iria conseguir.

Foi aí que decidiu buscar minha ajuda.
E na Avaliação Clínica Diagnóstica identif**amos exatamente o que estava travando seu emagrecimento: hormônios desregulados, inflamação no organismo e um metabolismo que já não respondia como antes.

Com o Mapa da Saúde Metabólica, desenhamos um caminho sob medida para ela:
✨ recuperar a energia,
✨ voltar a vestir suas roupas com confiança,
✨ ter fôlego e disposição para acompanhar o crescimento do filho.

E sabe o que aconteceu?
Em apenas 3 semanas, os resultados já eram visíveis: corpo mais leve, autoestima em alta e um brilho novo no olhar.

❌ Sem academia
❌ Sem passar fome
❌ Sem treinos exaustivos

✅ Apenas com um programa de treino totalmente personalizado, usando zona alvo de intensidade adequada ao corpo dela, junto a uma alimentação desinflamatória que auxiliou no processo.

Hoje, a Carol não se sente mais refém da própria barriga.
Ela se sente dona do próprio corpo novamente 🙌🙌🙌

02/12/2022

Aqui você vai encontrar conteúdos sobre o verdadeiro emagrecimento

02/12/2022