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14/02/2023

“Seu objetivo pode ser correr uma maratona, mas sua porta de acesso ao hábito é colocar os tênis de corrida” James Clear

09/02/2023

“O treinador perdoa, a maratona não!” EVÊNCIO, Nelson. s.d.

03/02/2023

Eu grito A e vocês TLETA! 🤣 Foto do fera

22/01/2023

Ops I did it again 🔥

16/01/2023

Quem vê o cabelo voando acha que ela tá rápida 😒

11/01/2023

📍Essa é a fase é onde se constrói a base para temporada de treinamento que está por vir, portanto, vale mencionar alguns pontos dentro da nutrição que devem ser considerados:

🍠🥔🍓🍎🫐 💊Bora voltar a rotina alimentar e buscar o balde que foi chutado; é importante ajustar o plano alimentar/suplementos nessa fase;

💪🏼 ajuste da composição corporal, seja perda de peso, redução de gordura, ganho de massa magra;

🧬💉🩸importante realizar exames bioquímicos;

🫵🏼 preparar o corpo fisicamente e mentalmente para o ciclo que está por vir.

Alguns atletas , por erro, pensam que com o volume da próxima fase o peso vai baixar, mas nem sempre isso acontece, pois caso isso ocorra, possivelmente o consumo está abaixo da demanda e isso pode prejudicar a perfomance além de maior vulnerabilidade a lesões e baixa de imunidade.

Ajustar a composição corporal nessa fase é extremamente importante para que na próxima fase, período específico, o aporte adequado a demanda seja consumido e aí sim melhores respostas e performance sejam construídas.
A duração desse ciclo considera vários fatores, entre eles o nivel de treinamento do atleta e o objetivo.

🗣️ Busque um profissional nutricionista para estar junto a você desde essa fase inicial e juntos vão entendendo as respostas metabólicas e sendo ainda mais acertivos nas próximas fases do ciclo.

👩🏼‍💻Vem comigo que eu te ajudo!

07/01/2023

É meus amigos, lá vai ele mais uma vez!!

Ele foi 100% focado e está mais do que pronto!! Voaaaaaaaa 🚀🔥

Enviando toda a energia positiva possível desde já e torcendo para ouvir mais uma vez na narração do : “ OMG , one more time!! This is incredible: Vanilson Neves do Brazillllllll” 🤣🤣🤣

Deixe aqui a sua torcida!! 🫶🏻

03/01/2023

Vamos lá! 📌

Meu objetivo aqui não é fazer você emagrecer, ( isso será consequência), não é comparar peso de ninguém (não precisa nem mostrar).

Meu objetivo é que você volte para sua rotina de alimentação saudável e treinos.
Meu obietivo também é pra quem não tem uma alimentação saudável se motivar a ter, é fazer com que você se sinta estimulado a se movimentar, a escolher o esporte que ama e se mexer.

Não é porque você chutou o balde por alguns dias que tudo está perdido. Então, vamos nessa!

Vou sortear um balde com diversos produtos de marcas que eu amo.

Regras do sorteio:
✅ Curtir essa foto;

✅Marcar alguém famoso nos comentários (chato demais marcar os amigos nos comentários dos sorteios... ( ninguém aguenta mais! ) 😅

✅ Quem mais comentar, mais chance tem de ganhar;

✅O envio será feito para todo Brasil, menos para o Acre; 😎

✅Não quero nem saber quantos kgs você perdeu, nem precisa falar aqui. Só quero que vc participe postando seus treinos e se alimentando bem, me marque nas publicações com a

O sorteio será realizado no dia 21 de Janeiro com hora a confirmar.

Quem está dentro?! Vamos nessa?! 👊🏻🔥❤️

02/01/2023

Bora buscar o balde que vc chutou em 2022?????!!!

Amanhã vou lançar o desafio !!!

Aguardem! 😍

31/12/2022

Feliz Novo Ano galera!

Que esse novo ciclo seja repleto de saúde, paz e muitas felicidades p nós!

Bora que 2023 vai ser lindo!

🚀🔥❤️

24/12/2022

Amados da nutri , que está época desperte em você os melhores sentimentos.

Aproveitem ao máximo com aqueles que amam.

E não esqueçam: não extrapolem na comida, extrapolem no AMOR.

Feliz Natal ! 🎄🎁

13/12/2022

Atenção galera de Aracaju! 📢

Quer começar 2023 no foco? Já fez sua programação de provas de 2023?!

Horários MEGA limitados! 📢📢📢📢

Quer fazer parte do meu time?!

Me chama no DM e vamos nessa! 🚀🔥

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