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Consultório Médico, Rua Monte Serrat, 1077, São Paulo (2025)

29/07/2024

Os metais pesados são elementos químicos, como exemplos podemos citar o mercúrio, cromo, níquel, chumbo, alumínio, entre outros.
Mas você sabe, de fato, quais os riscos que eles trazem para a sua saúde?

Pessoas com excesso de alumínio no organismo podem ter problemas intestinais, como a síndrome do intestino irritável ou agravamento de hemorroidas, inchaço abdominal e má digestão, problemas de pele, dores nas articulações e musculaturas, queda de cabelo, perda de peso, cansaço, entre outros sintomas.

O que muita gente não sabe, é que os metais pesados não são sintetizados pelo nosso organismo, por isso, não são eliminados facilmente, tendo assim um efeito cumulativo.
Por se acumularem, podem causar uma intoxicação e consequentemente, diversos problemas de saúde, como:
• Doenças neurológicas, ligadas ao aparecimento de doenças como Alzheimer, Parkinson e o autismo;
• Aumento de doenças alérgicas (como rinite e bronquite);
• Dermatoses (crises alérgicas que atacam a pele);
• Perda cognitiva, alterações de humor e cansaço;
• Disfunções gastrointestinais, falta de apetite e anemia;
• Alterações no metabolismo do cálcio (raquitismo) e osteomalácia;
• Disfunções pulmonares, renais e hepáticas;
• Deficiências na função reprodutora;
• Aparecimento de cânceres;
• Elevação do risco de problemas cardiovasculares e AVC;
• Problemas na tireoide, entre outras consequências.

Presente em nosso dia a dia, os metais pesados podem ser encontrados facilmente, pois todos eles existem no meio ambiente. O alumínio, por exemplo, está presente na água tratada, nas latinhas de bebidas, nos desodorantes e nas panelas. Isso torna o contato praticamente inevitável.

Como falamos anteriormente, esses elementos têm efeito cumulativo. E mesmo que você evite ao máximo o contato, ele vai ocorrer e você precisa se precaver disso.

Existem diversas formas que você pode adotar no dia a dia para evitar esse contato, como a escolha de alimentos orgânicos, evitar alimentos guardados em latas, usar panelas de cerâmica ou vidro, entre outras coisas.

Ainda, sim, é preciso fazer um acompanhamento médico frequente para saber se há algum risco para sua saúde ou não.

04/08/2023

AJUDE A TIREÓIDE A DESEMPENHAR SUAS FUNÇÕES CORRETAMENTE 👇

▫️ Consulte um médico: Se você suspeita de algum problema na tireoide ou se tem histórico familiar de doenças relacionadas, é importante consultar um médico endocrinologista. Esse profissional poderá avaliar sua saúde tireoidiana, fazer exames de sangue e recomendar o tratamento adequado, se necessário.

▫️ Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada é essencial para manter a saúde da tireoide. Certifique-se de consumir alimentos ricos em iodo, como frutos do mar, algas marinhas, ovos e laticínios. Além disso, é importante incluir fontes de selênio na sua alimentação, como castanhas do Brasil, sementes de girassol e atum. Evite o consumo excessivo de produtos industrializados, açúcares refinados e gorduras saturadas.

▫️ Evite deficiências de nutrientes: Algumas deficiências nutricionais, como iodo e selênio, podem afetar a função da tireoide. Caso seu médico identifique uma deficiência, ele poderá recomendar suplementos ou ajustes na sua alimentação.

▫️ Mantenha um peso saudável: O excesso de peso pode afetar a função da tireoide. Procure manter um peso saudável através de uma dieta equilibrada e exercícios físicos regulares. Se necessário, consulte um nutricionista para orientações personalizadas.

▫️ Evite o estresse excessivo: O estresse crônico pode afetar a função da tireoide. Procure encontrar maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar atividades relaxantes, como yoga, meditação ou hobbies que você goste.

▫️ Durma o suficiente: A falta de sono adequado pode afetar negativamente a tireoide. Certifique-se de ter uma rotina de sono consistente, com tempo suficiente para descansar adequadamente.

❗É importante lembrar que essas são apenas dicas gerais e que cada pessoa pode ter necessidades específicas relacionadas à tireoide.
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02/08/2023

ESSES SÃO ALGUNS POSSÍVEIS PRIMEIROS SINTOMAS 👇

▫️ Aumento da sede e necessidade frequente de urinar: Isso ocorre porque o corpo tenta eliminar o excesso de glicose pela urina, o que pode levar à desidratação e, consequentemente, à sede persistente.

