Bem-estar e Saúde

Ajudo pessoas que procuram emagrecimento de forma saudável através da reeducação alimentar. Dicas para um estilo de vida saudável.

Receitas fitness, dicas saudáveis, dicas de beleza e curiosidades.

26/01/2026

Bolo de pote fit !!

Señoooor, isso tá uma loucura!!
Suculentíssimoooo 🤤🤤

Ingredientes e passo a passo no vídeo!

Já salva pra fazer e compartilha com geral 🤎

Ingredientes:

Massa do bolo:
01 ovo
01 colher de sopa de farinha de aveia
01 colher de sopa de cacau em pó
01 colher de sopa de iogurte
01 scoop de whey (usei sabor chocolate)
01 colher de chá de fermento

Mistura tudo e leva por 3 minutos no microondas.

Recheio / calda:
02 colheres de sopa de iogurte
01 colher de sopa (generosa) de doce de leite sem açúcar

Mistura tudo e tá pronto.

Só montar em uma caneca, como no vídeo, e finalizar com chocolate amargo derretido.

Pelo amoooooor, façam!!

Créditos

26/01/2026

Cheesecake de iogurte grego com Biscoff viralizado na gringa

Curte se você gostou ❤️

Créditos

25/01/2026

🐝🔬 O veneno da abelha, especialmente o seu peptídeo ativo chamado melitina, demonstrou em estudos de laboratório a capacidade de destruir quase 100% de determinados tipos de células de câncer de mama — porém apenas em condições controladas in vitro.

🧪 Esses experimentos são feitos com células cancerígenas cultivadas em laboratório, onde doses exatas do veneno entram em contato direto com as células, algo muito diferente do que acontece dentro do corpo humano.

⚠️ Em humanos, esse efeito não é seguro nem viável. As concentrações necessárias causariam danos graves às células saudáveis, poderiam provocar reações imunológicas severas (como choque anafilático) e não conseguiriam alcançar todas as células cancerígenas espalhadas em tumores complexos.

🧠 Por isso, o veneno de abelha não é uma cura para o câncer. O foco atual da ciência está em estudar versões modificadas e direcionadas da melitina, capazes de atingir células tumorais sem causar danos sistêmicos.

📚 Fonte científica:
Duffy, Caroline et al.
“O veneno da abelha e a melitina suprimem o crescimento de células agressivas de câncer de mama.”
npj Precision Oncology, 2020 — Nature Publishing Group

💡 Ciência séria avança com cautela: resultados promissores em laboratório não significam tratamentos seguros para humanos.

25/01/2026

TORTA DE FRIGIDEIRA SAUDÁVEL 🥧🤤

Você vai precisar de:
- 3 ovos
- 3 colheres de sopa de farelo de aveia
- Fio de azeite
- Orégano e sal a gosto
- 1/2 colher de chá de fermento em pó

Para o recheio você pode optar por frango desfiado ou atum, queijo e legumes. Todas as opções ficam uma delícia!!!

📌 A receita serve 4 pedaços médios.

Já marca aquela pessoa que ama uma torta 🥧🧡🥰

Créditos

nutricionistaemsp emagrecercomsaude

25/01/2026

Ideia de saladinha pra vocês 🥗

Vai precisar de: Frango, Alface americano, macarrão, milho, tomate, cenoura

Pro molho: Maionese, creme de leite, mostarda, orégano, pimenta do reino, pitada de sal e limão

/dailybrunpss

24/01/2026

Gelatina de hortelã e ajuda no intestino!

F**a simplesmente uma delícia, já salva para fazer ❤️

Ingredientes: 1 col de sopa de chia 100ml de água 24g de gelatina incolor e sem sabor 200g de iogurte grego zero 1 limão Hortelã

intestino

24/01/2026

Receita simples, equilibrada e perfeita para quem está cuidando da alimentação 😍

Dê dois toques na tela se você curtiu! ❤

Ingredientes:
Salmão

Legumes:
Batatas em cubos grandes
Pimentões em cubos grandes
Cenouras cortadas em tiras longas
Brócolis cozidos ou separados

Temperos:
Sal, pimenta-do-reino e páprica
Três colheres de sopa de azeite de oliva

Misture todos os legumes com os temperos e o azeite, distribua em uma assadeira e leve ao forno preaquecido a 200 °C, mexendo de vez em quando, até ficarem macios.

