Dra. Marina Moras

Dra. Marina Moras Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Dra. Marina Moras, Medicina e saúde, são paulo, São Paulo.

Médica Cardiologista
Título de especialista em Cardiologia AMB-SBC
Certificada Heartmath para gerenciamento de estresse, ansiedade e autorregulação
Mestranda em Neurologia e Neurociencias da UNIFESP

Uma honra poder ter tido a oportunidade de assistir de perto o Dr. Edvard Moser, ganhador do prêmio Nobel de Medicina de...
25/11/2025

Uma honra poder ter tido a oportunidade de assistir de perto o Dr. Edvard Moser, ganhador do prêmio Nobel de Medicina de 2014, pela descoberta das células de grade, células próximas ao hipocampo que permitem termos um sistema de localização espacial. É devido ao funcionamento delas que sabemos onde estamos e como ir ao outros locais.

Na palestra titulada A neurociência do espaço e do tempo: das células individuais às populações neurais, Moser mostrou como essa rede de células funciona como um GPS.

Em 2005, ele e sua esposa May-Britt Moser descobriram um tipo de célula importante para determinar a posição, localizada próxima ao hipocampo, uma área situada no centro do cérebro. Eles observaram que, quando um rato passava por determinados pontos dispostos em uma grade hexagonal no espaço, células nervosas que formam uma espécie de sistema de coordenadas para navegação eram ativadas. Posteriormente, demonstraram como esses diferentes tipos de células cooperam entre si.

A ciência já sabe que as áreas cerebrais do hipocampo e do córtex entorrinal, regiões onde estão esse sistema de GPS e memória que Moser estuda, são as primeiras áreas a serem acometidas no Alzheimer. Ele explicou que essas áreas sofrem atrofia até uma década antes de os primeiros sintomas de Alzheimer surgirem. Portanto, um maior entendimento do funcionamento dessas estruturas pode permitir a ciência desenvolver tratamentos que possam agir na prevenção e desaceleração do Alzheimer, já que essa janela de oportunidade entre o início da atrofia dessas regiões e início dos sintomas da doença é ampla.

Após 20 anos de formada em Medicina fico muito feliz por ter decidido voltar a estudar. Agradeço à UNIFESP por me acolher e me dar oportunidade de adquirir novos conhecimentos. Também por me preparar para tornar-me uma pesquisadora, para assim seguir meu propósito de encontrar caminhos para ajudar as pessoas a terem vidas mais saudáveis.

Agradeço também à por apoiar essa iniciativa de aproximar os ganhadores do prêmio Nobel das universidades e comunidades científicas, como esse que ocorreu hoje na UNIFESP.

Conhecimento científico de qualidade é capaz de transformar o mundo.

19/11/2025

Estresse crônico refere-se a uma condição persistente em que uma pessoa está exposta a níveis elevados de estresse por um período prolongado, podendo causar impactos negativos na saúde física e mental.

Como consequência do estresse crônico muitos sintomas físicos podem chegar a confundir o diagnóstico do paciente.

Neste vídeo eu explico de forma simples, que tanto o estresse físico quanto o psicológico ativam a resposta de luta ou fuga, e como lidar com esta condição.

Gostou dessa informação? No dia 25 de novembro, às 19:30h, participe da Masterclass gratuita “Modo Vida: o manual da autorregulação inteligente” com Dra. Marina Moras e Roberta Moreira Lima.

Descubra, com base em ciência e prática, como restaurar o equilíbrio do corpo e da mente, e viver com mais presença, clareza e bem estar.

Entre em nosso grupo de WhatsApp para receber mais informações e link da Masterclass. O link está disponível na Bio.

É possível sair do modo sobrevivência e acessar o Modo Vida. Venha conosco.

Você já passou por situações em que estava tão estressado que não conseguiu pensar direito e teve certa reação impulsiva...
12/11/2025

Você já passou por situações em que estava tão estressado que não conseguiu pensar direito e teve certa reação impulsiva que logo depois se arrependeu?

A inibição cortical é um fenômeno que ocorre quando estamos submetidos a altos níveis de estresse crônico.

