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Terapêuta que segue a Teoria Fenomenológica-Existencial �
Te encorajo a encontrar a si mesmo. �

27/05/2025

Você já se perguntou se a psicoterapia online funciona? 💻🧠

A resposta é sim! ✔️ Ela é reconhecida, regulamentada e tem a mesma eficácia da presencial. Na prática, não há diferença no acolhimento, na escuta, no sigilo e na condução do processo terapêutico.

✨ E ainda tem benefícios incríveis:
🔸 Mais conforto — você faz de onde se sente seguro(a);
🔸 Mais flexibilidade de horários;
🔸 Economia de tempo e deslocamento;
🔸 Acesso para quem mora em outras cidades ou até outros países.

O mais importante é entender que o cuidado com sua saúde mental não precisa ter fronteiras. 🌍🧠 Seja no consultório físico ou na tela, o que importa é dar esse passo pra si.

Se ficou com alguma dúvida sobre como funciona, me chama no direct que te explico. 💛

👉 Salva esse post pra lembrar disso quando surgir a dúvida!

25/05/2025

🍼 Bebês reborn: afeto, dor ou sintoma?

Por trás da prática de cuidar de bonecas hiper-realistas como se fossem bebês reais, existe muito mais do que aparenta.

Para algumas mulheres, os reborns funcionam como uma forma simbólica de acolhimento emocional, ajudando a lidar com dores como luto, infertilidade, traumas ou solidão.

Pode ser terapêutico quando ajuda na elaboração de perdas e na organização das emoções. Mas também merece atenção quando gera isolamento, fuga da realidade ou impede vínculos humanos.

O olhar da psicologia deve ser sempre de empatia, buscando compreender o que aquela experiência representa na vida de cada pessoa, sem julgamentos.

💭 Você já conhecia esse universo?

́demental ̂utico

21/05/2025

Comenta aqui ou salva esse post pra lembrar:

Você não precisa estar bem o tempo todo. Mas pode ser verdadeiro com o que sente. Isso já é um começo.

̃o ̂utico ́cuidado

19/05/2025

Você anda se sentindo constantemente esgotado, mesmo depois de descansar?
Pode ser mais do que só cansaço: pode ser burnout.

O burnout é um estado de exaustão física e emocional causado por excesso de trabalho, pressões constantes ou até por um ambiente tóxico. Ele não aparece de uma hora pra outra — vai se instalando aos poucos, até que o corpo e a mente não aguentam mais.

🚨 Fique atento(a) aos sinais:
• Cansaço excessivo, mesmo após dormir;
• Dores de cabeça frequentes;
• Irritabilidade ou mudanças de humor;
• Problemas com sono (insônia ou sono agitado);
• Muita insegurança e autocrítica.

Se você se identificou com esses sintomas, saiba: você não está sozinho(a) e não precisa dar conta de tudo o tempo todo. Buscar apoio psicológico pode ser o primeiro passo para retomar o equilíbrio.

💬 Já sentiu algo parecido? Me conta aqui nos comentários ou manda uma mensagem. Falar sobre isso é o começo do cuidado.
́cuidado

17/05/2025

🌿 Quem é a psicóloga por trás do perfil?

Sou uma profissional apaixonada por escutar histórias — e, mais ainda, por ajudar pessoas a se escutarem com mais gentileza.
⠀
✨ Um pouquinho sobre mim:
– + de 3 anos de atuação na Psicologia
– Utilizo a Teoria Cognitivo Comportamental (TCC)
– Tenho 26 anos
– Amo café (sério, tomo uns 4 por dia ☕)
– Adoro observar o céu 🌇
– Ouço música pra tudo 🎶
⠀
Por aqui, compartilho reflexões, conteúdos e informações sobre saúde mental com acolhimento e leveza.
Se quiser dar o primeiro passo, estou por aqui 💙

❤️

15/05/2025

Cuidar da mente é um gesto de amor próprio e também uma atitude essencial para lidar com os desafios do dia a dia.

A saúde mental é o alicerce de uma vida mais equilibrada, com mais presença, sentido e bem-estar.

Ao investir nesse cuidado, você transforma a forma como se relaciona consigo mesmo, com os outros e com o mundo.

Que tal começar esse cuidado por você hoje?

❤️

07/03/2025

A depress4o é caracterizada por uma condição incapacitante e pode gerar para a pessoa que está nessa condição sentimentos de angústia e tristeza persistentes.

Para diminuir essa sensação e lidar um pouco melhor com isso fora da terapia você pode fazer os seguintes passos:

1- Questione seus pensamentos: Sempre preste atenção ao que vem à sua mente e anote antes de começar a se sentir mal. Após escrevê-los, questione a si mesmo se esses pensamentos são realistas ou não. Isso começará mudar crenças sobre si mesmo e sobre seu estado.

2- Busque fontes de prazer e autocuidado: Fazer limpeza de pele, escutar música, dançar, fazer exercício físico, viajar e comer algo que gosta (com moderação) poderá ajudar a diminuir o estresse e sentimento de inércia.

3- Enfrente a sua "ruminação": Ficar pensando ou remoendo acontecimentos ruins do passado não irá te ajudar em seu processo de cura, ao invés disso irá te fazer estagnar.

4- Lista de recompensas: Faça uma lista de momentos bons que teve no passado e presente (exemplos: terminar a faculdade, conseguir um emprego novo e viajar para onde sonhava) e veja qual atividade você pode realizar novamente.

5- Tenha pessoas próximas: mesmo que seja um(a) único(a) amigo(a), um familiar ou colega, sempre esteja em contato ou fazendo algo com essa pessoa. Isso te tirará da zona de conforto.

02/03/2025

O Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG) tem alguns sintomas constantes como:

1- Sudorese (suar muito);
2- Tremores;
3- Palpitação (coração acelerado);
4- Falta de ar;
5- Mudança de humor;
6- Pensamentos negativos.

Geralmente quem sofre com esse transtorno se sente ansioso até mesmo em situações corriqueiras como fazer uma apresentação no trabalho ou faculdade e até mesmo fazer uma atividade diferente no seu dia como: encontrar um familiar.

Existem algumas técnicas para diminuir esses sintomas, por exemplo: fazer exercício físico, fazer meditação, técnicas de respiração ou yoga.

Lembre-se, antes de se auto-diagnosticar, procure um profissional.

24/02/2025

Ser psicólogo é te ajudar a encontrar a si mesmo de forma ativa, mas com seus próprios pensamentos e suas vivências.

Quer iniciar a terapia? Me chama no WhatsApp, link na bio.

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