Psi.Tais Bernardo

Psi.Tais Bernardo Essa página tem como objetivo promover um espaço de conscientização, através de conteúdos refl Inivista em você e transforme-se!

Essa página tem como objetivo promover um espaço de conscientização, através de conteúdos reflexivos e de conhecimentos do universo da Psicologia. Como Psicóloga desejo ajuda-lo (la) para que você se descubra e melhore como pessoa.

Nem toda conquista é grandiosa aos olhos dos outros.Algumas são silenciosas, íntimas e revelam o quanto evoluímos por de...
24/10/2025

Nem toda conquista é grandiosa aos olhos dos outros.
Algumas são silenciosas, íntimas e revelam o quanto evoluímos por dentro.

Hoje dei mais uma passo profissional e para mim, foi um símbolo de atualização, organização e amadurecimento.

Como Psi, preciso te deixar 5 formas de manter-se em evolução sem perder a sua essência:

1- Invista em autoconhecimento.
Antes de atualizar o trabalho, atualize o olhar.

2- Simplifique seus processos.
Ferramentas e softwares podem liberar tempo e energia.

3- Busque novas referências.
Aprender com outras vozes amplia a visão e o propósito.

4 - Reavalie o que não faz mais sentido.
Nem tudo o que te trouxe até aqui precisa continuar.

5 -Celebre cada conquista.
Reconhecer o próprio crescimento também é evolução.

E não se esqueça, crescer na profissão é também crescer como pessoa. Agora me conta, qual foi sua conquista silenciosa dos últimos tempos?

07/10/2025

Às vezes não é o tempo que falta… é a coragem de começar.

Você diz que está esperando o momento certo, mas no fundo, está tentando se proteger do erro, do julgamento, da possibilidade de não ser suficiente.

O medo de falhar paralisa 😞

O perfeccionismo disfarça insegurança 😞

A ansiedade te faz acreditar que precisa de mais controle, mais preparo, mais força quando o que falta mesmo é permissão 😞

Permissão pra tentar.
Pra errar.
Pra recomeçar, mesmo sem ter todas as respostas.

O que te trava não é a falta de oportunidade, é o peso de precisar ser perfeita antes de se permitir ser humana.

E o ano vai passando…
E você continua esperando o que, no fundo, só começa quando você decide se mover mesmo com medo.

A hora certa não existe.
Existe agora.

Amo sua vida 🤍

Os primeiros registros de outubro já trazem beleza e significado 🍃Começamos um novo mês, uma nova semana… e com ela, a o...
05/10/2025

Os primeiros registros de outubro já trazem beleza e significado 🍃

Começamos um novo mês, uma nova semana… e com ela, a oportunidade de cultivar bons sentimentos, pequenos cuidados e intenções conscientes.

Me conta, como você está começando essa nova semana?

Setembro poderia ter sido só de belos registros e boas memórias. Ele que há 7  anos é um dos meses mais bonitos e alegre...
30/09/2025

Setembro poderia ter sido só de belos registros e boas memórias.

Ele que há 7 anos é um dos meses mais bonitos e alegres, esse ano dividiu sua alegria com a tristeza. Setembro me forçou sem permissão a me despedir de uma das pessoas que eu mais amei na minha vida.

Setembro me ensinou que o tempo não volta e que sem pedir permissão a vida deixa de existir.

Entre belas paisagens, momentos de alegria, dor, conflitos, saudade, várias idas ao hospital com a sinusite presente, reencontros, ah mesmo em meio a dor, esse mês foi belo.

Com abraços, amor, família e amigos…

Pode ir setembro,
Outubro estou pronta 🤍🍃

Um dump de um domingo leve para te incentivar a investir em relacionamentos  saudáveis 🍃Deixo aqui algo para te fazer pe...
22/09/2025

Um dump de um domingo leve para te incentivar a investir em relacionamentos saudáveis 🍃

Deixo aqui algo para te fazer pensar.

Nos últimos dias tenho falado muito sobre amizades e sobre a importância de cultivar boas relações.

E isso não é apenas emoção, é ciência. Pesquisas mostram que:

Pessoas com apoio social têm até 55% menos risco de morte em comparação às que vivem isoladas. E que redes de amizade e apoio reduzem estresse, ansiedade e até sintomas físicos de doenças, ou seja, investir em relacionamentos não é perda de tempo: é autocuidado, é saúde, é vida.