Durante esses períodos intensos, nosso cérebro passa por uma série de mudanças bioquímicas e neurais que podem comprometer nosso desempenho cognitivo. Essa inibição afeta especialmente a região do córtex pré-frontal, responsável por funções executivas, tomada de decisões e controle emocional.

Por este motivo, uma pessoa que está sob estresse, dificilmente tem controle sob as suas emoções, seja estas agressivas ou melancólicas.

Se você quiser entender mais sobre os efeitos do estresse no corpo e como é possível ter uma vida com mais saúde e bem estar assista à Masterclass gratuita no dia 25 de novembro, às 19:30h, “Modo Vida: o manual da autorregulação inteligente” com Dra. Marina Moras e Roberta Moreira Lima.

Entre em nosso grupo de WhatsApp https://chat.whatsapp.com/G5o1lB1C7ZKBuwNvJcIXK3 para receber mais informações e link da Masterclass.

Ref.:
-nature.com/articles/s41380-023-01986-4
-heartmath.com/blog/health-and-wellness/how-stress-affects-the-body/

Imagem de krakenimages no Freepik

12/11/2025

Entender o corpo é o primeiro passo para entender o modo de viver.

Quando compreendemos o que acontece dentro de nós - coração, mente e emoções - deixamos de reagir no automático e começamos a responder com consciência.

Esse é o princípio da autorregulação: sair do modo sobrevivência e ativar o modo vida.

No dia 25 de novembro, às 19:30h, participe da Masterclass gratuita “Modo Vida: o manual da autorregulação inteligente” com Dra. Marina Moras e Roberta Moreira Lima.

Descubra, com base em ciência e prática, como restaurar o equilíbrio do corpo e da mente, e viver com mais presença, clareza e bem estar.

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É possível sair do modo sobrevivência e acessar o Modo Vida.

BeHeart

26/04/2024

A hipertensão arterial é uma doença altamente prevalente em nossa população. Estima-se que ao redor de um terço dos adultos e dois terços dos idosos sejam portadores de hipertensão.

Ela é considerada o principal fator de risco modificável para as doenças cardiovasculares. Está relacionada a 51% dos acidentes vasculares cerebrais (AVC), popularmente conhecidos como derrame cerebral e a 45% dos infartos no coração.

Ela é em geral uma doença assintomática. Uma pessoa pode passar anos sofrendo de hipertensão arterial sem ter sintomas. Por isso, medidas da pressão arterial são fundamentais para seu diagnóstico.

A Sociedade Brasileira de Cardiologia e seu Departamento de Hipertensão estão fazendo uma grande campanha no mês de maio para conscientizar as pessoas sobre a necessidade de medir a pressão arterial, fazer o diagnóstico e instituir um tratamento adequado para atingir o controle pressórico.

Há algumas semanas foi publicada a última diretriz de medidas da pressão dentro e fora do consultório. Nessas diretrizes, há orientações de exames e protocolos específicos para confirmar o diagnóstico da hipertensão com métodos validados para comprovar a hipertensão fora do ambiente da saúde. O ideal é fazer essa confirmação com medidas ambulatoriais da pressão arterial de 24h no dia a dia do paciente. Há métodos validados também para acompanhar o tratamento da hipertensão, com destaque ao método da monitorização residencial da pressão arterial, com a função de garantir que o paciente esteja dentro das metas terapêuticas, combatermos a inércia terapêutica e aumentarmos as taxas de controle da hipertensão, conseguindo assim reduzir o risco das complicações cardiovasculares, como infarto e AVC.

Faça parte desse movimento. Faça a medida da sua pressão e de seus familiares. Caso esteja aumentada, procure algum médico para poder fazer uma investigação adequada.

Somente assim poderemos reduzir doenças como o infarto e AVC, há muitas décadas as principais causas de morte no Brasil e no mundo.
sbc

Médica Cardiologista
Título de especialista em Cardiologia AMB-SBC
Certificada Heartmath para gerenciamento de estresse, ansiedade e autorregulação
Mestranda em Neurologia e Neurociencias da UNIFESP

29/03/2024

Cuidar do coração é essencial em todas as fases da vida, desde a infância até a terceira idade. Aqui estão alguns cuidados importantes em diferentes estágios:

Infância e adolescência
• Estabelecer hábitos alimentares saudáveis, com uma dieta rica em frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras.
• Praticar atividade física para fortalecer o coração e manter um peso saudável.
• Evitar o consumo excessivo de alimentos ricos em gordura saturada, açúcar e sódio.
• Limitar o tempo de tela e incentivar atividades ao ar livre.