▫️ Perda de peso inexplicada: Apesar de ter um aumento do apetite e consumir mais alimentos, você pode experimentar perda de peso sem motivo aparente. Isso ocorre porque o corpo não consegue usar eficientemente a glicose como fonte de energia e começa a quebrar gorduras e proteínas para obter energia.

▫️ Fadiga e fraqueza: A falta de energia pode levar a sentir-se cansado e fraco, mesmo depois de descansar o suficiente.

▫️ Aumento da fome: Você pode experimentar um aumento do apetite, especialmente após as refeições, pois o corpo tem dificuldade em usar a glicose e as células não recebem energia suficiente.

▫️ Visão embaçada: Níveis elevados de glicose no sangue podem temporariamente afetar a forma como o olho foca, resultando em visão embaçada.

❗ Não é uma regra, os primeiros sintomas da diabetes podem variar de pessoa para pessoa.

Esses sintomas não são exclusivos da diabetes e podem estar relacionados a outras condições médicas.
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28/07/2023

Depoimento da querida Dona Julia.
Meu coração se enche de alegria em cada palavra.
Gratidão pelo carinho.

26/07/2023

NÃO CONSUMA AÇÚCAR EXCESSIVAMENTE ❗

▫️ Obesidade: O açúcar adicionado em alimentos e bebidas é rico em calorias, mas pobre em nutrientes. O consumo excessivo de açúcar pode levar ao ganho de peso e à obesidade.

▫️ Diabetes tipo 2: O consumo excessivo de açúcar está associado ao desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes tipo 2. O consumo elevado de açúcar pode sobrecarregar o pâncreas, órgão responsável pela produção de insulina, levando a níveis cronicamente elevados de açúcar no sangue.

▫️ Doenças cardíacas: Uma dieta rica em açúcar pode aumentar os níveis de triglicerídeos e LDL (colesterol ruim) no sangue, contribuindo para o desenvolvimento de doenças cardíacas e aumento do risco de hipertensão arterial.

▫️ Cáries dentárias: O açúcar é uma das principais causas de cáries dentárias. As bactérias presentes na boca se alimentam de açúcar, produzindo ácidos que danificam o esmalte dos dentes.

▫️ Resistência à leptina: A leptina é um hormônio que regula a saciedade e o controle do apetite. O consumo excessivo de açúcar pode interferir na função normal da leptina, levando à resistência, o que pode resultar em um aumento do apetite e desequilíbrio na regulação do peso corporal.

▫️ Inflamação crônica: O consumo excessivo de açúcar pode desencadear inflamação crônica no corpo.

❗É importante ressaltar que os perigos do consumo excessivo de açúcar estão relacionados principalmente ao açúcar adicionado a alimentos processados, refrigerantes, doces, bolos e bebidas açucaradas.
Agende sua CONSULTA hoje mesmo para começar a cuidar bem de você 📲
Prevenção é o melhor remédio!

21/07/2023

EXISTEM VÁRIOS FATORES QUE ATRASAM O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO E MUITOS NEM SABEM, VEJAM 3 DELES:

1️⃣ Falta de sono adequado: A falta de sono adequado pode afetar negativamente o processo de perda de peso. A privação do sono pode levar a alterações hormonais que aumentam o apetite, promovem o armazenamento de gordura e reduzem a sensação de saciedade. É importante priorizar o sono de qualidade para otimizar seus esforços de emagrecimento.

2️⃣ Estresse crônico: O estresse crônico pode ter um impacto significativo na perda de peso. O estresse desencadeia respostas hormonais no corpo que podem aumentar o apetite, levar a desejos por alimentos não saudáveis e dificultar o controle do peso. Encontrar maneiras eficazes de gerenciar o estresse, como a prática de técnicas de relaxamento, exercícios físicos ou terapia, pode ser importante para um emagrecimento bem-sucedido.

