https://www.facebook.com/100769601306064/

Dr. Bruno Gonçalves

Página Principal
Brasil
São Paulo, SP
Dr. Bruno Gonçalves

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dr. Bruno Gonçalves, Medicina e saúde, Rua Bento de Andrade n58, São Paulo.

18/10/2019

Deixo aqui a minha homenagem a todos os colegas médicos que se dedicam suas vidas à saúde do próximo, diariamente e sem discriminações. Nosso trabalho transforma vidas, e lembrar disso, já é a motivação necessária para buscar fazê-lo sempre melhor!

Parabéns para todos os médicos que amam seu trabalho!

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

16/10/2019

Quando estamos nervosos ou ansiosos é muito comum recorrermos aos doces para nos tranquilizarmos, mas será que realmente ajuda?
A verdade é que os alimentos com alto nível glicêmico, como os industrializados, podem piorar os sintomas da ansiedade e induzir alterações de humor quando consumidos em excesso. Os açúcares são essenciais para a manutenção energética do organismo, porém devem ser provenientes de fontes saudáveis e naturais.

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

10/10/2019

A Vitamina D, conhecida como vitamina do sol, é um hormônio esteroide lipossolúvel responsável por aumentar a absorção intestinal de cálcio, magnésio e fosfato, além de beneficiar muitas outras funções biológicas do corpo. Alimentos como leite, fígado e peixes possuem esta vitamina, que promove o bom funcionamento do organismo, ajudando a regulação do sistema imunológico, auxiliando no fortalecimento dos ossos, favorecendo a força muscular entre muitos outros benefícios.

Insira alimentos ricos em Vitamina D na sua dieta e, diariamente, antes das 10 e após às 16 horas, se exponha ao sol por pelo menos 15 minutos.

⠀⠀⠀⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

08/10/2019

Você já deve ter lido que beber água é extremamente importante para a sua saúde, mas você sabia que ela também pode te ajudar no emagrecimento?

Estudos têm mostrado que beber a quantidade necessária de água ajuda a acelerar o metabolismo e queimar mais calorias, dando aquela “mãozinha” na dieta. Mantenha sempre uma boa hidratação.

⠀⠀⠀⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

07/10/2019

Em boa companhia, o consumo moderado de bebida alcoólica certamente trás um valor agregado para quem a aprecia.
Como todo alimento, as bebidas também têm o seu teor energético.
Saiba aqui o valor calórico das bebidas alcóolicas mais populares.

⠀⠀⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

03/10/2019

Bebidas alcoólicas em excesso e hipertrofia não combinam!
O consumo de álcool pode acarretar na diminuição do GH (Hormônio do Crescimento) e da testosterona, duas substâncias muito importantes para a formação dos músculos. Além disso, podem induzir alterações no sistema digestivo, causando enjoos e a diminuição do apetite.
A desidratação e o sono desregulado também atrapalham o processo de hipertrofia, assim como as calorias sem nutrientes que as bebidas possuem. Quer ganhar músculos e definição? Então evite esses hábitos!

⠀⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

02/10/2019

Já ouviu o ditado de que tudo em excesso faz mal? Pois vitaminas e minerais não fogem à regra, ainda que sejam alimentos saudáveis.
A Vitamina A, por exemplo, quando consumida em porções além do recomendado, pode causar o ressecamento da pele, dores nos ossos, tonturas e náuseas, problemas no fígado entre outros. Portanto, uma alimentação saudável busca suprir as necessidades de minerais e vitaminas do organismo e deve ser elaborada justamente para garantir a saúde do seu corpo. Para que não falte e nem ocorra excessos indesejáveis. Consulte um médico especialista para que seja feito um planejamento alimentar individual e direcionado para as suas necessidades.

⠀⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

30/09/2019

Os termogênicos são alimentos que consomem mais energia para serem digeridos pelo organismo, auxiliando a perda de peso. Separei alguns desses alimentos que somados aos exercícios físicos e uma alimentação saudável podem te ajudar a alcançar seu objetivo, confira:
Pimenta vermelha
O componente ativo da pimenta é a capsaicina, uma substância que estimula o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo, consequentemente, aumentando a atividade metabólica.
Café
Tomar duas a três xícaras de café por dia ajuda na digestão e acelera o metabolismo. Lembre-se de não tomar muito tarde, pois pode atrapalhar seu sono.
Gengibre
O gengibre também é um desses alimentos que aumentam o gasto calórico e pode ser consumido de diversas formas como em sopas, chás, e também, como tempero.
Chá verde
O chá verde tem ação termogênica somente se for natural. Não é indicado beber à noite, pois pode atrapalhar o sono devido à alta quantidade de cafeína.
Canela
Além de contribuir para o bom funcionamento do metabolismo basal, a canela tem um alto teor de cálcio mineral, que também auxilia o emagrecimento.
Lembre-se que o consumo desses alimentos funciona apenas como um auxiliador no emagrecimento e seu consumo excessivo não é indicado. Não deixe de lado a prática de exercícios físicos e uma alimentação adequada, pois elas são primordiais para emagrecer com saúde e estão entre os fatores mais importantes para ter qualidade de vida.

⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

20/09/2019

A prática regular de exercícios físicos junto a uma alimentação saudável são fundamentais para a melhora e manutenção da sua saúde. Qualquer que seja seu objetivo, é sempre importante o acompanhamento de profissionais relacionados ao esporte e também à nutrição.
A prática inadequada de exercícios físicos e uma alimentação incorreta podem até trazer riscos à saúde. Marque sua consulta e comece efetivamente a caminhar rumo ao seu objetivo!

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

18/09/2019

O médico do esporte é indicado para todos que desejam começar a fazer atividade física; para os que já praticam alguma, mas ainda querem melhorar sua composição corporal efetivamente; e para esportistas que querem melhorar sua performance. Todos os acompanhamentos são direcionados para um emagrecimento saudável, qualidade de vida, aumento de massa muscular, melhora do condicionamento físico e da saúde em geral. Agende sua consulta e vamos atingir seu objetivo juntos!

⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

13/09/2019

Muitos pacientes não sabem, mas há uma grande diferença entre emagrecer e perder peso.

Emagrecimento é a diminuição do percentual de gordura do corpo, ou seja, o paciente trabalha a composição corporal, fazendo o acompanhamento do aumento da massa muscular e diminuição da massa gorda, por meio de exames como Pregas Cutâneas, Bioimpedânciometria e Densitometria (DEXA).

A simples aferição da perda de peso, por meio de uma balança comum, não permite avaliar se tal perda está sendo saudável.

O acompanhamento com o profissional médico permite alcançar o emagrecimento efetivo, que melhora a saúde, autoestima e qualidade de vida. Agende sua consulta para atingir seu objetivo com saúde!

⠀

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

10/09/2019

A Bioimpedância é o primeiro passo para dar início a um programa de saúde adequado! Mas, você sabe do que se trata?
É um exame rápido e seguro que analisa a composição e densidade corporal. Por meio de uma corrente elétrica de baixa amplitude e alta frequência aplicada no paciente, a porcentagem de gordura, hidratação, ossos e músculos do corpo é calculada, possibilitando o planejamento de um tratamento (voltado tanto para o emagrecimento quanto para o ganho de massa muscular) adequado e individualizado.

☎ Agendamentos de consultas:⠀ Telefone (11) 3884-8984/ whatsapp (11) 99833-8030⠀

https://drbrunogoncalves.com.br/

Endereço

Rua Bento De Andrade N58
São Paulo, SP
04503-010

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dr. Bruno Gonçalves posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.