Adultos jovens (20 a 40 anos):
• Manter um peso saudável e evitar o ganho excessivo de peso.
• Fazer exames médicos regulares para monitorar a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue.
• Evitar o tabagismo e limitar o consumo de álcool.
• Gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou exercícios de respiração.

Meia-idade (40 a 65 anos):
• Continuar com uma dieta saudável e equilibrada, ajustando as necessidades calóricas de acordo com o metabolismo.
• Manter níveis saudáveis de atividade física, incluindo exercícios aeróbicos e de resistência.
• Controlar os fatores de risco cardiovasculares, como hipertensão, diabetes e colesterol alto, com acompanhamento médico regular.
• Conhecer e reconhecer os sintomas de problemas cardíacos, como dor no peito, falta de ar e fadiga, e procurar ajuda médica imediatamente em caso de necessidade.

Terceira idade (65 anos em diante):
• Fazer exames médicos regulares para monitorar a saúde do coração e outras condições médicas.
• Manter um estilo de vida ativo, adaptando os exercícios à capacidade física e às limitações individuais.
• Seguir as orientações médicas quanto ao uso de medicamentos para controlar condições como pressão alta e diabetes.
• Manter conexões sociais fortes para reduzir o isolamento e o estresse.

Independentemente da idade, é importante lembrar que a prevenção é a chave para a saúde do coração.



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Médica Cardiologista
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Certificada Heartmath para gerenciamento de estresse, ansiedade e autorregulação
Mestranda em Neurologia e Neurociencias da UNIFESP

A Síndrome do Coração Partido, também conhecida como Cardiomiopatia de Takotsubo, é uma disfunção cardíaca real desencad...
27/03/2024

A Síndrome do Coração Partido, também conhecida como Cardiomiopatia de Takotsubo, é uma disfunção cardíaca real desencadeada por estresse emocional intenso. Apesar do nome poético, seus efeitos são bem reais e podem ser graves.

CAUSAS

Perda de um familiar
Término de relacionamento
Doenças graves em familiares
Estresse extremo no trabalho
Desastres naturais
Violência

SINTOMAS

Dor no peito
Falta de ar
Fadiga
Náuseas
Tontura
Desmaio
Batimentos cardíacos irregulares
Insuficiência cardíaca
Em casos raros, a síndrome pode levar à morte.

Como funciona

Em situações de extremo estresse, o corpo libera uma descarga de hormônios como adrenalina e cortisol. Essa descarga pode sobrecarregar o coração, levando à disfunção do ventrículo esquerdo. O ventrículo deixa de bombear sangue de forma eficaz, o que causa os sintomas da síndrome.

É real?

Sim, a Síndrome do Coração Partido é uma doença real e potencialmente perigosa. Apesar de ser reversível na maioria dos casos, a recuperação pode levar semanas ou meses.

Tratamento

O tratamento geralmente envolve medicamentos para controlar a pressão arterial, a frequência cardíaca e aliviar os sintomas. Em alguns casos, pode ser necessária a internação hospitalar.

Prevenção

Gerenciamento do estresse, como técnicas de relaxamento, meditação, exercícios físicos e yoga podem ajudar a reduzir o estresse.
Cercar-se de amigos e familiares pode ajudar a lidar com situações difíceis.
Alimentação balanceada, sono regular e evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool também são importantes para a saúde cardiovascular.

Se você está passando por um momento de grande estresse e apresenta algum sintoma da Síndrome do Coração Partido, procure atendimento médico imediato.

Para mais informações:
Sociedade Brasileira de Cardiologia:
https://www.portal.cardiol.br/



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26/03/2024

Médica Cardiologista
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Um transplante cardíaco é uma das cirurgias mais extraordinárias e complexas realizadas na medicina moderna. Este proced...
22/03/2024

Um transplante cardíaco é uma das cirurgias mais extraordinárias e complexas realizadas na medicina moderna. Este procedimento revolucionário oferece uma segunda chance de vida para aqueles cujos corações estão em falência terminal.