3️⃣ Falta de planejamento e organização: Não planejar refeições saudáveis com antecedência e não ter alimentos nutritivos disponíveis pode levar a escolhas alimentares inadequadas. É útil fazer um plano de refeições semanal, fazer compras de supermercado com uma lista pré-determinada e preparar alimentos saudáveis com antecedência para garantir que você tenha opções alimentares saudáveis e convenientes à sua disposição.
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19/07/2023

DESEJO DE COMER DOCES? 🍰

Reduza essa vontade fazendo assim:

1️⃣ Consuma boas gorduras
2️⃣ Beba água
3️⃣ Coma proteínas naturais
4️⃣ Pratique atividade física
5️⃣ Faça atividades físicas regularmente
6️⃣ Consuma fibras
7️⃣ Busque ter um sono de qualidade

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17/07/2023

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR DE MACRO E MICRONUTRIENTES? ENTENDA 👇

▫️ Macronutrientes:
Os macronutrientes são nutrientes que fornecem energia em forma de calorias e são necessários em grandes quantidades. Eles são compostos por carboidratos, proteínas e gorduras.

Carboidratos: São a principal fonte de energia do corpo. Podem ser encontrados em alimentos como pães, massas, cereais, arroz, frutas e vegetais.

Proteínas: São essenciais para o crescimento, reparação e manutenção dos tecidos do corpo, além de desempenharem funções importantes no sistema imunológico e na produção de enzimas e hormônios. Alimentos ricos em proteínas incluem carne, peixe, ovos, laticínios, leguminosas e nozes.

Gorduras: São importantes para a absorção de vitaminas lipossolúveis, fornecimento de energia, isolamento térmico e proteção dos órgãos vitais. Podem ser encontradas em alimentos como óleos vegetais, manteiga, nozes, sementes e alimentos ricos em ômega-3, como peixes gordurosos.

▫️ Micronutrientes:
Os micronutrientes são nutrientes necessários em pequenas quantidades, mas desempenham funções vitais no organismo. Eles incluem vitaminas e minerais.

Vitaminas: São substâncias orgânicas essenciais para o metabolismo, crescimento e desenvolvimento do corpo. Elas podem ser encontradas em diferentes alimentos, como frutas, legumes, verduras, laticínios e carnes.

Minerais: São elementos inorgânicos que desempenham papéis importantes na manutenção da saúde. Exemplos de minerais essenciais incluem cálcio, ferro, zinco, magnésio, potássio e sódio, que podem ser encontrados em alimentos como laticínios, carne, frutas, vegetais e grãos.

Uma dieta equilibrada deve fornecer uma combinação adequada de macronutrientes e micronutrientes para atender às necessidades do organismo.

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Prevenção é o melhor remédio!

14/07/2023

JÁ OUVIU FALAR EM JEJUM INTERMITENTE? 🤔

O jejum intermitente é uma prática alimentar que envolve alternar períodos de jejum com períodos de alimentação. Embora existam estudos e relatos de pessoas que afirmam obter benefícios com o jejum intermitente, é importante entender que os resultados podem variar de pessoa para pessoa.

Alguns estudos sugerem que o jejum intermitente pode ajudar na perda de peso, melhorar a sensibilidade à insulina, promover a saúde do coração, reduzir a inflamação e melhorar a função cerebral. Além disso, muitas pessoas relatam ter uma maior consciência sobre a alimentação e uma melhora na qualidade de vida quando seguem esse padrão alimentar.

❗No entanto, é fundamental destacar que o jejum intermitente pode não ser adequado para todos. Pessoas com condições médicas específicas, como diabetes, distúrbios alimentares, mulheres grávidas ou lactantes, e indivíduos com histórico de problemas de saúde devem consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de jejum intermitente.

Também é importante lembrar que o sucesso do jejum intermitente depende de uma alimentação saudável durante os períodos de alimentação, além de manter um estilo de vida equilibrado, incluindo atividade física regular e cuidado com o sono.

12/07/2023

A VITAMINA D ☀️ DESEMPENHA UM PAPEL FUNDAMENTAL NA SAÚDE:

▫️ Saúde óssea: A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo, minerais essenciais para a formação e manutenção dos ossos. A deficiência de vitamina D pode levar a problemas como raquitismo em crianças e osteomalacia em adultos, condições caracterizadas por ossos fracos e descalcificados.

▫️ Saúde muscular: A vitamina D desempenha um papel importante na função muscular, incluindo a força muscular e a coordenação. A deficiência de vitamina D pode contribuir para fraqueza muscular e maior risco de quedas e fraturas.

▫️ Sistema imunológico: Estudos têm demonstrado que a vitamina D desempenha um papel crucial no funcionamento adequado do sistema imunológico, ajudando a regular a resposta imune do corpo. Uma deficiência de vitamina D pode aumentar o risco de infecções, como gripes e resfriados, e pode estar associada a um maior risco de doenças autoimunes.