Em uma frigideira, em fogo médio, derreta uma colher de sopa de manteiga, coloque o salmão, tempere com sal e pimenta-do-reino e deixe dourar bem todos os lados. Finalize adicionando uma colher de sopa de molho de soja e meia colher de chá de mel.

Da maravilhosa .iibrahiim segue muito para mais receitas como essa! 😍🩷👩‍🍳

24/01/2026

Se você acha que sabe fazer batata doce, prepare-se para descobrir que não sabe.

Cozinhe a batata com pouca água, panela tampada e fogo baixo.

Quando a batata estiver macia, destampe a panela e deixe a água secar até formar um caramelo no fundo.
Esse é o segredo para a batata ficar gostosa. 🍠

Créditos @/kemilyn_m

23/01/2026

Batata chips caseira bem crocante 🥔✨

❌ Chega de comprar batata frita pronta!

✅ Essa versão é simples de fazer, mais saudável e muito saborosa.

Ingredientes

🔸 Para as batatas:

4 a 5 batatas

Sal a gosto

🔸 Para o molho:

Creme de leite

Sal

Manjericão seco

Alho em pó

🔸 Modo de preparo

Cozinhe as batatas em água com sal até ficarem macias.

Escorra bem e amasse com um garfo.

Passe a batata amassada por uma peneira até formar uma massa lisa e uniforme.

Modele pequenas bolinhas e coloque em uma assadeira forrada com papel manteiga.

Cubra com outro papel manteiga levemente untado e pressione cada bolinha com o fundo de um copo, formando discos fininhos.

Leve ao forno preaquecido a 190–200 °C por cerca de 20 minutos, no modo ventilador (virando na metade do tempo, se necessário), até ficarem douradas e crocantes.

Misture os ingredientes do molho até ficar cremoso e sirva com as batatinhas.

👉 Receita prática, crocante e irresistível!

Da maravilhosa .ph segue muito para mais receitas como essa! 😍🩷👩‍🍳

23/01/2026

Siga .saudavel.oficiall para ver mais!

🍅✨ Esfregar uma fatia fresca de tomate no rosto diariamente pode fornecer ácidos naturais, vitaminas e antioxidantes que ajudam a reduzir espinhas, suavizar marcas de acne e manchas escuras, além de controlar o excesso de oleosidade da pele.

🧬 O licopeno e as enzimas presentes no tomate promovem uma esfoliação suave, ajudam a fechar os poros e contribuem para uma pele mais limpa e uniforme com o uso contínuo.

🌿 Rotina simples com tomate para o rosto:
Use uma fatia de tomate maduro
Pingue algumas gotas de mel 🍯
Massageie suavemente o rosto por cerca de 5 minutos 💆‍♀️
Enxágue com água fria e finalize com hidratante 💧

Pode ser usado diariamente após a limpeza da pele para melhores resultados 😌✨

⚠️ Atenção: este conteúdo não substitui orientação médica, diagnóstico ou tratamento. Sempre consulte um profissional de saúde antes de testar novos cuidados com a pele.

22/01/2026

Cuscuz de Frigideira com Banana, Queijo e Mel 🍌🧀🍯🫶
Saudável e delicioso!

INGREDIENTES:
✔️ 3 colheres (sopa) bem cheias de Flocão de milho (60g)
✔️ 3 colheres (sopa) de água
✔️ 1 pontinha de sal
✔️ 1 ovo (usei caipira da 🧡)
✔️ 1 pontinha de fermento em pó
✔️ 1 banana
✔️ 4 colheres (sopa) de queijo ralado
✔️ Canela e mel a gosto

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Créditos

22/01/2026

PICOLÉ DE MORANGO 😋 COM 2 INGREDIENTES

Ingredientes:

2 caixinhas de Morangos
3 colheres de sopa de Leite Ninho

Além de ser uma delícia 🍓 o morango é uma fruta incrível e cheia de benefícios para a nossa saúde. Eles são ricos em vitamina C, antioxidantes e ajudam a fortalecer a imunidade, sabia? ❤️

Créditos

Endereço

Avenida Paulista
São Paulo, SP
15370-496

Site

https://app.monetizze.com.br/r/AMW23055482?u=c&pl=AC212940

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