Samira Smisek Psicóloga

28/10/2025

Você que usa as IAs sabe dos perigos que elas podem trazer?

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramenta de diagnóstico.As IAs estão por toda parte e ...

24/10/2025

😍😍😍

O Canal chega a 100k de vizualizações! Obrigada a todos!

20/10/2025

Só pensar não nos leva a nada! ̧ão

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramenta de diagnóstico.✨ Você já se pegou pensando: “...

13/10/2025

Será que ser uma pessoa Perfeccionista é bom?

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramenta de diagnóstico.“Você se cobra demais e sente ...

29/09/2025

Você sabe como blindar sua mente da forma certa?

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramente de diagnóstico.Você já ouviu alguém dizer: “A...

16/09/2025

😍😍😍

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramente de diagnóstico.Todo mundo fala sobre “ser for...

05/04/2025

"Se na IA criamos versões nossas em segundos, na vida real a história é outra, né? Exige tempo, muita força de vontade, autoconhecimento e prática constante.

💬 Qual tem sido o seu maior desafio nessa construção?

31/03/2025

Explicação na legenda ⬇️

Você já percebeu que, quanto mais evita algo que te dá ansiedade, mais forte ela f**a? 🤯

Muitas pessoas acham que fugir daquilo que causa ansiedade é a melhor solução. Afinal, se algo nos deixa desconfortáveis, faz sentido evitar, certo? ❌ Errado!

Evitar situações ansiosas pode até trazer um alívio momentâneo, mas a longo prazo, só reforça o medo e a ansiedade. Isso acontece porque seu cérebro aprende que essa situação é "perigosa" e que evitar é a única saída. O problema? Você f**a cada vez mais limitado e inseguro.

A solução? Criar habilidades para enfrentar a ansiedade! 💪✨

✅ Identifique os gatilhos da sua ansiedade.
✅ Exponha-se gradualmente ao que te causa medo.
✅ Pratique técnicas de respiração e relaxamento.
✅ Desafie pensamentos ansiosos com a realidade.
✅ Busque apoio, seja com amigos ou um profissional.

A ansiedade não precisa te controlar! Você pode aprender a lidar com ela e viver com mais liberdade. 💙

🚀 Me conta aqui nos comentários: você já evitou algo por causa da ansiedade? Como foi? Vamos conversar! 💬💕

29/01/2025

📌 Spoiler: A terapia não é só falar sobre problemas e nem sempre é confortável!

09/01/2025

ATENÇÃO: Nenhum vídeo deste canal pode substituir o atendimento de um psicólogo e nem ser usado como ferramente de diagnóstico.💡 Por que é tão difícil dizer...

14/11/2024

👉Não evite a ansiedade...

Ansiedade é desconfortável, sim, mas enfrentá-la de frente nos ensina que ela não é tão incontrolável quanto parece. Em vez de evitar, que tal aprender a caminhar lado a lado com ela?

Então siga meu perfil para aprender a priorizar sua Saúde Mental❤