▫️ Saúde cardiovascular: A vitamina D pode ajudar a regular a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Pesquisas sugerem que a deficiência de vitamina D está associada a um maior risco de hipertensão, doença cardíaca coronária e acidente vascular cerebral.

▫️ Saúde mental: A vitamina D também pode desempenhar um papel na saúde mental. Estudos têm investigado a relação entre a deficiência de vitamina D e distúrbios como depressão e transtornos de humor, embora a ligação exata ainda não esteja totalmente esclarecida..
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07/07/2023

A CONEXÃO ENTRE SAÚDE MENTAL E ALIMENTAÇÃO É RECONHECIDA 🧠🍎

Veja pontos importantes sobre essa conexão:

▫️ Nutrientes essenciais: Uma alimentação equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do cérebro.

▫️ Neurotransmissores: Alguns alimentos podem influenciar a produção e a atividade dos neurotransmissores, substâncias químicas responsáveis pela comunicação entre as células cerebrais. Por exemplo, a serotonina, conhecida como o "hormônio da felicidade", é produzida em maior parte no intestino.

▫️ Inflamação e saúde mental: Uma alimentação inadequada, rica em alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas, pode levar a um estado de inflamação crônica no corpo. A inflamação crônica tem sido associada a distúrbios mentais, como depressão e ansiedade.

▫️ Microbiota intestinal: O intestino abriga trilhões de microrganismos que compõem a microbiota intestinal. Essa comunidade de bactérias desempenha um papel fundamental na saúde mental.

▫️ Energia e estabilidade do humor: A alimentação desempenha um papel importante na regulação dos níveis de glicose no sangue, que é a principal fonte de energia para o cérebro. Grandes flutuações nos níveis de glicose no sangue, causadas por uma dieta desequilibrada, podem levar a alterações de humor, irritabilidade e fadiga.

▫️ Comportamento alimentar e emoções: Muitas pessoas têm uma relação emocional com a comida, recorrendo a ela para lidar com o estresse, a ansiedade e as emoções negativas. Isso pode levar a um ciclo prejudicial de comer emocionalmente, que pode afetar a saúde mental.

É importante destacar que a alimentação não é um substituto para o tratamento médico adequado de distúrbios mentais. No entanto, adotar uma alimentação saudável pode ser uma parte importante do cuidado geral da saúde mental, contribuindo para uma melhor estabilidade emocional, clareza mental e bem-estar geral.
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05/07/2023

QUER AUMENTAR O CONSUMO DE PROTEÍNA? 💪

Veja algumas formas de várias o cardápio para consumi-la:

▫️ Fontes de Proteínas Animais:
Carnes: Carne bovina, frango, peru, porco e cordeiro são fontes populares de proteínas animais.

Peixes e Frutos do Mar: Salmão, atum, camarão, lagosta e outros frutos do mar são ricos em proteínas e também fornecem ácidos graxos ômega-3 benéficos.
Ovos: A clara de ovo é uma excelente fonte de proteínas, sendo uma opção versátil e econômica.

▫️ Fontes de Proteínas Vegetais:
Leguminosas: Feijões, lentilhas, grão-de-bico e ervilhas são ricos em proteínas, fibras e outros nutrientes.

Tofu e Tempeh: Feitos a partir da soja, o tofu e o tempeh são boas opções vegetarianas/veganas de proteínas, além de serem versáteis na culinária.
Seitan: Também conhecido como "carne de glúten", o seitan é uma fonte popular de proteínas para vegetarianos e veganos.
Quinoa: Considerada uma pseudocereal, a quinoa contém todos os aminoácidos essenciais, tornando-se uma fonte completa de proteínas.
Nozes e Sementes: Amêndoas, castanhas, nozes, sementes de girassol, sementes de chia, sementes de linhaça e outras oferecem proteínas, gorduras saudáveis e outros nutrientes.

▫️ Suplementos Proteicos:
Whey Protein: É uma das formas mais populares de suplemento de proteína disponíveis, derivado do soro do leite. É rapidamente absorvido pelo corpo e é rico em aminoácidos.

Proteína Vegetal: Existem suplementos de proteína disponíveis no mercado feitos a partir de fontes vegetais, como proteína de soja, proteína de ervilha, proteína de arroz, entre outros..

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