A jornada começa com a identificação de um doador adequado. Isso envolve uma série de critérios, incluindo compatibilidade sanguínea, tamanho e condição do coração do doador. Uma vez que um coração adequado é encontrado, começa uma corrida contra o tempo, pois o órgão deve ser transplantado o mais rápido possível para manter sua viabilidade.

A próxima etapa é a preparação do receptor. Exames médicos abrangentes, bem como a preparação psicológica para o procedimento. Os pacientes podem precisar de terapia imunossupressora para evitar a rejeição do novo coração pelo sistema imunológico.

Quando o coração do doador está pronto para ser transplantado, a equipe cirúrgica entra em ação.

Uma vez que o coração doente é removido, o novo coração é cuidadosamente posicionado e conectado às artérias e veias do paciente. O novo coração deve conseguir bombear sangue eficazmente para todo o corpo, garantindo assim a sobrevivência do paciente.

Após a conclusão da cirurgia, o paciente é transferido para a unidade de terapia intensiva, onde é monitorado de perto durante os dias seguintes. A recuperação de um transplante cardíaco pode ser longa e desafiadora, com a necessidade de terapia intensiva, reabilitação cardíaca e acompanhamento médico contínuo.

Essa cirurgia oferece esperança e renovação para aqueles que enfrentam doenças cardíacas terminais, proporcionando uma segunda chance de vida e a oportunidade de criar novos capítulos emocionantes em suas jornadas.



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20/03/2024

Este estudo sugere que um programa de exercícios, que incorpora tanto atividades aeróbicas quanto movimentos de resistência,pode ser tão benéfico para a saúde cardiovascular quanto um regime exclusivamente aeróbico.

O estudo envolveu cerca de 400 participantes com sobrepeso ou obesidade e hipertensão, com idades entre 35 e 70 anos. Eles foram aleatoriamente divididos em quatro grupos.

Um grupo não realizou nenhum tipo de exercício, enquanto os outros três grupos se exercitaram três vezes por semana, durante uma hora cada sessão.

Um grupo realizou exclusivamente exercícios aeróbicos, outro focou apenas em exercícios de resistência, e o terceiro grupo praticou 30 minutos de cada tipo de exercício.

Após um ano, tanto os participantes do grupo de exercícios aeróbicos quanto os do grupo de exercícios combinados demonstraram uma redução significativa em uma medida composta dos fatores de risco cardiovascular, em comparação com aqueles que não se exercitaram.

Esses fatores incluíam hipertensão, níveis elevados de colesterol LDL, glicose sanguínea e gordura corporal. Os resultados foram publicados online em 17 de janeiro de 2024, no European Heart Journal.

Fonte: Harvard.edu

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Mestranda em Neurologia e Neurociencias da UNIFESP

18/03/2024

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15/03/2024

O amor-próprio é um dos pilares do bem-estar e da felicidade. Cuidar de si mesmo, física e mentalmente, é essencial para ter uma vida mais equilibrada e saudável.

Aqui estão algumas dicas de como praticar o autocuidado:

Consuma alimentos nutritivos, evitar processados e beba bastante água.
É importante dormir de 7 a 8 horas por noite e ter uma rotina de sono regular, criando um ambiente tranquilo para dormir.
Praticar exercícios físicos regularmente ou encontrar uma atividade que seja prazerosa são metas importantes para o seu bem-estar e autocuidado. Comece com pequenas metas e aumente gradativamente.
Cuide da sua saúde mental com meditação, prática de yoga e faça terapia, se assim sentir necessidade. Passar tempo com amigos e familiares também aquece o coração.

Autocuidado emocional
• Reconheça e aceite suas emoções;
• Pratique atividades que te façam feliz;
• Saiba dizer não quando necessário;

Comece com pequenas mudanças e evite se comparar com os outros, cada pessoa é um ser individual, por isso, seja gentil consigo mesmo e comemore suas conquistas, por menor que sejam.

Praticar o autocuidado é um ato de amor-próprio!

Médica Cardiologista
Título de especialista em Cardiologia AMB-SBC
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Mestranda em Neurologia e Neurociencias da UNIFESP

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