15/10/2025
Você começa o dia com café preto puro, pão branco e margarina?
Parece inocente, mas esse combo pode estar bagunçando completamente seus hormônios.
Quando o corpo recebe açúcar simples e farinha branca logo cedo, ele entra em modo de emergência: libera cortisol e insulina demais, o que causa picos de energia falsos, fome fora de hora e desequilíbrio hormonal.
Comece o dia nutrindo seus hormônios, não sabotando.
Prefira proteínas e gorduras boas, como ovos, abacate, chia, castanhas e frutas com fibra.
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