Por isso, te digo: invista em suas relações e em ambientes saudáveis.

Que esse ambiente te seja saudável 🤍🍃

No dia a dia, muitas das nossas pequenas conquistas passam despercebidas… e a gente acaba esquecendo de celebrá-las.Esse...
19/09/2025

No dia a dia, muitas das nossas pequenas conquistas passam despercebidas… e a gente acaba esquecendo de celebrá-las.

Esses dias, vivi uma experiência simples, mas significativa: consegui fazer minha primeira higiene nasal.

E percebi como é importante olhar para cada passo com carinho.
Porque, no fundo, são essas pequenas vitórias que nos mostram que estamos crescendo.

Sei que você pode estar me lendo e pensando, tá mas e aí?

Propositalmente queria te fazer pensar no contexto que vivemos, onde as pequenas conquistas passam despercebidas. Nesse contexto você, agradece ou entra no movimento coletivo?

Qual foi a última vez que você fez algo novo pela primeira vez?

Pense com carinho para responder 🤍

Na terapia, eu sempre uso a metáfora da estante.Quem é ou já foi meu paciente sabe bem que me refiro à terapia como uma ...
15/09/2025

Na terapia, eu sempre uso a metáfora da estante.

Quem é ou já foi meu paciente sabe bem que me refiro à terapia como uma limpeza na estante da vida: retiramos tudo do lugar para então, entender o que volta e se voltar, qual posição irá ocupar nessa estante.

Hoje, com o coração triste, mas transbordando de amor e gratidão, despeço-me da dona da estante mais bagunçada que já conheci.

A estante que enquanto criança, me fascinava, pois ali ela tinha de tudo. Ao fechar os olhos, ainda consigo me ver brincando com a sua coleção de geloucos Coca-Cola…

E á você que já passou pelo meu consultório, saiba que quando uso essa metáfora em setting terapêutico, sempre penso nessa estante.

A morte não acaba com o amor. Sigo te amando para sempre, minha Tati 🌹

O cansaço que não cabe em palavras 🪫Segundo relatório da ONG Think Olga com mulheres brasileiras (18 a 65 anos)  86% das...
02/09/2025

O cansaço que não cabe em palavras 🪫

Segundo relatório da ONG Think Olga com mulheres brasileiras (18 a 65 anos) 86% das mulheres no Brasil se sentem sobrecarregadas.

E não é difícil entender o porquê:

- Você passa o dia inteiro cuidando do trabalho, das entregas, das clientes.

- Volta pra casa e ainda tem roupa pra lavar, lista de mercado pra fazer, jantar pra preparar.

- E no meio disso tudo, ainda existe a cobrança de estar sempre bem, arrumada, produtiva e “dando conta”.

Esse peso não é só seu, ele é coletivo. Mas isso não significa que precise ser normal. E para isso é necessário entender que:

👉 O descanso não é luxo, é necessidade.
👉 Se cuidar não é egoísmo, é sobrevivência.

Mas nem sempre esse cansaço é visto com um olhar de atenção e cuidado, por isso estamos adoecendo cada vez mais.

Me conta, olhando para os seus dias, você também tem se sentido cansada constantemente?

Agosto ✅Me despeço agradecendo por ter tido o privilégio de voltar do hospital para casa com meu paizinho vivo e bem.A P...
01/09/2025

Agosto ✅

Me despeço agradecendo por ter tido o privilégio de voltar do hospital para casa com meu paizinho vivo e bem.

A Psicologia trabalha não somente com sintomas, mas também com aquilo que carregamos em silêncio: o medo, a vulnerabilidade e a consciência de que não temos controle sobre tudo.

Nesses momentos, aprendemos que:

✨ Sentir medo não é fraqueza, é humano.
✨ A vulnerabilidade pode ser um espaço de encontro com o cuidado e o amor.
✨ E que a vida é feita de instantes preciosos que merecem ser vividos com presença e gratidão.

Hoje, mais do que nunca, celebro o simples e o essencial. E você aí do outro lado, me conta como foi o mês de agosto para você ?

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