Deise Vieira - Nutricionista

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16/10/2025

Você pode estar fazendo tudo certo no treino, mas errando na dieta a sua definição não vem!

Barriga definida não vem de comer qualquer proteína e muito menos de comer em excesso, mas sim de consumir a quantidade adequada para a sua necessidade e que te ajudem a manter a saciedade.
👉🏼 Peito de frango, peixe, ovos, iogurte desnatado e whey são seus aliados.
⚠️ Já as barrinhas e bebidas proteicas podem sabotar seu resultado, porque trazem junto carboidratos e gorduras que te tiram do déficit.

Comenta “PROTEÍNA” que eu te mando um material com alimentos ricos em proteína pra incluir na sua dieta 🔥

Deise Vieira - Nutricionista CRN3- 40004

15/10/2025

Você não precisa cortar tudo pra ver resultado, mas precisa ter estratégia certa!

🍞 O segredo? Escolher versões que saciam mais e pesam menos no total calórico.
Quando o plano é pensado dessa forma, o resultado vem naturalmente, sem sofrimento e sem perder o prazer de comer.

✨ Salva esse vídeo pra refazer suas refeições com mais inteligência e manda pra aquela amiga que não consegue secar mesmo “fazendo dieta”.

Deise Vieira -Nutricionista CRN3 - 40004

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14/10/2025

Esse brownie é pra quem quer secar, definir e não abrir mão do doce.
Sério, minhas pacientes “formiguinhas” amam, ele funciona na vontade de doce e ainda ajuda a manter o foco na dieta.

💡 O segredo? Usar um whey gostoso!

Receita completa pra você anotar 👇🏽

Massa:

15 g de cacau em pó
10 g de whey protein sabor chocolate
5 g de aveia em flocos finos ou farelo de aveia
1 colher de sopa (10 g) de leite em pó desnatado
1 colher de chá (3 g) de fermento em pó

65 g de água

Calda:

18 g de whey protein sabor chocolate
5 g de chocolate 70% (opcional)
Água para diluir

Modo de preparo:
Misture os ingredientes da massa em um bowl ou marinex de vidro.
Leve ao micro-ondas por cerca de 1:30, pausando a cada 30 segundos.
Para a calda, misture o whey com água, adicione o chocolate e aqueça levemente.
Finalize o brownie com essa calda por cima.

⚡️Doce sem culpa, sem sair do foco e sem comprometer seus resultados.

👉🏽 Manda pra amiga que vive dizendo que “não consegue secar porque ama doce”!

Deise Vieira - Nutricionista CRN3 - 40004

13/10/2025

Quer uma barriga mais definida?
Começa construindo uma rotina sustentável.
Compartilha o vídeo com aquela amiga que vive pulando o cardio🔥

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12/10/2025

Quer secar, mas não vive sem um docinho depois do almoço? Problema resolvido! 😉

Porque sim, dá pra ter resultado mesmo comendo um docinho. O segredo está em fazer escolhas mais inteligentes e no equilíbrio.

💬 Comenta aqui “DOCE” que eu te mando mais 12 opções com menos de 150kcal pra encaixar na sua dieta.

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10/10/2025

Você treina, se alimenta bem, faz tudo “certo”, mas o corpo não muda.
A culpa não é do treino, nem da sua disciplina. É da falta de estratégia.

Se você quer aprender a montar uma alimentação inteligente pra definir sem viver de frango e batata, f**a por aqui que eu te mostro como. 💥

Deise Vieira - Nutricionista CRN3 40004

09/10/2025

Você não precisa começar dieta nova toda segunda.
Se você entender isso agora, ainda dá tempo de chegar diferente em dezembro. 🔥✨
Quer aprender a ajustar sua alimentação de forma inteligente, sem cortar o que você gosta e sem viver em efeito sanfona?
➡️ Me acompanha aqui que eu te ensino o caminho.

Deise Vieira – Nutricionista CRN3 40004

08/10/2025

“Se eu tivesse o tempo da Manu, o dinheiro da Virgínia…”

Mas a realidade é que você não tem! E f**ar esperando o momento perfeito da vida vai te paralisar, porque ele nunca vai chegar.

O resultado vem quando você para de esperar o cenário ideal e começa a agir com o que tem agora, dentro das suas possibilidades, com uma estratégia que caiba na SUA VIDA.

Me conta, prefere se iludir esperando o momento perfeito ou começar fazendo o seu melhor hoje? 🤔

Deise Vieira- Nutricionista CRN3 40004

06/10/2025

Você jura que “quase não come”, mas vive beliscando, sem energia e irritada?

O problema pode não ser falta de disciplina, e sim falta de estratégia.

O caminho não é comer menos.
É comer melhor.

Deise Vieira- Nutricionista CRN3 40004

26/09/2025

Talvez o problema não seja o carboidrato ou a falta de tempo, mas as desculpas que você conta pra si mesma.

👉 Medo do arroz, mas amiga da pizza no sábado.
👉 Difícil beber água, mas fácil virar cerveja.
👉 Fruta tem muito açúcar, mas uma barra de chocolate inteira não faz mal.

A verdade é que enquanto você continuar escolhendo desculpas, os resultados não vão aparecer. 🗣️🗣️🗣️

Você não precisa ser perfeita, mas você precisa ser responsável com seus resultados.

E se você quiser parar de girar em falso, eu posso te mostrar como ter resultado com estratégia e flexibilidade. Me chama no link da bio!

Deise Vieira - Nutricionista CRN3 40004

🔗 Me chama no direct pra começar.

Endereço

São Paulo, SP

Site

https://nutricionistadeisevieira.numax.com.br/#/, https://www.instagram.com/deisevieira.nutri/

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